作者b199059x (AHONG)
看板Road_Running
标题[问题] 阿基里腱附近的疼痛
时间Fri Aug 19 02:04:14 2016
手机排版先说声不好意思
小鲁今年开始有跑步的习惯
每次跑3k～3.3k之间，一周5次左右，速度大概4：45
在半个月前自己看影片和文章调整跑姿，当时小腿酸痛了一周
之後就没什麽问题发生
直到前几天想说试试6k，一样是4：45的速度
结果跑完阿基里健一带开始痛
http://i.imgur.com/g2Dp9Xp.jpg
蹲也痛，走路也痛
回家後是有马上冰敷，休息两天後也好很多了
不知道各位有没有类似经验呢？
会是负担太大或是跑姿还不协调吗
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1F：推 lumia620: 用姿势跑法？？前脚掌先着地？？08/19 12:01
噢！是的
※ 编辑: b199059x (101.139.148.134), 08/19/2016 12:44:21
2F：推 shutupplease: 你gg惹08/19 12:4
@@"
※ 编辑: b199059x (101.139.148.134), 08/19/2016 12:52:39
3F：→ chieher: 从 3 -> 6 是两倍。不会不舒服才奇怪...08/19 12:59
4F：推 paradoxcyt: 请不要看影片学，姿势跑法不等於前脚掌着地0.008/19 16:41
5F：→ paradoxcyt: 有心想学请找姿势跑法教练循序渐进调整跑姿08/19 16:42
6F：推 paradoxcyt: 姿势跑法有台湾官方脸书，另外我毛遂自荐一下，脸书搜08/19 16:44
可是我没用脸书好久了QQ
请问有其他管道吗
7F：→ paradoxcyt: 寻mona's running lab08/19 16:44
8F：→ paradoxcyt: 台湾有超过五十个经过官方认证的姿势跑法教练，请不要08/19 16:46
9F：→ paradoxcyt: 再因为"尝试自己练姿势跑法"而受伤了!!08/19 16:46
※ 编辑: b199059x (101.139.148.134), 08/19/2016 18:00:01
10F：推 bruce345735: 可以寻求中医，针灸+电疗+热蒸气08/19 20:15
11F：推 TNTKK: 同chieher ,你同样的强度 距离变两倍 身体不会反射疲劳酸痛08/20 16:36
12F：→ TNTKK: 应该不常见08/20 16:36
好吧，我还是慢慢来
※ 编辑: b199059x (101.139.76.228), 08/20/2016 22:06:56
13F：推 maishang: 夏天这种速度也太猛了吧! 为什麽不尝试5:30左右，跑10k? 08/23 00:20
14F：推 A4704704: 我最近也是这里在痛... 08/23 20:27
15F：→ A4704704: 可是我是後脚着地 很难改前脚 08/23 20:28