小弟约莫在一年前开始练跑 从一开始只能跑操场一圈400公尺 到可以练跑一次约10公里的量(两脚是舒服的 隔天无酸痛) 但约半年前的路跑比赛的前三周 为了比赛的缘故,密集训练+拉大练习量 那时候有感受到约跑了6公里开始 右脚明显没力甚至脚底板是麻的(开始跑步之前没有麻,是跑到一半才麻) 然後也不疑有他,想说无大碍 继续练习 可能无意识有加大左脚的力量 继续带右脚跑 跑步前一周,右脚约跑2两公里就会痛(膝盖)+脚无力 一开始以为是ITBS 看了大小医院,X光ˋ超音波 医生都说我的脚没问题 甚至去看了足弓的物理治疗师,他有说 我右脚走路感觉有点失衡,但无大碍 找不到原因下,休息了半年 最近开始慢慢试跑一点,发现还是一样 且右脚失衡的状况,似乎有越来越糟的状况 我双脚同时微半蹲时,右脚居然会有点不稳.. 单脚金鸡独立,左脚能10~20秒 右脚大概5~10秒就不行了,甚至不到5秒 想请问版上的前辈们,有人有类似经验能分享吗?! 或是有甚麽复健姿势能增强单脚的平衡或肌力?! 自己觉得有可能是为了路跑比赛 密集训练那时候 左脚跟右脚的施力跟受力,已经造成伤害 我是高足弓,自己去检查时,单脚足弓两侧之间能透光 量测人员说高足弓里面也很少见甚麽的,我是不知道有没有这麽夸张 在跑步前跟跑步历程前半段,我没有平衡上的问题,应该不是先天的失衡 这问题真的困扰我很久,还请知道相关资讯的人能分享,谢谢 --

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