作者monguly00 (企鹅扑扑，没有演化，哪W)
看板Road_Running
标题[问题] 要预防受伤，练完要狼牙棒滚吗？
时间Sun Aug 7 18:28:18 2016
因为膝盖有受伤停跑了一周，最近每天都用狼牙棒跟高尔夫球放松。 请问大家是建议
跑後，不管有没酸痛都要使用狼牙棒滚一圈来保养，还是每个礼拜滚一两次就好？
滚狼牙棒的时候，几乎是咬牙忍痛，满身大汗的在滚...比跑步痛苦啊...
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1F：→ shutupplease: 滚久就不会痛了，很舒服耶 08/07 20:18
2F：推 a1121210: 建议平时用一般的 休息日前一天在狼牙棒 08/07 20:37
3F：→ monguly00: 我只有买硬的狼牙棒.. 08/07 20:38
4F：→ sunsir0000: 膝盖部位不能用全身重量屈膝滚硬版的狼牙棒 ，会受伤 08/07 20:43
5F：→ sunsir0000: 的 ，它是用来压点肌肉部位 ，滚骨头部位应该超痛的 08/07 20:43
6F：→ sunsir0000: ，不敢尝试 。 08/07 20:43
8F：→ sunsir0000: 橘色的是用来滚膝盖部分 ，黑色硬版狼牙棒用来滚肌肉 08/07 20:46
9F：→ sunsir0000: 。 08/07 20:46
10F：推 twming: 滚久就习惯了 Q__Q 08/08 16:43
11F：→ tpetf: 预防受伤应该是增加柔软度跟肌力的建构 08/11 01:05