作者bross0626 (大水)
看板Road_Running
标题[问题] 入门新手脚痛问题
时间Wed Aug 3 21:09:24 2016
各位前辈好
小弟最近想开始跑步锻链心肺功能
因为已经很久没有跑步了
所以遵循网路上看到的入门方式
跑8分钟快走3分钟为一个循环
但是第二趟的时候
我的右脚脚底与脚跟的外侧开始紧绷疼痛
痛到快走都很不舒服
勉强撑完三个set
回到家休息一下之後还是有点紧绷
请问是否我的跑步姿势可能有问题呢?
谢谢
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1F：推 ckdfyk: 跑8分钟的速度是多少，还有暖身有没有做足08/03 23:29
有暖身 不过速度真的不知道 应该很慢
只痛一只脚还蛮怪的QQ
※ 编辑: bross0626 (36.231.77.16), 08/03/2016 23:48:38
2F：推 chieher: 痛就停，不要硬撑完。你会越跑越远的...08/04 01:50
那种痛很难形容
很像紧绷到一个极致的压力造成
休息一下有比较好之後才继续跑
谢谢你的鼓励!!
3F：推 v19791119: 我也是一只脚膝盖怪怪的QQ08/04 03:26
我今天左腿整个酸痛
可是右腿只有小腿外侧会酸
应该是我的姿势的问题...
※ 编辑: bross0626 (111.81.25.149), 08/04/2016 08:31:59
4F：推 abysszzz: 脚底这种小肌肉痛，千万不要硬撑，因为回复很慢，一受伤08/04 08:40
5F：→ abysszzz: 就要养伤很久 (经验谈) 08/04 08:40
6F：推 ap88994433: 可能是跑姿的问题 用超慢速跑看看能不能找到哪里会有 08/04 22:48
7F：→ ap88994433: 不对劲的感觉08/04 22:48
休息几天後我会再去边跑边调整的
谢谢大家的意见
※ 编辑: bross0626 (36.231.77.16), 08/04/2016 23:24:29