最近练跑一个月 跑完隔天一定休息 频率大概一周跑3次 但是膝盖常常受伤 都是跑完隔天才痛 当天都没有任何异状 刚开跑3~5K使发生过一次，不是很严重 跑完隔天才痛，微微的痛 再隔一天就好了，也在好了那天继续跑 然後持续半个月都没状况发生 有一次在跑10K後的隔天 左膝盖开始疼痛，再隔一天又更痛 上下楼梯超痛苦，大概休息三天才好 第四天又继续跑5K，持续跑一休一 接连几天都没发生异状 最近一次发生在前天跑8K後 一样在左膝盖，一样当天没异状 隔天开始痛，在隔一天没更严重也没好转 目前该停止跑步还是不要跑超过5K阿？ --

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