作者icyhacker (紫灵泱狐)
看板Road_Running
标题[问题] 第一届溪头路跑10/15
时间Thu Jul 28 14:39:41 2016
如题……鲁妹初次尝试报了21k
版上有人也有报名吗？！
不知道山区地形路况是否还ok?
21k路线图
http://i.imgur.com/SAKsRtE.jpg
以往最多只有连续跑过12k
现在突然要多9k
不知道两个月的时间够不够训啊！！！！
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1F：推 weilawda: 爬两个山各5k,高度300公尺有点硬，上坡要撑过 07/28 15:04
2F：推 qazwsx80808: 你这样会很硬... 但应该能完赛啦 只是会边跑边 07/28 20:16
3F：→ qazwsx80808: 觉得找罪受 07/28 20:16
4F：推 evanzxcv: 只跑过12K直接挑战21K山路，会满硬的 07/28 21:46
5F：→ evanzxcv: 我先前跑过六场半马，还特别加强山路训练才敢跑石门水库 07/28 21:46
6F：→ evanzxcv: 溪头爬升量跟石门水库差不多，但只有两个长坡，应该更硬 07/28 21:47
7F：推 grimma04743: 有上12生肖欸 很硬喔！ 07/29 07:28
8F：推 dracomalfoy: 高度图就两个凸在那边等你了，只能说祝好运，不过21k 07/29 08:40
9F：→ dracomalfoy: 一定是可以走完的啦 07/29 08:40
10F：推 sunsir0000: 帮QQ 溪头马高度差大，有点硬 07/29 16:17
11F：推 orbits: 我之前在溪头跑过类似坡度两段约10km（大学池-神木）上坡2 07/30 02:21
12F：→ orbits: .5km爬220m，光是这样跑腿就爆掉了。 那次之前最 07/30 02:21
13F：→ orbits: 长距离有跑过3xkm，而且几乎每星期都会练一次半马，长山 07/30 02:21
14F：→ orbits: 路真的不是普通的累 07/30 02:21