作者peterasd (天杀)
看板Road_Running
标题[问题]要如何跟女生解释长跑不会有萝波腿
时间Wed Jul 27 23:20:48 2016
如题
虽然跑步跑很久了但要如何去跟女生推广跑步这项运动
就有点困惑因为不太知道要如何去解释跑步不会让大
腿变粗而是短跑才会。试问:长跑用到的是红肌OR白肌
各位都是如何鼓励女性友人跑步的?
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1F：→ awhat: 红白机，上上下下左右左右BA 07/27 23:23
2F：推 Jkai: google 图片:女子 马拉松。看看那些精美的小腿线条 07/27 23:30
3F：推 MeowMarch: 男生不用解释都懂好棒 07/27 23:48
4F：推 i7412375952: 应该只是藉口，运动的好处没有人不知道，大多数人只 07/27 23:56
5F：→ i7412375952: 是懒 07/27 23:56
6F：→ i7412375952: 拥有健康的身体，连带更好的生活品质，锻链意志力， 07/27 23:59
7F：→ i7412375952: 释放压力。 07/27 23:59
8F：→ i7412375952: 单方面鼓励我觉得效果有限，陪伴他慢慢跑会比较有成 07/28 00:00
9F：→ i7412375952: 果 07/28 00:00
10F：推 changechange: 推楼上，另外我觉得可以给她一些目标或诱因，先从可 07/28 00:08
11F：→ changechange: 以轻松达成的开始，有成就感比较容易想继续跑 07/28 00:08
12F：推 MeowMarch: 也许你可以先放下「女生怎麽都不懂跑步有多好」的态度 07/28 00:11
13F：→ MeowMarch: ，女生感受到你这种态度，别说跟你跑了，连听都不想听 07/28 00:11
14F：→ MeowMarch: 你说，没有人喜欢被当笨蛋看 07/28 00:11
15F：推 MeowMarch: 别强求人家一定要跟你一样爱跑步，运动不是只有跑步一 07/28 00:15
16F：→ MeowMarch: 种。我是初心跑者，也曾问过我朋友要不要一起跑，她虽 07/28 00:15
17F：→ MeowMarch: 然不跑步，不过瑜珈厉害得很 07/28 00:15
18F：推 MeowMarch: 有动就好，而且我十分相信台湾女生不爱运动很大一部份 07/28 00:18
19F：→ MeowMarch: 受到「一白遮三丑」审美观的影响，没有人会想因为运动 07/28 00:18
20F：→ MeowMarch: 被晒黑 07/28 00:18
21F：推 hank11235813: 推 google图片 这都不信那就算了 07/28 01:05
22F：→ almondchoco: 说不定人家就是不喜欢跑步 为何要试图改变她 07/28 02:48
23F：→ an123456781: 其实不管男生女生 都有部分人是不喜欢运动 07/28 03:04
24F：→ an123456781: 而不是不喜欢跑步 所以有很多理由和藉口啦 07/28 03:04
25F：推 bcssabo: 其实我疑惑真的不会有吗......？ 07/28 03:22
26F：推 bcssabo: （今天看到许玉芳的新闻有点心头一惊） 07/28 03:25
27F：→ chieher: 长跑很难长肌肉阿...真的那麽好长就好了 QQ 07/28 04:23
28F：推 Imyamada: 拿欧阳靖的照片给她然後说，这女子又正又会跑，再不行拿 07/28 05:26
29F：→ Imyamada: 林又立的，再～不行拿王丽雅的 07/28 05:26
30F：推 railwayman: 你确定不会变粗?我怎麽认识10个跑全马的11个都是瘦子 07/28 06:41
31F：→ railwayman: 但大腿都是变粗的。再去确定一下你确定吗？ 07/28 06:41
32F：推 chewei55: 萝卜腿一般不是都是指小腿吗？ 07/28 06:49
33F：推 hitsukix: 不要浪费时间解释了XD 07/28 07:28
34F：推 emoviva: 我之前也不爱跑步，可以说是讨厌跑步，我老公很希望我跟 07/28 08:11
35F：→ emoviva: 他一起跑，一直揪我参加路跑～直到後来被医生强迫要运动 07/28 08:12
36F：→ emoviva: ，跑步是最方便的了，一双运动鞋就好，跑一阵子我老公带 07/28 08:12
37F：→ emoviva: 我买了很多运动衣服裤子新鞋奖赏，就这样再也回不去了 XD 07/28 08:12
38F：→ emoviva: 所以要有诱因跟奖励～ 07/28 08:12
39F：推 tw12321: 张钧甯腿又细又长,跑了更美 07/28 08:54
40F：推 ppit: 不要浪费时间解释+1,不想运动还怕找不到理由吗? 07/28 09:18
41F：→ ppit: 有机会带他去女生很多的比赛场次,看看人家跑步的女生美美的 07/28 09:19
42F：→ ppit: 看有没有机会把心态转变成 "我也想跟她们一样健康窈窕!" 07/28 09:20
43F：推 fishouse: 为什麽要强求别人跟你作一样的运动？？？ 07/28 09:37
44F：→ fishouse: 人家喜欢的游泳、街舞 你也不一定喜欢不是吗 07/28 09:39
45F：推 smileray: 要好的直接呛 下去了，不熟的不用理她 我説真的 07/28 10:21
46F：→ smileray: Nike+的起始画面那个人的腿是粗的 直接呛 07/28 10:22
47F：→ smileray: 这种有点公主病的女生就是怕凶 07/28 10:22
48F：→ smileray: 説不听就不用理她，请她作别的运动，不然就不要动 07/28 10:23
49F：→ smileray: 我也怕晒黑....晚上跑不就没事了XD 07/28 10:24
50F：→ an123456781: 应该这样说 跑步会让你的身材变匀称 07/28 10:51
51F：→ an123456781: 如果你的腿过细 确实会变结实 但是要到"大块肌肉" 07/28 10:51
52F：→ an123456781: 的程度不太可能 07/28 10:52
53F：推 nooin: 那个跟「我觉得我配不上你」一样是标准拒绝句，要识相点.. 07/28 11:04
54F：→ nooin: 意思就是她不想运动，记得给人家台阶下.. 07/28 11:05
55F：→ themost: 其实你也没办法保证他开始跑步後不会变萝卜腿 07/28 11:15
56F：推 feather17: 呃…我是女生自己每天跑6-8k，周末跑10-12k,偶尔跑半马 07/28 11:32
57F：→ feather17: 超半，两年下来虽然很快乐但"的确是变粗"了啊,为何大家 07/28 11:32
58F：→ feather17: 都要一直说不会啊，大块肌肉跟变粗不是等号啊，很多女 07/28 11:32
59F：→ feather17: 生眼中的"粗"不用到肌肉就已经觉得粗了哈哈哈。 07/28 11:32
60F：推 kine0109: 楼上，因为粗的是脂肪不是肌肉啊 请搭配减脂... 07/28 11:46
61F：→ kine0109: 正确说法，那是胖，不是壮XDD 07/28 11:47
62F：→ CoCoCoooo: 因为自己确信某个理论就强硬要说服别人认同，不认同就 07/28 11:48
63F：→ CoCoCoooo: 当别人不懂，这样的人也满烦的 07/28 11:48
64F：推 CoCoCoooo: 人体&生理方面的东西本来就没有100%绝对，就连医生看病 07/28 11:50
65F：→ CoCoCoooo: 人也只是「诊断」，医生都无法百分之百确定了，你又如 07/28 11:50
66F：→ CoCoCoooo: 何百分之百保证她腿不会变粗？ 07/28 11:50
67F：推 feather17: 呃…因为不符合自己的理论就随便臆测好像不是很有礼貌 07/28 11:51
68F：→ feather17: ，我的确有在减脂，体脂目前19-20%,某楼说人胖是不是道 07/28 11:51
69F：→ feather17: 个歉比较好。 07/28 11:51
70F：推 kine0109: 不好意思啦 我不是说楼上胖啦 07/28 11:55
71F：→ kine0109: 等等 我不会水球啊QQ 07/28 11:56
72F：→ kine0109: 我是指有些人说跑步腿变粗变壮，实际上是脂肪未减或增加 07/28 11:58
73F：→ kine0109: 所致，详情请洽美体版讨论重训(咦 07/28 11:59
74F：推 feather17: 了解...但我跑之前26%，跑之後20%,腿还是变粗了啊QQQQ 07/28 11:59
75F：推 TNTKK: 有数据测量吗? 07/28 12:00
76F：→ TNTKK: 不然kine说的适用大部分为了减脂的人 07/28 12:01
77F：→ TNTKK: 长跑还是自我要求 别人跑步跑勉强不来 自己跟自己的竞赛 07/28 12:02
78F：→ TNTKK: 都绵延不断了 没空管别人腿不腿粗 07/28 12:03
81F：推 cyr1216: 不过要跑到像菁英女子马拉松那种腿 也不容易...... 07/28 12:07
82F：→ cyr1216: 真的要身材好可能要重训 跑步最大好处是可舒解压力... 07/28 12:08
83F：推 TNTKK: 话说要像女模鸟仔腿也不容易说 很多认识的女性三分钟热 07/28 12:09
84F：→ TNTKK: 打卡完吃美食逛街旅游也是美食 少数几个能做到鸟仔腿(非运 07/28 12:09
85F：→ TNTKK: 动) 07/28 12:09
86F：推 awhat: nooin正解，如果是金城武邀约跑步，不管变粗或黑女生还是 07/28 12:09
87F：→ awhat: 会去的啦 07/28 12:09
88F：→ TNTKK: 楼下...北投金城武 07/28 12:11
89F：→ awhat: Hi 但我不住北投喔 07/28 12:11
90F：→ awhat: 就像我不喜欢吃番茄，可是林志玲约我吃番茄我还是会硬吃啊 07/28 12:15
91F：→ TNTKK: 番茄 (X) 志玲姐姐 (O) 07/28 12:17
92F：推 kine0109: 那些是特异锻链下半身的耶！连腹肌都出来，这体脂超低.. 07/28 12:18
93F：→ kine0109: 不好意思，没数据，是之前和教练讨论过而已0.0" 07/28 12:19
94F：推 TNTKK: 所以是说"感觉变粗"了? 粗=肥(脂肪) 还是(肌肉)@@? 07/28 12:21
95F：→ TNTKK: 不是说KINE啦 是说变粗的有定期量腿围吗 07/28 12:22
96F：推 feather17: 我没有量欸!没有数据只是感觉，可是不只自己觉得，是连 07/28 12:32
97F：→ feather17: 友人都问我腿怎麽变粗了~好羡慕天生纤瘦腿的人。 07/28 12:32
98F：推 TNTKK: 那个爆腿跟长跑无关啊 只是刻意放极端的例子而已 07/28 12:32
99F：→ peil: 我也是跑多小腿会粗（穿长裤就知道了）…不要再想说服女生跑 07/28 13:08
100F：→ peil: 步腿不会粗这件事 ，这本来就没有100%的 …更何况很多跑步的 07/28 13:08
101F：→ peil: 腿真的没有多好看啊 ，怎麽会有说服力 07/28 13:08
102F：推 salonchen: 想跑就跑 如果说了 女生不相信 那就别跑 没甚麽好争 07/28 13:31
103F：推 TNTKK: 极端的运动员例子是因为人家天生丽质, 不是你狂练 大小腿就 07/28 13:48
104F：→ TNTKK: 可以跟他们一样, 肌肉生长有大半遗传已定 跟有的人容易胖 07/28 13:49
105F：推 TNTKK: 另外就是 "主观" 认为的 "粗" 标准不一, 可能你跑了一两年 07/28 13:52
106F：→ TNTKK: 体脂肪下降有成 饮食恢复正常 肌肉自然生长 肉眼感觉是变 07/28 13:52
107F：→ TNTKK: 粗的 07/28 13:53
108F：推 TNTKK: 体适能跟海滩关键字蛮多专业文的 07/28 14:01
110F：推 sunchen: 我自己从31%到现在21%体脂，还没瘦到小腿呢，每次在路上 07/28 14:26
111F：→ sunchen: 跑，也是有在担心别人看了会不会觉得跑步是会让小腿变粗 07/28 14:26
112F：→ sunchen: 但後来想想，就随便别人怎麽看怎麽想，自己跑的开心就好 07/28 14:26
113F：推 edina: 觉得变粗的可能是只瘦到别处 但腿没变细 所以整体感觉变粗 07/28 14:30
114F：推 pinkkky: 我是就算粗我也不要泡芙腿，一切看人。 07/28 14:43
116F：→ changechange: 不太准，一般人根本不可能练到那样，跟你分享我的 07/28 14:47
117F：→ changechange: 例子，大学是练不专业乙组短跑，166cm54kg体脂约24 07/28 14:47
118F：→ changechange: 练了四年的情况，除了田径我还兼练不专业柔道，所以 07/28 14:47
119F：→ changechange: 肌肉才会稍壮一点，我是4道一般女生应该比较喜欢2道 07/28 14:47
121F：→ changechange: 觉得偶尔练练短跑有让脚变粗，右1跟我一样是练短跑 07/28 14:50
122F：→ changechange: ，左边2个则是中长距离，脚明显比我纤细很多 07/28 14:50
123F：→ kaifrankwind: 天生因素影响最大 07/28 15:09
124F：→ kaifrankwind: 减脂跟增加的肌肉量，都只是微调 07/28 15:14
125F：→ Decill: 会嫌萝卜腿不跑的人90％都是理由啦 07/28 19:55
126F：→ Decill: 大概跟「我怕练太壮」所以不去健身房是差不多的意思 07/28 19:56
127F：推 Rickyyy: 女生没有想懂，就算知道是事实也要骗自己不是 07/28 20:47
128F：推 TNTKK: change^2 的说法很贴近大众 07/28 21:22
129F：→ TNTKK: 肌肉线条蛮赞的 07/28 21:22
130F：推 evanzxcv: 大肌肉没那麽好练，光是跑步也达不到那样的强度 07/28 21:49
131F：→ evanzxcv: 就算是男生也要持续大量重训才有办法... 07/28 21:50
132F：→ changechange: 对一般女生而言真的超难练！我练到第四年才有一点 07/28 22:15
133F：→ changechange: 型，毕业後没再练现在就打回原型了 07/28 22:15
134F：推 myislet: 我跑四年，真的有变粗啊 07/28 22:35
135F：推 ericstron: 大腿是人的第二心脏，有训练，真的对身体比较好，会不 07/28 22:38
136F：→ ericstron: 会变粗每个人体质都不一样，但要有大肌肉真的没那麽荣 07/28 22:38
137F：→ ericstron: 易的。 07/28 22:38
138F：推 mt0241: 跑了一年多，每周3-5次，每次7.5公里上下，小腿肚有粗一些 07/28 23:08
139F：→ mt0241: ，大腿细一些，整体比较结实 07/28 23:08
140F：→ an123456781: change大我好像认出是哪届大运会XDD 07/29 00:18
141F：推 smileray: 马塞克4女生 腿都很美 真的 07/29 01:34
142F：→ poopllll: 真可怜，都没什麽吃饭尼～ 07/29 02:05
143F：推 jsyunlin: 现在慢跑都这麽流行，怎麽还会有腿变粗的错觉? 07/29 09:37
144F：→ themost: 去参加路跑就看众腿就知道会粗还是会细还是根本天注定 07/29 09:50
145F：推 sunchen: 真的都是基因决定的啦!!不过我天生胖腿的人，真心觉得 07/29 10:42
146F：→ sunchen: 跑完之後腿型会比较好~ 07/29 10:42
147F：推 smileray: 我也是天生胖腿 真心觉得跑步归跑步 腿粗就放宽心了XD 07/29 11:08
148F：推 LuckyDay: 看一下国际级的马拉松赛事 领先集团有哪个小腿粗的? 07/29 11:29
149F：推 ctct0513: 其实我觉得跟跑姿有关系 07/29 21:21
150F：推 ctct0513: 我是天生腿粗 长跑两年 瘦了十五公斤 腿比例上是粗ㄧ点 07/29 21:34
151F：→ ctct0513: 但线条变好看ㄧ点 我跑了两年才渐渐领悟真正的跑姿 才 07/29 21:34
152F：→ ctct0513: 越跑越协调 我感觉再继续下去我腿部线条ㄧ定会更好 07/29 21:34
153F：推 ctct0513: 还有我天生腿粗可能也跟走路很快有关 不要跨步 步伐不要 07/29 21:44
154F：→ ctct0513: 太大 大腿顺顺带动小腿 前脚掌先着地顺顺的接着全掌着地 07/29 21:44
155F：→ ctct0513: 大腿往後带 小腿机本上没有出太多力 基本上是大腿带动 07/29 21:44
156F：→ ctct0513: 腰要挺 身体稳定 抓好水平感 不管走路 或是跑步 应该 07/29 21:44
157F：→ ctct0513: 都适用 切记不要跨步。以前我都会跨步 跑步走路都是 跑 07/29 21:44
158F：→ ctct0513: ㄧ年多下来 毛病不少 但是领悟跑步姿势後 我觉得伤痛已 07/29 21:44
159F：→ ctct0513: 大大降低了 07/29 21:44
160F：推 ctct0513: 最後重点是 跑步帮助我不少 让我裤子从35腰到现在29腰 07/29 21:52
161F：→ ctct0513: 腿也变瘦了 因为减少了许多肥肉 虽然现在整体比例 腿是 07/29 21:52
162F：→ ctct0513: 比较壮 但我觉得是跟我多年来走路习惯与之前不正确跑姿 07/29 21:52
163F：→ ctct0513: 有点关系 但我觉得线条会越来越好。跑姿我是渐渐感觉出 07/29 21:52
164F：→ ctct0513: 来的 别人教好像也不一定能领悟吧？！ 07/29 21:52
165F：推 ctct0513: 再补充一下 感觉是大腿与屁股带动 这样可能比较正确 07/29 22:06
166F：推 juniorpenny: to楼上c大，方便跟您请教有关跑姿的问题吗？ 07/29 23:14
167F：→ ctct0513: 可以啊 只是我也不是真正的专业也不算高手 我也不确定 07/30 00:39
168F：→ ctct0513: 自己跑姿已最佳到位了没 但彼此分享交流是很好的 其实 07/30 00:39
169F：→ ctct0513: 关於跑姿 本版与水管都有很多讨论与影片可以参考 多看也 07/30 00:39
170F：→ ctct0513: 是多少也帮助 然後实际跑再去抓那感觉 07/30 00:39
171F：→ derekQQ: 跟她讲：你有萝卜腿，长跑就不会有 07/30 11:38
172F：→ my7752: 给他看跑步明星或是自己的小腿 我跑步之後反而小腿变细长 07/31 01:54
173F：→ my7752: 因为体脂降低XD 07/31 01:54
174F：推 alien200020: 我开始慢跑之後，萝卜反而不见了！真的很神奇 08/02 22:24
175F：推 Huiee: 暂时的 08/03 13:10