作者edwinfan ()
看板Road_Running
标题[心得] 疑似中暑
时间Sat Jul 23 23:17:44 2016
前两天晚上练跑完毕回家，才刚洗完澡，突然全身无力，竟然花将近十分钟才用毛巾擦乾
身体和穿衣服，几乎是用爬的离开浴室。
接下来就开始上吐下泻，全身大量流汗，身体无法站直，只能驼背坐着才比较舒服。晚餐
还没吃，但全无食慾，明天还要上班，这样下去也不是办法，便请家人陪我挂急诊。叫计
程车前，我直觉买了运动饮料来喝。
说也奇怪，到了医院，我觉得好多了。等看完诊，回家的路上我已经可以和家人开完笑了
，而且觉得超级饿，饿到应该可以干掉一个排骨便当加大杯珍奶没有问题。
网路喂狗後得知，像我这样意识清楚，没有发烧，有大量流汗，医学专有名词叫「热痉挛
」，治疗方式是"经口注入食盐水"，怪不得我喝运动饮料痛苦就缓解很多。
经此一役，我再不敢轻忽练跑中经常补充水份和电解质的重要性，还记得前几天有本版乡
民发问「可以连续跑几K不补给?」，当时我的回覆简单明了，"10K"，但你现在再问同样
的问题，我会回答"3k"XD
至於看完急诊医师开的治肠胃炎的药我有没有吃，那就是另外一件故事了~
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2F：推 luismars: 所以也不能光只喝水，会造成电解质不平衡。 07/23 23:53
3F：→ tsd: 我想强调,不要拿自己身体开玩笑...身体缺水没补好,会死人的 07/24 00:05
4F：推 stalna: 推楼上,除非想试看看会不会变身超级赛亚人,不然还是喝水吧 07/24 00:09
5F：推 CleverKY: 感谢资讯 07/24 01:37
6F：推 fr373969: 跑步一有不舒服不要硬撑.. 中暑後果难以预料 07/24 07:45
7F：推 jay61020: 这麽热 要跑长距离 最好身上要携带水分补给 也可以随口 07/24 08:53
8F：→ jay61020: 含颗盐糖 全联有卖 07/24 08:53
9F：推 xingderan: 跑完喝水如果越喝越渴 喝运动饮料会改善很多 07/24 09:07
10F：推 jerrybest: 今年夏天完全停跑了，太热 07/24 10:27
11F：推 lovestolt: 昨天去河滨跑10公里，还是乖乖背水跑。这种天气别冒险 07/24 10:39
12F：→ lovestolt: 昨天去河滨跑10公里，还是乖乖背水跑。这种天气别冒险 07/24 10:40
13F：推 a1121210: 中暑很恐怖的。开始觉得不舒服就倒了 07/24 11:21
14F：推 a1121210: 这种天只敢带水跟运动饮料跑操场 07/24 11:23
15F：推 Kaominyi: 不知还有人在吃"盐锭"的吗? 在三总汀洲街附近药局有卖 07/24 11:29
16F：推 aboveground: 保重哦 07/24 13:31
17F：→ aboveground: 我倒觉得是身体自然排毒的反应 07/24 13:32
18F：→ sssun: 天热一定要带水/运动饮料，20分钟左右补给一次 07/24 13:52
19F：→ smileray: 之前有个爱吃的盐锭，日本品牌，最近朋友去日本都找不到 07/24 14:54
20F：→ smileray: 了QQ 也想问哪里有 07/24 14:54
21F：推 bwv1006: 潘瑞根教练训练选手时大约是2K喝一次水，所以挑战几K不 07/24 15:42
22F：→ bwv1006: 补给，全世界应该不会把这种玩命当作比赛吧 07/24 15:43
23F：推 acas6993: 不好意思 想请问跑步中/後喝淡蜂蜜水ok吗？ 谢谢 07/25 00:05
24F：推 eddid99: 大创百货就有卖了 07/25 21:00
25F：推 mori030: ……昨天路跑倒一堆人，补给请补好补满 07/25 22:31