作者ann7773631 (季世杆)
看板Road_Running
标题[问题] 狼牙棒使用问题
时间Sat Jul 23 22:39:51 2016
刚买了短版的狼牙棒
以前从未使用过
我有看网路介绍影片
努力压过全身正面背面侧面的部位
但我完全没体会到大家说的会酸痛的感觉
请问这是正常的吗？
滚完应该有什麽感觉才是比较对的？
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1F：推 chenyanjhong: 我是随便滚就超痛的人～ 07/23 22:42
2F：→ AWOIUSAGI: 运动後马上压，通常不会酸，但会让你之後比较不会酸 07/23 22:51
3F：→ AWOIUSAGI: 但早上运动，晚上才压..酸痛已经有了，再压就要命了.. 07/23 22:51
4F：推 Miwaitte: 网路上很多滚法的教学影片，基本上应该是会痛、酸 07/24 00:54
6F：→ Miwaitte: 另外运动後最好不要马上滚、按摩，因为运动完肌肉已经 07/24 00:54
7F：→ Miwaitte: 有微小撕裂，应等稍微恢复後再进行按摩帮助肌肉成长 07/24 00:55
8F：推 moschino8975: 07/24 01:42
9F：→ ann7773631: 好的 那我今天运动完休息久一点再按按看 谢谢 07/24 10:40
10F：推 archimonde: 是运动後马上用吗? 07/24 23:17
11F：→ ann7773631: 我昨天是 但今天等冷却後才用 还是觉得普通 比昨天有 07/24 23:40
12F：→ ann7773631: 感一点了但也没酸痛 07/24 23:40
13F：→ kirok: 慢慢寻找酸痛点再加强即可,别像本鲁中了ITB,一滚下去就惨叫 07/25 09:49