大家好！手机排版请见谅～ 因为打一打文章太长了，所以我有分类一下， 大家可以针对有兴趣的部分挑着看， 小妹认真的跑龄4个月，不是练武奇才，也不专业， 看到弱弱的成绩部分，请见笑啦～ 看到错误的观念，也请各位大大多多指导了～ 谢谢！ 依序分类为 =Adidas Climacool= =Reebok Zprint = =亚瑟士足测= =购鞋的经过= =虎走心得= =Nimbus 心得= >>>>>正文前的废话<<<<< 我是今年四月才开始加入路跑行列的菜鸟， 目前因为在准备八月的野姜花路跑， 所以跟着Nike+的菜单跑， 不过没有完全照跑啦！ 这几周的LSD都被我放生了，7月目前跑量是58k，均速是6:46（有点害羞的速度，我不是 练武奇才呀～） >>>>>Adidas Climacool<<<<< 买亚瑟士之前，穿的的是Adidas climacool， http://i.imgur.com/wm1EBw1.jpg 102年买的，不跑步的人买运动鞋的目的， 当然不是为了跑步， 只是单纯为了有双好走舒服的鞋 XD， 这双鞋从我还是姑娘穿到变人妻呀～历史悠久～ 还被当时还没结婚的老公拐去跑了人生第一场路跑， PUMA萤光路跑，10k（他骗我情侣跑10k有纪念品，我还差点跑不完） 其实Climacool我跑得还蛮习惯的， 也没受过什麽大伤，只是底已经磨平， 跑在湿柏油路会很咕溜，都要煞车一下， 跑久膝盖不是很舒服。 >>>>>Reebok Zprint<<<<< 所以5月多的时候决定买新鞋， 当时我对跑鞋没什麽概念， 觉得运动鞋不就是这样吗～ ^^||| 去了运动用品店发现怎麽没有一样的Climacool （我真的没概念，以为换季就是换个颜色，造型稍稍改变而已）， 所以就挑了看得顺眼价格不贵的Reebok zprint ， http://i.imgur.com/wBzRpXW.jpg 当时试穿，它的底真的让我为之惊艳呀！ 尤其是前脚掌的部分，因为我习惯前脚掌着地， 所以立马买了，很阿莎力的买鞋不超过10分钟， 还一直怂恿我老公跟我买一样的鞋～很开心～ 觉得带我启蒙跑步的Climacool终於可以功成身退啦～ 隔天起一大早，迫不及待穿新鞋跑步去， 结果才跑3k右脚大拇指超痛，脚超热，脚底很烧， 但我以为新鞋嘛～穿一阵子就没事了吧～ 跑短距离（3-5k)虽然症状依然有，但我一直忍耐，等待有可以跟我契合的一天～ 但是，事实果然不是跑鞋麻瓜所以为的这麽单纯， zprint 我从没穿着它跑超过7k过， 有次跟同事从北投跑去淡水（11k）， 跑了7k我脚就痛到不想跑了， 回家一脱鞋，我的脚掌超精彩！ 左脚右脚大拇指头都有水泡， 大拇指下方的边缘也有水泡， 右脚大拇指指甲还整个瘀血…… 隔天上班脚一套进皮鞋真的令人想骂脏话… 我老公的zprint 也悲剧了，我指甲瘀青， 他则是食指指甲掉了一半， 於是乎，我退役的启蒙Clima又被我捡回来穿了… 我老公也把他的索康尼捡回来… 还好，zprint 当走路鞋还是很舒服的～ 其实zprint没那麽糟啦，我後续会说明原因～ >>>>足测<<<<< 为了买鞋不踩雷，我这次有爬一下路跑版， 想说去做足测，let my feet speak 一下好了～ （亚瑟士足测的slogen "let your feet speak"） 直到上周我老公终於有空可以北上～ 我还蛮推荐跟我一样的新手做足测， 除了可以了解自己的脚， 也许还会发现很多不可思议的事 XD 动态录影的角度是从後脚跟的方向往前拍， 发现我老公跑步脚掌外八， 前脚掌很明显往外超出脚後跟， 而我呢～左脚内八（前脚掌往内），右脚是直的， 看着重复播放的影片，看着不协调的跑姿， 深深觉得这三个月来，跑步没被自己绊倒真是万幸阿～ 另外，还发现我居然是踮脚跑!!! 我的脚後跟都没着地!!! 妈呀～这真是令我太震惊了!! 在板上看到有网友提到有些人误解姿势跑法， 变成踮脚跑，我还在心里笑说这样跑不是很累吗... 结果我自己就是踮脚跑…… 而且我还不懂姿势跑法就是踮脚跑了……（跪） 足测的结果，我是一般足弓，内旋不足，宽楦 >>>>>购鞋经过<<<<< 店员推荐我买高缓冲系列，Nimbus， 在版上看到很多网友推荐，心中的名单也是这双， 穿起来的包覆性及缓冲感也很舒服， 只是没料到Nimbus怎麽那麽重阿～ 本来打算不论自己跑或参加路跑就一双鞋搞定， Nimbus的重量让我却步了… 虽然店员说他穿nimbus跑过半马，没有问题的！ 看着他精瘦的身材+ㄧ副体科班， 我真心觉得我们两个的肌力是不能相提并论的… 之後店员介绍cumulus，一样高缓冲，比N轻一点～ 试穿後，我还是喜欢N的感觉～ 又试穿了很多鞋之後，我还是决定买N了， （辛苦店员了，我这次买鞋真的很多龟毛） 我老公在我疯狂试穿的时候， 就决定好买Cumulus跟虎走（橘色宽楦）。 亚瑟士的店员还蛮nice的，疯狂帮我拿鞋子， 问问题也都很有耐心的回答， 有讨论到指甲瘀青，他帮我看鞋子（我当天穿Zprint ），发现我根本买太小，所以才会 受伤。 要脚跟抵到後面，前方大拇指跟鞋子的空隙还有一根指幅宽（我连一根都不到，原来不是 有缝隙就好阿～)，好吧～也许尺寸买对，Zprint应该也不错跑～ 消费满6000可加入会员，加上会员生日当月有7折，我立刻决定再买双虎走，虽然不是厉 害的专业跑者，但也许有一天会是呀～阿哈哈～（纯粹趁便宜想跟老公有一样的鞋） >>>>>虎走心得<<<<< http://i.imgur.com/dvDoOrr.jpg 星期一下课後我又迫不及待穿新鞋跑步， 因为N调货中还没拿到，所以先穿虎走， 在校园跑柏油路， 虎走好轻，这抓地力的感觉超好， 虽然没很多亚瑟士胶，但底也不会太硬让脚不适！ 整个没什麽好挑剔的，顺顺跑了8k，均速6:11～ 电话中一直跟我老公说虎走好阿!!! >>>>Nimbus心得<<<<< http://i.imgur.com/IqvaM69.jpg 星期二我拿到N了，下课跟男性同学跑去关渡宫， 而我担心的重量果然还是让我不习惯， 才5k的距离，我同学6分速轻松跑， 我居然咬他咬得有点吃力， 但之前6分速跑完6k是没有问题的， 腿很酸，整个人很累，然後脚底在痛…… 没错，我右脚底跖球部起水泡了… 我同学还揶揄我， 「一双要5000元的鞋子还会起水泡哦？我一双不用2000就跑得很开心了！」 一时之间不知该如何反击，只好回答他 『我打完折才3000多好吗！』 哎呀～好弱阿～～～～ 今天跑步前， 又认真爬了一次关於起水泡跟脚底痛的文， 照着大大们的分享，脚踝放松，不要蹬地， 用大腿跟屁股的推进脚， 跑得依然很累～哈！ 因为ㄧ不留意我就又恢复蹬地磨脚底了， 或者累了屁股重心忘记往前摆，就会前进很慢， 整个人很专心在跑步。 屁股超酸～但真的就没起水泡了这次！ 跑了6k整个很do烂，跑去操场脱鞋赤脚跑PU跑道 赤脚跑可以感受到脚後跟有接触地面， 让我安心一点，终於没踮脚跑了～ 赤脚跑了1k踩到石头，超痛的！ 我又去穿鞋子继续跑， 就这样完成了今天8k的菜单～ 原来Nimbus 有矫正跑姿的功能（咦？） 勒勒长写了一堆 谢谢你们有看完 晚安！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.204.5.156 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1469123537.A.950.html 谢谢 ：） 退税的钱都给亚瑟士了 XD ：） 其实我当时跑完觉得不会耶～不过虎走也只跑这麽一次，可能时间再久一点或次数多一点 就会不适～ 10k5分速…（远目） 目前10k要6x分钟，五分速应该还要好一阵子～现在还是以nimbus 为主～买虎走时我老公也不建议，怕我受伤，但我就是爱考爱对喽～ 这双炫得有点重耶… 推足测！不过现在足测费不能抵消费了～ 哈～先趁便宜买来放～现在还是穿nimbus ，不过八月的半马我是真的蛮想穿虎走跑的， 不知这样妥不妥？ ※ 编辑: emoviva (180.204.5.156), 07/22/2016 10:07:01 ※ 编辑: emoviva (180.204.5.156), 07/22/2016 10:14:13 我也觉得虎走有魔力～下次穿它应该是跑半马那天了～ 有出宽楦的虎走呀～我那双（蓝色）是一般楦～ 可以去试穿一下，也许你可以接受～我是觉得真的很重，ㄧ边跑一边os为什麽不买cumulu s … 我就是怕我10k後就当步兵了～XD 没错！跑下坡重心放脚跟踩，脚後跟也很舒服～ 哈哈～也是厚～初半马那天就知道如何了～现在先不要冒险！ 等准备要放生鞋子的时候再来试试，谢谢！ 所以还是要跑个长距离才知道鞋子到底适不适合罗？ ※ 编辑: emoviva (180.204.5.156), 07/22/2016 17:28:23 我也觉得是买太小，才导致受伤，不然应该不难跑～ 可以问问ba大怎麽适应它的重量吗？ 我老公买橘色是宽楦，我试穿楦头真的好空！所以买蓝色，柏林大快去买! ※ 编辑: emoviva (180.204.5.156), 07/23/2016 18:04:16