部落格图文并茂好读版：https://goo.gl/XSGwnW 对我而言，每一场路跑都是特别的， 除了不同的动机、路线、天气和主题之外，还有每次与人群互动的过程： 老朋友、新朋友、计画中的团报、不期而遇的邂逅，每每都令人回味无穷。 除了自我实现与突破之外，这大概是我现在参加路跑的最大动力了。 这场与我同跑的，是一位很特别的朋友Cindy。 记得当初认识Cindy，是在美国休士顿留学时， 只知道认识了至少七年，但金鱼脑如我，其他细节已经不清楚了。 倒是近几年我们在Facebook上变得越来越熟， 看到彼此都热爱跑步和有氧舞蹈，就很自然透过这些共同主题聊起来。 尤其当我开始做回一个女生，看到她完全跳脱女子娇弱的刻板印象， 透过运动表现出阳光热血的一面，就觉得格外亲切-- 毕竟这也是我从高中一直以来的形象与个人风格啊！ Cindy在美国密西根工作，几个月前计画在六月中回台湾度假， 就兴冲冲地跟我聊了起来：「我六月底回台湾一趟，有空出来跑跑聚聚?」 我一口就答应了。 恰巧6/25在她的家乡台北有一场「台北星光马拉松」， 我就很快在四月初帮彼此团体报名，参加的是可以跑得很开心、有成就感， 又不会太折磨的半马组，彼此也都不用额外花时间特别训练准备。 记得那时候我刚好看到Cindy的脸书贴文说运动就是最好的冻龄霜， 恰巧我也是经常被认成高中生的娃娃脸，出国留学九年看起来丝毫没有变老。 於是我就取了「冻龄霜人组」这个队名，让她大为称赞。 她也惊讶台湾路跑的价格只有美国的一半左右， 我还补充说补给站往往都有许多食物，在台湾跑步真的很幸福~ Cindy也一直在追踪我的路跑部落格，知道我跑步喜欢穿着裙子和缤纷的配色， 於是特地透过跑团的折扣，帮我从美国买了一件彩虹色的运动裙， 星光马当然要穿起来罗！ 这段期间忙着运动、笔耕、找工作之余，一直期待六月底的到来， 毕竟能与久未相见却又因为共同兴趣而一直保持交情的朋友见面， 一起做彼此喜欢做的事情(跑步)，是非常难得的事情。 尽管这段期间发生了很多事情：找到工作、取得免役资格、搬到人生地不熟的台中， 依然不减我对6/25的期待。 - 身处於台湾三大火炉之一，六月的台中酷暑难耐， 尽管东海别墅跟家乡龙潭差不多，都是海拔250m的丘陵台地， 但不像龙潭经常云雾缭绕，台中的太阳很大，所以有时候实在很难鼓起勇气出门练跑。 不过往好处想，我有了稳定的收入，於是办了健身房会员， 想跑步的大热天能够多一个选择。 以往我实在不太喜欢跑步机，因为总是觉得好无聊； 这个月竟然渐渐觉得跑步机其实也不错，有一次还在跑步机上连跑12.5K， 大概是心境转变的关系吧--以往在波士顿跑步，除了很可怕很黑白的雪季之外， 由於海洋的调节，尽管盛夏也鲜少非常闷热的天气，可说是三季如春。 在外面跑步多舒服啊，干嘛关在室内踩仓鼠滚轮啊？ 但当外面的体感温度超过35度时，就觉得我宁愿用跑步机，也比在外面搏命跑步好得多。 Cindy一回台湾不久也表示， 她实在很佩服台湾的跑者，怎麽有办法在这种火炉般的天气中运动呢？ 前阵子台北高温几乎天天飙上36、37度，她尽管一大早就出门练跑， 依然只能降低配速，跑没几公里就汗如雨下。 我由於通勤的关系，加上作息比较夜猫，搬到台中以来多半只能利用晚上跑步， 毕竟东海大学就在旁边，夜跑的人可热闹了，也顺便让自己身体习惯夜跑的生理时钟。 六月在星光马之前还是跑了123K，其中包含了三次LSD长跑训练。 尽管因为温度的关系，速度比前几个月又降低不少， 但个人觉得依然练得很精实，毕竟以前在龙潭还找得到平路跑， 现在住在大肚山上，除了龙井的游园南北路勉强算平之外，往哪个方向都有坡度啊！ 东海大学一圈就爬升100m了，还有都会公园和望高寮， 山路训练也是间歇训练的一种，只要小心不受伤，跑久了实力自然会增强。 6/23晚上跑了一圈东海环校做最後的活动筋骨，连续陡坡轻轻松松就跑上去了， 看来身体情况不错，台北星光马也可以看情况稍微拚一点。 - 恰巧在Cindy回台湾的六月中，收到台北星光马物资。 她说应该不会带太多东西，跟我共用一个衣保袋就好了， 於是我帮她把纪念衣洗好，也把两人的衣保卡贴在一起放入透明夹层。 原来五月参加的第一届「钢铁玫瑰电光路跑」， 号码布完全参考台北星光马的字型和样式，就连纪念衣的配色也非常雷同， 是抄袭还是致敬呢？就留给各位观众自行评论了。 比赛当天吃了两餐早餐(breakfast跟brunch?)， 穿上了前阵子新买的可爱上衣，难掩兴奋的心情到朝马搭车前往台北！ 不想把跑衣这麽早换上，一来是还没有决定这麽炎热的天气， 是否只穿运动内衣上场就好，这样跑前外面还是要加一件， 二来是我中午要先跟Cindy好姊妹吃饭约会， 还是习惯穿得小女人一点，赛前再换上运动衣就好啦~^^ 下午一点半跟Cindy约在台北车站西三门， 但因为我提早补位搭了上一班国光号，抵达台北车站时还有四十分钟。 看着外面大楼的温度计显示34度，待在外面也不是办法，於是到地下街随便逛逛。 逛着逛着，突然一个可爱的妹妹叫住我：「小姐不好意思，请问你是裙子哥吗？」 原来她也是个跨性别女孩，先前在台北参加聚会就听说我了， 没想到竟然这麽恰巧就在台北地下街遇到！ 让我开心了一下，毕竟这代表我已经有一些知名度， 也正在给同属跨性别弱势族群的人们，不少正面影响和鼓励。 一见到Cindy就跟她大大拥抱，我们不仅好久没来台北车站了，也好久没见面了啊~ 她跟我聊着聊着才想起来，先前只见过一次面，是我还在德州的时候。 我说：现在的我跟那时候应该改变很多吧？ --那时候的我是个很害羞的男生，现在的我是个很开朗的女生， 而Cindy完全接受也支持我的改变， 这几年透过发现彼此的共同点，把心的距离拉得更近。 Cindy在台北的姑姑一直很关心她，也知道她有我这个跨性别朋友， 经常担心我生活会很辛苦，但她总是回覆说：我过得非常好，不必操心~ 我们一边在台北车站地下迷宫迷路找路搭捷运，一边天南地北起来。 下午两点我们来到古亭的Ooh Cha Cha吃健康的素食午餐， 毕竟这家在我的台北素食美食口袋名单里，但先前住在北部时一直没机会吃到。 我点了一盘又像沙拉又像饭的主食，尽管不是以往路跑前常吃的义大利面， 但回台湾以来好像还没吃过quinoa(藜麦)耶！ 餐厅和餐点的风格很美式， 让我想到波士顿一些融合生机饮食和hipster风格的蔬食餐厅， 价位偏高但精致，也有不少老外在此用餐。 我们也在餐厅交换物资，Cindy一拿到号码布就说好大张， 但我觉得尺寸在台湾路跑的号码布中偏小， 上次钢铁玫瑰的号码布尺寸相同，我还能别在短裙上， Mizuno女子路跑的号码布才大到有点夸张呢！ Cindy也把从美国Sparkle Athletic买的短裙给我， 我先前已经做过功课，这是排汗材质， 但不像一般运动裙内里有紧身短裤或安全裤，所以我这次特地带了小短裤来搭配。 吃到一半Stanley也出现了！ 他年初在霸王寒流的考验中，与我一起完成了台北渣打马拉松的半马， 也是他的初半马，一直说假如不是我带他，当时极可能跑不完。 他也认识Cindy，只是我们三种组合都是在不同地方认识的，颇为恰巧。 Stanley说他会跑步也是部分受到Cindy跟我的激励， 但他主要跑短距离健身就好，应该不会跑全马，也没有参加今天的星光马拉松。 吃着聊着，外面逐渐乌云密布， 我们都非常期待赶快下大雨，把夏天的酷暑洗去，这样傍晚跑起来会比较轻松。 我查了气象局的雷达回波，雷雨胞集中在市区南方木栅一带的山区， 只希望能够往市区这边飘来了。 三点半我们从餐厅走到古亭站的路上，开始飘了一点点小雨，我们马上就兴奋起来。 在捷运上四处看了一圈， 已能看到几个穿着亮黄色赛事衣服、挂着号码布、拿着衣保袋的跑者， 想必也是去参加台北星光马。 我跟Cindy说，在台湾只要看到跑者的招牌--路协红色衣保袋，就能与跑者相认， 加上许多人也喜欢穿着赛事纪念衣服，让人在抵达会场前就能感受到浓浓的路跑气氛。 抵达接驳车发车地点--行天宫站，这时站里早已一片黄海， 大家不是去看兄弟象比赛是去跑星光马拉松~ 虽然新的运动内衣很粉红很可爱，但考虑之後还是决定穿上运动背心， 毕竟如果上半身只穿运动内衣，号码布就只能别在裙子上了。 这件裙子质料很轻很飘逸，假如飘起来的时候被摄影师拍到，就找不到我的号码了。 背心跟上次Mizuno女子路跑穿的是同一件，发现这件不仅颜色渐层很美，也很好搭配-- 还是我天生适合穿粉红色的关系？认识我的朋友都一致这麽说。 一走出洗手间，Cindy就不断称赞我这样搭配很好看~ 也跟Cindy介绍了「号码布扣」这玩意， 尽管使用时要把手伸进衣服背面，稍微麻烦一点， 但不必担心在宝贝的衣服上戳出洞来，而且是塑胶制， 不会像安全别针一样被汗水浸湿生锈，在衣服上留下锈斑，只怕晒久了会脆化。 搭电梯回到地面层的时候，外面阳光透了进来，我们同声齐呼：「Oh no!!」 怎麽刚刚在古亭才开始下雨，行天宫这边太阳却这麽大啊？ 看起来乌云也飘走了，假如赛前就一直维持这种天气，想必会是一场硬仗。 捷运站外面的广场也处处是黄衣服的跑者， 大家不是排队等着搭接驳车，就是坐在花坛边休憩聊天。 可以想见国外知名的都市马，赛前应该也是如此盛况， 但如此整齐划一的颜色，除了台湾以外应该很难看到吧？ 与美国的路跑另一项不同之处，是我先前在美国搭过的接驳车都是校车， 在台湾不仅会用公车巴士，而且还会直接把LED行先板改成路跑赛事的名称。 我想这大概反映了台湾(尤其是台北)的公车运输比起美国发达很多， 相对上美国使用校车接送学童则比台湾普遍。 在车上短短的十分钟，我们就玩起自拍， 发现Cindy不仅跟我一样喜欢自拍，还很讲究光线的角度。 我说我以前非常不喜欢拍人(当然也包括自己)， 每次校外教学回来，总是会被家人问：「你怎麽都拍风景而已？」 但最近几年越来越喜欢自拍，尤其是在公车上。 大概以前真的很不喜欢自己的外表，对自己的个性和各方面也都不太有自信。 现在会这麽爱自拍，大概是外表变成女生的样子，跟我的内心终於符合了吧！ 倒是一直苦於自拍时怎麽拍都可爱， 别人拍我就会因为看不到自己的表情，就会比较不自然， 忘记如何微笑，怎麽拍怎麽怪，这一点直到最近才慢慢有点进展... - 下车後只要跟着大家走就好了，通过「基八号疏散门」进入大佳河滨公园， Cindy看到这个门的名称也不禁噗哧一笑。 大佳河滨公园会场太阳很大，丝毫没有下过雨或者即将下雨的迹象， 现场休息的跑者大多躲在阴影下。 我尽管早上已经擦过防晒，还是不厌其烦再补擦一次， 毕竟半马五点半起跑，前半场都还有太阳啊！ Cindy说她经常在户外运动，都不太管防晒了，而我们身上其实都早已晒出一件背心。 但我上一场12星座路跑尽管使用防水80分钟的防晒乳，後颈依然晒伤， 还有皮肤癌的隐忧，所以防晒不能忽略-- 而且这里是台湾，女人多半不习惯晒太黑， 审美观毕竟与拚命想晒成古铜色的欧美不同。 我追求的是适中健康的肤色，在文化和健康之间取得平衡~ Cindy尽管跑过无数路跑比赛，依然很少看到像台北星光马这样规模的人潮， 毕竟在美国大多数的路跑都是小而美，我以前在波士顿也有很深的体会。 於是她问我有没有其他朋友来跑星光马，我说几位上次12星座路跑的队友会来， 但除此之外就不清楚了。 我说：就算没朋友来也不必担心，我的粉丝很多，经常在路跑会场不期而遇。 事後证明说话还是不要太铁齿，这场我半个粉丝都没碰到... 尽管不像前几场路跑一样，没遇到认出我的粉丝把我叫住， 但走着走着，也陆续碰到了12星座路跑的队友： 被Cindy说很帅的立有，和前阵子靠跑步减重成功的阿尼胖。 路跑场上茫茫人海，能够与人相识就已经让我非常欣慰， 不必奢求每场都有明星一般的感觉和待遇~ Cindy也在会场巧遇她的大学教授，这是他的初半马，就要面对这麽炎热的天气， 我们一致帮他加油，也提醒他慢慢跑就好， 夏天初半马的好处，就是冬天再跑一场很容易就破PB了~ 教授看我们两个都是女生，就问Cindy说怎麽我的号码是黑色， 我原本想回他说是大会不小心帮我印错， Cindy就抢先说了：「很多活动都喜欢分类，但这样分类其实没什麽意义。」 --其实我觉得只要像美国那样，依照距离区分号码布颜色或样式就好了， 毕竟有辨认路线的需求，免得赛道上的工作人员带错路、跑者跑错距离。 但年龄跟性别分组，在系统里都已经有资料了，实在不需要区分不同的颜色， 甚至是(我最讨厌的)在号码布上写明性别或者「男D组」「女丙组」之类的组别。 尤其现在当多元性别的概念越来越发达，政策却往往无法同步跟进时， 一定有些少数但确实存在的路跑参赛者，没办法参加自己最适合的组别， 或者不希望在号码布上显示出性别的吧！ 由於我路跑身上除了运动手表之外，不习惯携带其他电子用品增加负担， 还要边跑边担心弄湿或脱落的问题，所以每场路跑都要考虑到底什麽时候寄物， 毕竟衣保袋放到寄物处之後，就连手机也没有了。 所以这段时间当然要--自拍!! 天气让我们怎麽拍都很阳光，非常适合两人的个性和风格， 但我们其实一直希望天气阴一点甚至下雨比较好跑。 台湾除了冬天和春天雨季以外，天气就是这个样子， 出太阳虽然光线充足、照片拍起来好看，也比下雨来得方便， 但不免让温度过於炎热，不利於如路跑这种长时间、高强度的户外运动。 好怀念波士顿那种鱼与熊掌可以兼得的气候， 大太阳底下也能乾燥凉爽，只要注意防晒就够了。 礼拜一把路跑的自拍照秀给公司同事看，许多人都说我跟Cindy长得好像， 尤其是眼睛和微笑的气质都很神似，我不说我们是朋友的话还以为是亲姊妹呢！ 有句成语是「相由心生」， 或许是因为我们都是热爱运动、飙汗、突破自我、勇敢表现个人风格的中性可爱女生， 表现在外的感觉自然像姊妹一样吧。 :) 主会场相当热闹，而且因为场地面积够大，尽管人数众多也不会过於拥挤， 这大概是在河滨公园举办路跑的一大好处了。 远远就能看到穿劲量电池跟拉拉熊服装的， 劲量电池是广告，而拉拉熊身上有半马的号码布！ 这种天气扮成这样密不透风的，跑起来应该相当辛苦吧... 果然不久就看到拉拉熊闷到受不了，把头套拿下来透气了。 我也藉机跟Cindy聊到，台湾路跑的特色之一，就是一定规模的比赛， 不论是健跑、半马、全马，都会有人发挥各种创意扮装， 也有一些固定的班底，像是舒跑哥、三太子等等。 个人觉得以台湾的天气，这些穿着巨大、笨重、闷热扮装的跑者除了创意跟勇气之外， 能够真正完赛的都要有两把刷子才行-- 要不然就像Mizuno女子路跑的恐龙一样，跑到一半就上回收车了。 Cindy说她也喜欢扮装，但还是会顾及实用性， 或许视觉上的体积和冲击不如这些人，不过自己跑起来舒服还是比较重要。 我们跟劲量电池合照时，我决定来劈腿一下， 一劈下去帮忙拍照的小妹就惊呼连连，我可是还没到180度啊！ 前几年经常跳舞，把柔软度练得很好，就算还没热身也能够劈成一直线， 现在比较少跳了，可能至少要跑个几公里才有办法吧~ 等待起跑的时间，一小片云把太阳遮住，也开始吹起微风， Cindy说：「(天气)这样好多了！」 看着坐在起跑线前的跑者们，个个表情都有点无奈， 我们也只能尽量往好处想，苦中作乐。 哪怕是温度低半度、阳光少一点或者来一小阵风，都值得我们开心。 - 五点半准时起跑，我很快注意到一个很有趣的现象： 大家在起跑线前，都是慢慢蠕动着前进，等到通过拱门的那一刹那就跑起来了， 尽管像是渣打马、Mizuno女子路跑、或者台北星光马这种大拜拜依然如此， 这是否可以用科学方法来解释呢？ 炎热的天气加上跑前已经晒了许多太阳，还做了暖身操， 加上Cindy一开始很快就把速度带起来，转眼就汗流浃背，我还稍稍喘不过气来。 回想以前在美国，每场半马一开始我也都这样跑，第一公里很兴奋地冲到五分速。 现在不知是体力变弱了、身体越来越习惯长跑而变得慢热、还是心态变得比较成熟， 反而不习惯冲这麽快。感觉是Cindy很想跑快，但我又把她拖慢了， 所以速度其实不算太夸张，维持着比六分速快一点点的配速。 我也跟以往在波士顿跑团跟Kate同跑、今年台北渣打带Stanley完成半马的时候一样， 每公里报一次配速让Cindy知道。 她说台湾路跑最大的好处就是距离以公里为单位， 很快就跑到下一个里程标志了，不像美国每一英里都要跑半天。 可是...我觉得台湾路跑最大的问题之一，就是里程标志往往有一个没一个的， 这场台北星光马好像每两公里才一个。 我说用英里也有好处，很多人半马会以破二为目标， 用英里计算的话，要在2:00内完赛，只要以每英里9分钟或多一点的配速就能成功。 所以我以前每场半马，看到里程牌都会心算把里程乘以九，再跟手表对时。 用公里计算就比较没那麽整数，是5:40/km左右，很难心算，只能算每三公里十七分钟。 跑前我们也稍稍讨论这场的计画， 尽管嘴巴说「前面一起跑，後面再看个人情况，要快就快，要慢就慢」， 但彼此都知道我们的速度差不多， 所以除非其中一人发生重大身体状况，我们一定会一起从头跑到尾的~ 倒是回想起去年我们刚开始聊跑步，那时候我还比Cindy快， 结果这一年来她一直进步，我尽管跑量都有维持住、还偶尔吃过一点不太严格的菜单， 尽管耐力增加不少，速度反而退步。 Cindy说我受过伤所以情况比较不利，这样已经算很不错了， 可是我到现在依然难免怀疑：到底真的只是伤势的缘故， 还是伤癒後迟迟未解的心理障碍， 或是女性荷尔蒙还在继续让体力变差(尽管我已经吃了两年多)， 还是...我天生的瓶颈就在这了？ 我跟她说这场跑完就要开始准备11月的初全马， 每个礼拜会加入一次间歇训练，尝试让速度更上一层楼，至少练回去年的水准； 而她说其实这样就够了，练太多反而容易受伤， 她目前也就是个周末跑者而已，平日多半都在跳舞。或许...交叉训练也是关键之一？ 这场路跑每2.5~3公里就有一个补给站， 尽管我跟Cindy提过，台湾路跑的补给站固体食物相当丰富， 但她大概是不习惯，加上怕肚子闹脾气， 所以几乎都只喝水跟运动饮料，也不会在补给站停太久。 哪像我有时候觉得不值得拚成绩了，又知道补给丰盛的话，就乾脆停个一两分钟享受。 我以前有肠躁症，也担心跑步会拉肚子，但渐渐发现我的肠胃反而越跑越强壮， 有次在波士顿跑团，吃完汉堡20分钟就起跑也没事； 路跑就算偶尔会有腹胀或恶心的情况，但从来没有在赛道上呕吐跟拉肚子的经验。 第三、四公里进入百龄河滨公园，在最靠近基隆河的步道奔跑， 这时徐徐微风吹来，尽管从河面吹来的空气有些味道， 不过降温的效果比较重要，而且在路跑的时候， 河水的腥味总比令人窒息的烟类气味(菸、烤肉、烧稻草、汽机车废气)好多了。 倒是这边因为赛道狭窄，人群又变得有点拥挤， 我跟Cindy要在人潮中穿梭，好几次转头都没看到她， 不过我的裙子非常显眼，完全不怕彼此会走散。 过了第四公里就是长长的上坡引道，准备上百龄桥跨越基隆河到右岸罗！ 我说我很喜欢跑上坡，只要不是陡到夸张的上坡，都是我的最爱。 由於去年九月前的练跑都在平地，差点被初半马第17K的小山坡打倒， 之後就开始加强山路训练，很快就爱上跑上坡的感觉， 就算速度比平路降低许多，但可以轻易享受到乳酸堆积的燃烧感。 加上回台湾後练跑的主要地点(桃园龙潭、台中大肚山)都是地无三里平， 现在只要身体情况好，上坡已经如履平地，难不倒我， 河滨公园上下桥这种引道更不用说。 而Cindy爱上的是越野跑，她喜欢亲近大自然的感觉， 也喜欢各种地形起伏带来全身不同部位的运动，碰到上坡当然也毫无问题。 倒是这里赛道路线狭窄的问题再度显现， 上了百龄桥之後只能跑在宽度只容两三人并排的人行道上， 旁边就是车水马龙的大马路，实在有点危险。 在第五公里的第二个补给站休息後，我跟Cindy说我要稍稍减速， 毕竟先前跑过一场闷热天气的夜跑，就是前几公里跑进六分速内， 对我的体力而言太快了，後面要降低速度已经为时已晚，才跑出不太理想的成绩。 Cindy说不要紧，她到後面一定会越跑越慢， 但我们还是减到大约6:20/km的速度，毕竟我也说了我路跑的个人配速喜好-- 与其在前面过度压榨体力，让最後几公里像升天/登天一样，不 如保持全程均速，终点前几公里时还有余力加速拚negative split，心理感觉比较舒服。 倒是这时我的右膝盖也开始稍稍有刺痛感，Cindy说要注意一下， 但我自从开始跑步以来膝盖没出过问题，跑法也不容易得ITBS， 而且跑了一小段之後感觉痛感大多在表皮上， 於是跟她说「别担心啦，应该只是被蚊子咬了！」 我说我跑步还有个不知是「问题」还是「特色」，就是很容易跑到恍神， 好处是很容易进入自动驾驶模式，不知不觉就反射性把一场路跑给跑完了， 坏处是...跑到感觉来了，就只剩下眼前三公尺内的小圆圈，周围都是模糊的， 尤其当光线昏暗，路边的摄影师我几乎都注意不到啊！ Cindy说没关系，她辨识摄影师能力很强，由她帮我注意就好了-- 难怪看她以往的路跑照片，几乎都是超大超阳光的微笑。 她说摄影师很难不被我的裙子吸引， 这样一来摄影师注意我、Cindy注意摄影师，我们真是杀底片的好搭档啊！ ;) 尽管合作再怎麽天衣无缝，还是难免被摄影师在我们不注意时捕捉到最自然的表情， 我倒也很喜欢这种偷拍式的照片，能够真实呈现出专心跑步的样子， 或许不摆表情跟动作的我们看起来依然阳光满满，也或者早已狼狈不堪， 只有照片能告诉我们。 想减速的话是这麽说啦，但身体往往很诚实。 尤其这时天色慢慢暗下来，加上逆风阵阵，体感温度也变得凉爽。 前几公里的边跑边聊边穿梭，很快把身体热开了， 7~13K的基隆河北岸路段，我们并没有特别拚命，也维持得住每公里六分零几秒的配速。 这时候的我跑得很喘，但也很舒服，英文叫做comfortably hard-- --半马用这样的速度就对了！ 还在一边喘一边跟Cindy聊天，她还跟我说是不是暂时别聊了，专心跑步就好。 我说我还是会继续聊，因为聊天是我自我检视配速的绝招， 假如一句话都讲不完，表示跑太快了。 而且心跳也不到180，我可是跑过全程平均185的半马， 表示理论上还可以再跑更快的，只是因为天气而没办法。 12.5K之後路线随着基隆河转往南，这时华灯初上， 台北101、城市和桥梁的点点光线尽收眼底， 拜空气品质极佳之赐，也能看到远方的山峦。 想想上一场钢铁玫瑰夜跑，我也非常喜欢这时候的光线， 因为光影变化最是梦幻，也是许多摄影师特别喜爱的blue hour。 我们以往在美国路跑，几乎都在一大早起跑，极少有机会能从白天跑到天黑； 而台湾夏天炎热的气温和燥烈的太阳， 尽管让白天不适合跑步，但也造就了许多夜跑活动， 让跑者和志工都免除了一般路跑必须提早好几个钟头起床、 没有方便的大众运输、需要防晒等等问题，也能欣赏到黄昏的美丽景色。 不过傍晚往往是交通的尖峰期，交通管制相对困难多了， 路线也因此多安排在河滨公园之类比较单调的地方， 而且天色昏暗也给摄影师带来更大的挑战。 这时我们由於体力下滑，速度也稍稍慢下来，没办法再跑六分零几了， 不过这样一边聊天、一边欣赏风景也不错嘛， 在台湾的夏天路跑本来就不需要太注重成绩。 至少我们只是像Cindy前几公里说的，自然渐渐减速而已， 我说我跑了很多场半马，有时候16-17K会有一道小墙要撞， 如果过了17K没事就不用担心，所以就平常心继续跑，不必刻意加速或减速。 我跑到整数公里时都会说：「已经两公里了，剩下19公里而已！」 「10K了才一个小时出头，剩下的路散步也走得完~」之类的话来激励自己， Cindy也会附和着说：「easy啦！」 过了15K，眼前就是显眼的麦帅一桥，我们即将从这里过桥回到基隆河左岸。 第一段引道上坡，Cindy用力冲了上去，我也紧跟在後面十步左右距离， 她等我也上去了，跟我说了声「Good job！」。 第二段上坡就换我冲在前面，我说：「现在每次上坡，就会想像自己跑在东海大学」 --当然上桥的引道比起东海的连续上坡，是小巫见大巫。 年初的渣打也跑过麦帅一桥，但不同的是渣打有交通管制，可以跑在车道上， 而星光马只能跑人行道。 於是又遇到了跟百龄桥一样的问题，人行道很窄， 而且因为星光马的参赛人数实在太多， 尽管已经到了比赛後段，跑者的密度依然不低， 而且这时候天色已黑，视线不佳更需要提高警觉。 有些人为了抢时间跑到机车道上更是危险， 也听一位跑友反映他为了闪避前面的人，不小心让手臂撞到路边的铁制告示牌而挂彩。 这时天色已经全黑， 以往喜欢夜跑的一点是能在迷茫的夜空下专注於自我，朝着前方的下一个灯光前进， 而这次跟Cindy一起跑，有说有笑，又是不一样的感觉。 尤其夜晚拍摄时要打灯光，所以我们非常容易注意到摄影师， 远远就开始摆动作玩起来。 也从连拍中发现我们尽管是并肩同跑，脚步却相当整齐， 原来Cindy也习惯用180以上的高步频。 经过一个传来烤肉味的小摊贩，也有几位跑者在那边休息。 刚跑过去就听到右後方两位男跑者的谈话声。 「你看那个妹妹都跑比你快」 「开玩笑她多轻我多重啊！」 这时Cindy对我说：「他们应该是在说你」-- 的确我穿得这麽可爱小女孩风，他们看到的那个「妹妹」应该是我， 几乎每场路跑都有陌生跑友说注意到我。 不过尽管Cindy这次的穿着比以往许多路跑低调多了，也没有穿裙子， 但摆动作和表情还是她在行，几乎每张照片都像在party一样， 而我有时候碰到镜头依然会疏於准备， 而被摄影师拍到恍神、严肃、殭屍、没看镜头、面目狰狞...的表情。 (不过颜艺也是我的个人特色之一啦) 最後三公里，我看到先前渣打跑过的大佳河滨公园停车场，整个热血沸腾起来， 倒是Cindy肚子开始有点不舒服。不过她还是跟我说：「你就跑吧我会跟。」 Cindy说跑者三大勳章--跑到吐、跑到抽筋、跑到脚指甲脱落她都拿到了， 而我倒是很幸运都没碰过，但以後进入全马领域应该就很有机会体验。 我已经安然度过16K依然很舒服，所以假如这次是独跑，一定会试着用力加速， 但这场既然都一起跑这麽远了，就要一起有始有终， 於是维持跟前面差不多6:10~6:20的稳定配速，让Cindy可以跟上， 最後一个补给站也多休息了半分钟左右才慢慢出发。 看着一柱擎天的斜张桥大直桥越来越近，会场的声光也越来越明显， 我也不知不觉加快脚步， 最後冲线前Cindy提醒我：「一起一起」， 我稍稍放慢脚步让她跟上，两人同时冲线，以2:15完成台北星光马拉松的半马组！ 我们互相击掌庆贺，要不是彼此都汗水淋漓，应该会直接抱在一起吧！ 尽管天气炎热，我依然创下台湾半马的次快纪录， 果然有实力相当的朋友互相激励，更能发挥彼此的潜能。 Cindy说，感谢我在後半场她肠胃不适的时候带着她，让她不会越跑越慢； 而我说感谢Cindy前面就把速度带起来，让我很快热身完成，不会全程都跑得有气无力。 - 马上就有志工帮我们挂上完赛奖牌，星光马完赛奖牌设计相当精美， 上面有精确的北天星座，而且还有夜光。 尽管参赛人数众多，但我们算是比较早跑完的，所以很快就拿到列印出的成绩证明。 台北星光马完赛物资动线相当明确顺畅， 只要从终点线一直往舞台走，就能把奖牌、毛巾、成绩证明和完赛餐点都领取齐全。 我们一边往舞台走，我也提醒Cindy看看成绩证明的分组排名， 毕竟以她的速度很有机会夺得奖盃。果然她是分组第十名有奖盃可拿~ 完赛的餐点是池上便当，尽管菜色精美丰盛， 但我想很多人跑完这麽热又这麽远的路跑，应该都是又喘又渴， 突然喂食一份正餐份量的食物，恐怕是食之无味。 Cindy说她带回去给姑姑吃好了， 我慢慢吃了一半，就把剩下的包起来准备当明天的早餐。 这种场合还是比较适合小吃类的食物，像是一般路跑的面包餐盒， 我觉得夜跑与其直接发晚餐，不如把台湾的夜市文化发扬光大！ 只要找一些小吃摊位来赞助，供应各式各样、荤素甜咸口味不一的餐点， 然後用园游会的方式，前几样餐点可以利用附在号码布上面的兑换券免费享用， 要多吃的就自掏腰包。 这样不仅能让跑者自由选择，满足大家不同的味蕾， 也能利用这个机会到处走动收操缓和筋骨， 又能向外地或外国人宣传当地的特色小吃， 这麽好的点子，怎麽没有路跑主办单位想到呢？ 至於风险、招商和成本等问题，基本上跟赛道上的补给站雷同， 以我在美国多次路跑的经验，一定规模的路跑完赛区都有小吃摊， 所以可行性不是问题。 我们在现场边吃边聊等待颁奖，我也利用时间先把衣保袋领回来。 Cindy说她看我搬到东海别墅之後，每次路跑日志都写：「跑完去吃统元豆花」， 看得她垂涎三尺，就说不如我们等一下回市区就去吃豆花吧！ 不过颁奖时间漫长，我要在十点前赶回板桥搭车， Cindy也不想太晚回家，等着等着就打消念头了， 要不然我们或许可以再吃个宵夜聊聊天，有点可惜。 加上女D组前几名中有人成绩有问题，颁到一半就打住， 主办单位处理了半天，Cindy还跟大会工作人员反映了两次， 等了好一阵子她才上台领奖。 --发现各组上台领奖的跑者，外表年龄多半比实际年轻许多， 五六十岁看起来还像三十岁一样， 我在波士顿的跑团也认识一位七十岁的老爷爷，不仅充满活力， 小腿还像国高中生一般细嫩。 果然，健康运动就是让身体保持年轻的不二法门~ 终於轮到Cindy上台领奖，成绩修正後是女D组第九名，她很兴奋地请我帮她拍照！ 回到台下马上跟我说，这个奖盃是属於我们俩的，因为我也是女生啊！ 只是因为证件的关系「暂时」以男性身分参赛而已。 我说从今以後的路跑报名，都会参加女子组了，因为这样对大家都比较公平。 於是Cindy把奖盃拿给我帮我也拍一张， 毕竟根据我们的成绩，我是分组第九名、她是第十名才对 :) - 让她想到在密西根的跑团也有一个跨女，经常跟团长吵说要让她报名女子组， 可是她不像我吃贺尔蒙吃那麽久了，跑得也并不快。 我觉得假如没什麽机会获奖，大家参加路跑多半只是自我实现、自我挑战， 所以她觉得自己是女生，自己低调报女生组就好了用不着吵。 倒是台湾的女性跑者不如男性多，其中精实训练的更少， 所以成绩普遍比欧美地区逊色， 我在美国年龄相当的女跑者中不过是前1/3左右，在台湾却能赢过97%的女生， 所以若以女性身分参赛，上凸台的机会不低。 不过我并不担心，一来我会事先跟主办单位反映， 二来比赛时会带「性别不安症」的诊断证明和贺尔蒙检验结果以防万一， 三来台湾跑界很多人认识我。 前阵子另一位跨女跑者Joanna Harper撰写了一篇评论： 《3 Myths About Transgender Athletes》引用了两篇科学研究， 证明跨性别与顺性别女性的平均跑步表现并没有差异。 所以我很有信心说服主办单位和其他质疑的声音， 假如我拿了奖盃，是靠自己的实力，跟我「以前是个男生」没有关系。 (想想我以前还是个男生的时候体力才差呢， 体育课各项测验都输班上女生，全班吊车尾，高中才比较好一点...) Cindy很有信心地跟我说：「你二水马没问题的啦~」 --今年十一月的二水跑水马拉松，将是我的初全马， 她说以我的训练量，只要沉得住气，全马一定跑得完，最重要的是意志力 (说到这边时还指了指脑袋)。 而我也对自己很有信心，毕竟已经跑了很多场天气、地形各不相同的半马， 逐渐熟悉倾听身体的声音，该减速保留体力时不会过於躁进。 我是以4:10~4:20为目标训练的，更有机会初马就拚到分组排名。 搭接驳车和捷运的路上，我们依然有说有笑，道别时也不忘给彼此一个热情拥抱。 想想前阵子我因为还没找到工作而暂时待在北部的家里， 还很期待在星光马之外，一起跑一些挑战性的山路或越野路线的。 後来我搬到台中以後，就只有机会与Cindy相见半天了， 欢乐时光总是转眼即逝，她也说以後有机会还要再回来台湾跑步。 拖着疲惫的身躯各自回家，我搭末班车连夜赶回台中， 午夜十二点半才回到东海，幸好东海别墅越夜越热闹， 依然有早餐店和卤味摊通宵营业，让我能继续补足路跑消耗的卡路里。 而Cindy说她回家才发现，她其实很早就把腿和腋下又都摩破了， 还有一只小脚趾甲断了，只是跑时一嗨就忘了痛。 - 尽管台北星光马拉松在很多跑者心目中，就是一场中规中矩的经典夜跑， 尤其路幅狭小拥挤的问题一直都存在； 但大概是与多年不见的好姊妹并肩参与的难得喜悦， 让我们把活动的不完美之处抛诸脑後。 Cindy很感谢我邀请她一起参加这场路跑， 尽管我想对习惯越野跑的她而言，这条路线大概不怎麽有趣，但依然玩得很开心！ 太多感觉没办法用言语或笔墨来形容，结果反而写不出来，就让大家慢慢去体会吧。 说实在的，有什麽缘分让我们在美国休士顿偶然认识， 之後尽管彼此搬到不同地方继续深造，但却依然保持联系， 最後同样爱上了路跑和有氧舞蹈，甚至我还慢慢变成了一个像她一样开朗热情的女生。 是跑步、是性别、是人生哲学、还是专业领域， 让我们刚在台北碰面，立刻就打成一片呢？ 也让我们抓住了她回台湾度假的机会，跑了同一场半马， 发现彼此的速度差不多，进而可以互相鼓励扶持。 台北星光马拉松，让我们的感情更好了，也让彼此的心灵都更加坚强。 虽然我最近工作繁忙，已经拖了快一个月才把心得写完， 但写到这边时，依然再度感动到流泪... 我们都已经开始期待下一个一起跑步的日子了， 尽管相隔半个地球，平常也要在太平洋的两端一起继续跑步， 继续运动，继续用乐观开朗的态度面对每一天！ 以後一定有机会再度一起站上赛道同场较劲， 不知道那时候彼此的心境又有什麽样的成长和变化呢？ - 「我以後要冬天回台湾了啦，夏天太热实在受不了」 「好啊好啊，到时候再一起跑一场半马，一起破二、一起拿奖盃！」 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.105.52.59 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1468939188.A.8C0.html ※ 编辑: evanzxcv (112.105.52.59), 07/19/2016 22:40:01