作者cgchris (永远的Latrell)
看板Road_Running
标题[问题] 姿势跑法与慢跑鞋
时间Fri Jul 15 11:52:05 2016
一直以来的运动都是羽球，因为最近手受伤，
必须长时间休息，於是选择慢跑来维持体能。
刚好在版上看到姿势跑法的讯息，
从图书馆借了「跑步，该怎麽跑？」这本书，
书中提倡慢跑要让重心落在前脚掌（或稍前），膝微弯，
这麽一来，才能借重重力产生向前的力量，
像是斜坡上的轮子…
个人认同部分观点
但我本身是复健师，步态是结合多专业的复杂动作，
也知道任何跑法仍有个别争议，没有想讨论的意思，
只是蛮纳闷大多跑鞋，後跟处一定有缓冲装置，
但前脚掌却不见得有
例如：GT-2000, wave rider&inspire
这是为什麽呢？
相信厂商制鞋时必定有去研究过，（特别是仔细的日本人）
到底是姿势跑法不被他们认同？
还是其他原因？
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1F：推 TNTKK: ? 中底MIO SOLE, 亚瑟胶GEL ? 07/15 12:05
2F：→ TNTKK: 中底就缓冲啊 哪里没有? 07/15 12:05
3F：→ TNTKK: 还是误会你缓冲装置的意思了? 脚本身就是缓冲不是@@ 07/15 12:07
4F：推 TNTKK: mid sole 打错字 XDDD 07/15 12:15
5F：推 ccl007: 你这样思考是合逻辑 但姿势跑法这种东西是被发现的 07/15 13:13
6F：→ ccl007: 肯亚跑者从小赤足或者穿薄底鞋在草地或土地跑步自然而然 07/15 13:15
7F：→ ccl007: 形成的跑法 NHK有介绍影片 测量肯亚跟日本跑者落下後缓冲 07/15 13:16
8F：→ ccl007: 能力 先天从小练就的姿势跑法就是比较强 所以日本现在有些 07/15 13:20
9F：→ ccl007: 小学什麽的会开始提倡赤足等来运动 更简单来说那是一种为 07/15 13:21
10F：→ ccl007: 适应环境培养出来的能力 07/15 13:25
11F：推 cofee: RIDER 我记得现在前脚掌也都有 GT应该一直都有 07/15 13:33
12F：推 edwinfan: 请楼主赤脚原地轻跳，你的脚掌落地的位置与方式和姿态跑 07/15 13:48
13F：→ edwinfan: 法雷同，想必你不会直接用脚跟着地吧XD 跑鞋做脚後跟避 07/15 13:48
14F：→ edwinfan: 震是一种妥协，因为厂商无法知道消费者是用哪一种跑法。 07/15 13:48
15F：→ i7412375952: 姿势跑法是前脚掌''先''着地，脚跟也是会着地，脚跟 07/15 14:46
16F：→ i7412375952: 着地那下冲击最大，也最容易造成伤害 07/15 14:46
17F：推 gavinwolf: 因为鞋商是商人 只管市场需求 正确与否是个人的事 07/15 17:46
18F：推 juniorpenny: 其实，有些跑鞋广告里的跑者是用脚跟先着地的 07/15 20:06
19F：推 lumia620: 只要脚跟有着地，脚跟的缓冲设计依然有意义，姿势跑法前 07/15 20:07
20F：→ lumia620: 脚掌先着地，脚跟只是後着地，不代表没有，因为姿势跑法 07/15 20:07
21F：→ lumia620: 不是惦着脚跑步。在步频180的时候会很快点一下就带起来 07/15 20:07
22F：→ lumia620: ，但不代表没使用到，不用担心。另外我个人很爱亚瑟士， 07/15 20:07
23F：→ lumia620: 但穿起来真的不适合跑姿势跑法，跟前後高低差可能有关吧 07/15 20:07
24F：→ lumia620: ！ 07/15 20:07
25F：→ juniorpenny: 只能说每个人各有自己习惯的跑姿 07/15 20:08
26F：推 laziness: 脚後跟是为了保护膝盖？ 07/15 21:06
27F：推 sssun: 其实中底也是缓冲层，只是跟Gel比起来没那麽多缓冲 07/15 22:51
28F：→ sssun: 但像Tartherzeal TS系列的虎走，它的前足中底还另外加了 07/15 22:51
29F：→ sssun: SpEVA，它的缓冲性就比其他区块的Solyte还好 07/15 22:52
30F：推 s2081332: 问的好，我也觉得很怪 根本没人用足跟落地 07/15 23:25
31F：→ SURREALTMR: 姿势跑法一直强调的是.所谓的前足只是一个果... 07/15 23:50
32F：→ SURREALTMR: 当你的步频够高加上姿势正确,你的落地方式就是固定的 07/15 23:51
33F：推 peterwu4: 原来就不会不懂不用姿势跑法的人，穿那种厚脚跟的跑鞋会 07/16 11:54
34F：→ peterwu4: 让你永远(好啦，不容易XD)学会姿势跑法，因为让後脚跟落 07/16 11:56
35F：→ peterwu4: 地永远比不让後脚跟落地要舒服、省力~ 07/16 11:57
36F：推 mema: 楼上高手，跑步脚跟从不落地 07/16 13:30
37F：→ b9010140: 可以请楼楼上拍影片指导怎麽跑才脚跟不落地吗 07/16 19:39
38F：推 paradoxcyt: 姿势跑法绝对不等於前脚掌着地，不要再被误导了!!! 07/16 22:44
39F：→ cgchris: 请问楼上大大，正确的说法是？ 07/17 09:37
40F：推 turtleplus: 个人觉得赤足跑与穿鞋跑若是差异很大，那鞋子不太合适 07/17 09:55
41F：→ turtleplus: 另外就是姿势跑法(据说)在国外有些争议，可以搜寻看看 07/17 09:56
42F：推 cannotsleep: 姿势跑法意思是前脚掌负重至少大於50%，但绝对不是10 07/17 12:27
43F：→ cannotsleep: 0% 07/17 12:27
44F：推 ui9317: 有骨科医师说姿势跑法容易引起跖骨炎 後来改姿势就没发作 07/17 20:23
45F：→ ui9317: 过了 07/17 20:23
46F：→ cgchris: 没错！我有些微姆趾外翻，觉得这跑法挺可怕XD 07/18 08:36