作者bibe0911 (bibe0911)
看板Road_Running
标题[问题] 左脚膝盖内侧深蹲会痛
时间Fri Jul 15 00:56:21 2016
小弟我昨天清晨一时兴起想跑步
但因为很久没跑，清晨也满冷的，走了50公尺想说只是稍微跑一小段距离
就当作暖身直接小跑步，大概也才跑了200公尺(因为真的一段时间没跑，不敢过度)
之後就一直快走，整段时间大概一小时
但是回到家後，因为要蹲下去拿东西的时候
却发现左脚膝盖内侧(靠近鼠蹊部)有某一个角度会痛
(只能蹲一半，超过那个角度蹲下去膝盖内侧半月型的位置就会痛)
而且是会发出满大声的"啪"
可是当我躺着去弯曲我的膝盖，反而都不怎麽会痛
坐着的时候，前後弯曲小腿就只会有比较小声的"啪"
害我现在都不敢蹲
请问各位前辈有遇过这样的经验，以及我该怎麽处理呢?
有需要热敷或冰敷吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 50.65.115.100
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1468515384.A.F28.html
※ 编辑: bibe0911 (50.65.115.100), 07/15/2016 05:54:14
※ 编辑: bibe0911 (50.65.115.100), 07/15/2016 07:06:22
1F：→ jay61020: 看医生 07/15 09:37
2F：→ bibe0911: 谢谢 07/15 21:50
3F：推 milanookimo: 看医生 07/16 18:44