作者CliffHsieh (ManuGinobiliGoSpursGo)
看板Road_Running
标题[问题] 晨跑头晕目眩@@
时间Wed Jul 6 06:50:56 2016
各位前辈大大好~
小弟最快5k 19:xx， 10k 45:xx(最远也只跑过这样)
不过这些都是凉凉的晚上跑出来的
虽然上大学之後太忙变得比较少跑步(大概剩一个礼拜一次)
但跑起来速度还是差不多没掉多少
因为最近太热想要在日出之前跑步
可是每次(虽然也只跑过3次哈哈)只要早起跑步
大概到了4k左右就开始头昏脑胀加上肚子不舒服
只好放弃回家吃早餐XD
前一天跟平常一样大概都睡6小时左右
出门前都有先吃一块巧克力，跑前也都有热身
为什麽会这样啊!!!!Q_Q
是我真的不适合晨跑吗?
热身要多一点?
巧克力吃不够多?
睡不够饱?
还是冲太快了?(大概跟平常10k差不多速度)
不然就是纯粹自己太废了T_T
小弟173/57 扁平足 穿M牌Advance2 问题应该也不会是出在这...
拜托各位版友大大解答了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.203.75.110
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※ 编辑: CliffHsieh (203.203.75.110), 07/06/2016 06:55:38
1F：→ chieher: 才跑三次就别问了...跑三个礼拜还是一样再来... 07/06 07:19
2F：→ chieher: 晨跑的机制跟夜跑不一样，暖身要拉长一点.没有不适合晨跑 07/06 07:21
喔喔说的也是应该要多跑一些才知道哈哈抱歉我真的很菜
3F：推 bala0814: 血糖太低 07/06 08:42
4F：→ forcetrain: 看医生 07/06 08:47
没有这麽恐怖吧...
5F：推 xblade: 跑太快。用低心率跑长一点，训练身体用脂肪燃烧当能量能力 07/06 10:07
6F：→ xblade: 从30分钟慢慢往上加 07/06 10:08
那我下次慢一点试试~
7F：推 jay61020: 血糖低 晨跑我都会轻松跑 大概比平时晚上慢10几秒 07/06 10:17
感谢~
8F：推 sssun: 早个一个半小时起床吃个两到三片土司+豆浆增加血醣试试 07/06 11:25
9F：推 cyr1216: 我大概醒来後2小时去跑才会好一点 07/06 12:08
可是这样太阳就出来了好热
10F：推 smileray: 晨跑者真的好强 07/06 14:18
我也很羡慕~
11F：推 leechiungyi: 说实话5k19，10k45比我强好多 07/06 18:26
12F：推 zhmzhm: 血糖太低 07/06 18:52
13F：→ derekQQ: 我晕眩三个礼拜 07/06 19:03
大大你怎麽了...
14F：推 chris80634: 早上跑太快了 要操死自己喔 07/06 20:08
15F：推 jim543000: 血糖太低了吧 巧克力也没这麽快消化 07/06 21:16
16F：推 meimei414: 有时候没睡好，或气候都会影响吧，之前当兵时也常这样 07/06 22:54
当兵起床跑五公里到底是怎麽办到的啊哈哈好神喔~是我就死在路边了XD
※ 编辑: CliffHsieh (36.235.146.250), 07/06/2016 23:07:15
※ 编辑: CliffHsieh (36.235.146.250), 07/06/2016 23:08:50
17F：推 waftwalker: 我5k22 10k46 晨跑没吃东西部要超过10km 超过就挂 07/07 09:08
好厉害!我不到5k就快往生了XD
18F：→ derekQQ: 不清楚，前天跑ok 07/07 12:43
※ 编辑: CliffHsieh (36.235.146.250), 07/07/2016 14:39:11
19F：推 ug771: 我都吃一份水果、或者麦片，运动期间喝稀释过的运动饮料， 07/07 19:39
20F：→ ug771: 结束後吃早餐 07/07 19:39
谢谢~那我下次试试看~
※ 编辑: CliffHsieh (203.203.75.110), 07/08/2016 23:07:14
21F：→ yetiec: 我是晨跑後当天下午一点左右会像被下药般睡死QQ 07/11 02:22
22F：→ kope492m: 当兵每天跑啊 07/11 18:59