参与组别：超半马组(25.6公里) 这是我第一场超过超过21k 的路跑，随着天气开始进入夏季， 活动地点又在高雄，所以越靠近活动日越抖XD幸好活动当天没 从头到尾都出大太阳，但满闷热的... 去年11月开始想说让自己减重一下，减轻一下身体的负担（因 为10年前车祸，受伤满严重的），现在年纪有点大了，体重有 点偏重就试着养成路跑的习惯，去附近的国小操场慢跑，一圈 200公尺，大概跑了8圈就放弃了，後来大概养成每周跑3-5次， 每次30-60分钟不等，也因此瘦了约莫6kg(现在74-75kg左右)， 後来12-2月因为工作跟家庭因素，这三个月几乎没甚麽跑，3月 才又开始恢复跑步，每周2-3次左右，每次30-60分钟，最外圈 25-30圈。 →3月*12次 - 87.8km →4月*7次 - 59.5km (包括台西半马02:23:42) →5月*8次 - 64.0km (5/4~5/19) 我跑步都是用 NIKE+ app做纪录的，後来发现如果是跑操场的 话，在里程方面似乎满快乐表的，所以我也不确定平常跑步的 实际距离Orz 2013-2015跑了4场半马(大概02:45-03:00)，都是在没有练习 (平常都没在跑步)的情况下进行的，所以跑了大概14、15K 左 右就会开始出现步兵模式，一直到上个月参加台西半马，是我 第一次全程用跑步完赛。 这次高雄的路跑，因为没跑过这麽长的距离，赛前给自己设定 的目标是 3小时内完赛。 但或许是因为前一天工作太累，晚上又 1点多才睡觉，睡眠严 重不足，还没开始起跑前，就觉得自己状况不太ok，所以也打 算视情况启动步兵模式，补给站也站站停，吃饱喝足了再上路 ，总算撑满全场(02:59:49)。 本来打算5/22要去参加台南芦苇爱无穷马拉松，後来赛事资讯 上才突然出现这场，这场马拉松活动因为是第一届举办的关系 ，再加上活动网页的留言版，活动还没办，就已经有些人给了 这场活动颇差的评论，所以让人觉得担心，超怕是雷XD 後续在留言板有看到一些跑友的建议，所以主办单位在起跑时 间有更动(提早)、补水站也有增设(怕太热)。 跑了4.8km到达第一个补水站，简单的喝个水就继续跑下去了， 超半马组一共设有8个补给(水)站，基本上每2~3公里就会有补 给，因为真的颇闷热..补给站的部分，虽然不是很丰富，但基 本上该有的都有，中规中矩。 这场的路线还挺不错的，但是在路线引导及工作人员指引，主 办单位可能得多下点功夫。听说领先集团的人出现被带错路的 情况，4.7km健康组也有不少灾情的样子~ ※跑到半路有遇到2个11.5k挑战组的，听说是总1跟总2，结果 因为被引导错误，跑到超半马组的路线。超半马的冠军也因为 被引导错误，结果跑了29k... 路线标示，在路上会看到主办单位在经过的路线旁立的告示牌 ，告知这个路线在5/22会办理路跑赛，会进行管制，要用路人 多加留意，一路上最显眼的告示牌大概就是提醒前方 100公尺 有补给站，缺乏赛事路线导引指标，路线引导要多用点心，才 不会让人跑错路or多跑。 交管方面，大会做得挺不错的，除了志工之外，还有警察骑机 车巡视+协助交管，几乎每个路口都有交管，虽然停了 5、6个 红绿灯，但基本上在交管这点，主办单位的确是有用心在做， 值得肯定。 完赛领物资也不用等，很顺畅，不过似乎都没在参赛卡上打勾 勾，这样不怕会出错吗？本来以为完赛会发个便当给我吃之类 的XD结果是给我餐盒(3块面包)，害我稍微难过了一下XD 但完赛後，休息站有提供咸粥+咖啡+运动饮料，算是稍稍抚慰 了我的心:p 虽然是第一届，不过倒是没有网路上说的这麽雷，其实还满ok 的，明年如果续办的话，应该还是会参加 :) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.138.106.132 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1464100600.A.C3D.html ※ 编辑: erdt (223.138.106.132), 05/24/2016 22:38:38