第一回跑，所以写了多点个人历程... 从13年底从二手跑步机开始起步，快乐的跑步机 让我开始有了慢跑的兴趣，隔年三月添购新的跑 2013下半年 开始 步机，四月开始了第一次户外慢跑。 2014四月 户外 2014下半年 93->83 约五公斤一约五公斤一级的体质障壁，本来没减 重念头，开始跑步後也去爬山、打篮球，年初的 九十三，虽然年底手腕受伤，好在慢跑还是有坚 持就无阻的到八十三。 当体重稳定後，跑步开始不是一口气从头慢跑到 结束，开始有计画拉长距离与辅以超慢跑，也就 是每公里6-9分钟在配速。 一些个人短程最佳记 录也出现在去年五月。(5、10公里) 废话不多说，跑了这麽久自然会开始想跑比赛，但也担心自己 的身体是否能跑这麽久、这麽长，也因此只报了半马，虚荣心 还是有，所以三月底特别挑了︰夜跑、提供完赛证明的大佳半 马，在四月初第一次跑到半马的距离(02:41:50)，没想到打球 受伤，四月基本没跑步，到五月中时体重差不多是七十九，也 开始恢复慢跑，就直接来了。 Nike+ 三 18:04 第一次跑正式的半马，每个人的感受可能都不一样，开赛有点 五 29:51 挤啦，不过也正好调状况，因为我每回头一公里不是状况很好 十 1:03:27 就是小状况一堆，这回正好是後者；补给站也是第一回尝试， 十五 1:39:38 在不想停下脚步下，第一站只喝了杯水。 十八 2:02:59 二十 2:20:28 到了四公里换脚指头好像要磨擦破皮的感觉，七到九公里则是 2:26:08 身体第一次疲劳要自己停下来，十三公里已经有全身湿透再次 分组 715/2115 有恍惚的感觉，十四公里则开始感觉要抽筋。总之五花八门的 状况就是身体想停下来(笑)。 後头的补给站有一站甚至提供啤酒，好奇的接了一杯，柳丁与 香蕉要剥皮或丢皮，手拿手机不便不拿，只吃削片苹果与已开 的咸饼一两片塞嘴巴然後灌两杯饮料或水，後头还有提供咸蛋 的也刻意吃了片。 跑大概五公里以後会发现你的前後差不多就同一批人，中间以 後第一次跑比赛的我就刻意跟着大家的配速，直到最後三公里 18-19KM 9:00 开始有人加速(还是我慢... 呃)，体力是够啦，不过一冲没五 19-20KM 8:30 十公尺小腿肚就会激烈抽动，所以最後三公里虽然还是有间歇 20-21KM 7:36 在冲，但成绩也第一次破七分钟。 小结︰虽然偶尔飘着雨丝，不过26度的傍晚，在平缓的河滨跑 起来其实对生手很方便配速；能现场就提供完赛成绩并且除大 会时间外还有个人时间，本来以为很正常的我回来在站上看了 下，原来还不是标配呀，那就觉得大会很贴心了。 虽然有几次排队人龙，不过其实不管领行李、印成绩或领完赛 礼，其实都很快，完赛餐好像较长，不过我没排只想先回家。 接驳车来回都很快发车，总之很满意自己的表现也觉得大会还 不错。 --

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