作者emoviva (掯!你的方向灯是坏罗?!)
看板Road_Running
标题[问题] 大家的腿会浮血管吗？（慎！内有肥腿照）
时间Thu May 12 23:18:38 2016
大家好～路跑版新手首po+手机拍版，请手下留情（抖）
性别：女生
身高：169
体重：60
每周跑步天数：3-4天
每次跑步距离or时间：3-5km（6分速）
跑步地点/地面：马路或操场
距离用餐时间？
4点会吃一条蕃薯，然後5点半开始热身、做伏地挺身60下（当然不是一口气做完啦～没那
麽强～），6点开始跑步，结束後吃两颗水煮蛋，这样的菜单目前实施2个礼拜。
是否有做暖身？有，就是扭关节跟拉筋。
是否有做收操？有，拉筋，约5-8分钟，然後洗完澡擦腿部舒缓凝露。
其实我以前很排斥跑步，因为觉得一直重复一个动作，很累很无聊，跑一段时间会一直专
注在身体的不适上，然後就会想放弃，大学打系篮时，要跑2k热身，我从来没照实跑完过
～
偏偏越排斥的东西，就越有缘分遇到，我老公、公公、婆婆、小姑、小叔都热爱跑步，常
常全家揪去参加路跑活动，我这个做媳妇的也只好跟着报名（其实我有勇敢say NO，但他
们就会开启疯狂"塞啷"模式，一直怂恿到我同意），然後路跑当天又装死报病号不去跑（
汗，我知道错了～拜托不要鞭我）
从去年开始我有肩颈酸痛的毛病(长时间坐着），还有睡不好，很难睡着，睡了又做很多
梦。看医生也都只是短暂好转，直到今年二月看一家中医，医生把脉时就直接问我「你有
在运动吗？」因为我的气血不通很严重，要我去运动。每次回诊就问我这礼拜有没有运动
？ 我总是很心虚的说天气太冷了～
三月开始应付医生跑一周跑个1、2次，每次约2-3k，加上身边热爱跑步的同事调整我的呼
吸方式，我第一次感到慢跑没那麽痛苦，不用靠意志力死撑活撑。很神奇的是，我有固定
跑步後肩颈酸痛改善很多，当然也睡得比较沈～
四月开始跑每次跑5k，约33分跑完（我是用Runtastic APP），这个月发现我30分就可以
跑完，整个有成就感～
我的闲扯好像太多了，就在昨天，我发现我的腿有血管浮起来，而且是一片一片的，分布
在左脚大腿内外侧及小腿内外侧，右脚也有，但只有大腿外侧，而且没那麽多…
请看图（羞）
http://i.imgur.com/gan2J8g.jpg
这是大腿外侧，其他部位也是像这样状况～
我老公每天跑5-10k都没有这样，我自认为自己没有像强者一样每天跑10k，应该不至於静
脉曲张，而且这看起来也不像静脉曲张，是我跑步姿势有问题吗？穿紧身裤能不能改善？
谢谢大家耐心看完～（鞠躬）
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.135.84
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1463066321.A.E03.html
1F：推 v0920516067: 我不是医生，但个人意见，静脉曲张=没运动没肌肉包不 05/12 23:30
2F：→ v0920516067: 住血管照成的，有运动习惯的人，我还没看过有静脉曲05/12 23:30
3F：→ v0920516067: 张，你这满像初期的，从小看家母，越来越严重的判断05/12 23:30
4F：→ v0920516067: 。 05/12 23:30
惊?! 所以是疑似初期静脉曲张?! 这麽说我需要加强做腿部的核心训练吗？
※ 编辑: emoviva (49.216.135.84), 05/12/2016 23:36:22
5F：推 v0920516067: 再次说明，小弟不是医生，我认为你只要循序渐进，慢05/12 23:49
6F：→ v0920516067: 慢培养慢跑习惯，开始想报名路跑，5K,10K,甚至半马全05/12 23:49
7F：→ v0920516067: 马，运动是一辈子的态度及习惯，不应该局限一时或者05/12 23:49
8F：→ v0920516067: 想要改变什麽，更何况你也提到家人也喜欢慢跑，陪着05/12 23:49
9F：→ v0920516067: 家人做喜欢的事，不是一举数得，欢迎你成为跑者:)05/12 23:49
现在又多了一个共同话题聊觉得真的很不错～
10F：推 classes: 一楼不要乱教好吗，你没看过运动的人静脉曲张不代表没有 05/13 00:02
11F：→ classes: ，教原po去加强运动，她更严重的话你能承担吗05/13 00:02
C大不要激动啦～是我自己误会一楼的意思～冷静冷静～
12F：推 stalna: 觉得好强,女生刚跑,就可以5k30分钟05/13 00:04
也许是因为还没固定跑前，偶尔就会被拖出去跑～
13F：推 v0920516067: C大别那麽激动啦，内文有提到回珍时医生问她这礼拜有05/13 00:09
14F：→ v0920516067: 没有运动，所以应该可以简单判定是医生要求她或者建05/13 00:09
15F：→ v0920516067: 议她运动的不是吗？我也有说我不是医生啊，只是个人05/13 00:09
16F：→ v0920516067: 建议，也说了要循序渐进，当然大家都是要帮忙原PO啦:05/13 00:09
17F：→ v0920516067: )05/13 00:09
确实是因为医生建议而开始固定跑没错，但这一个月下来到现在觉得很享受跑完的感觉～
谢谢v大的建议～
19F：→ lin0327: 有。而且蛮严重的、但是我跑步跑了三年乖乖暖身收操、我05/13 00:31
20F：→ lin0327: 不觉得它有变严重欸。你若担心建议去给医生看看05/13 00:31
好的～我再跑一个月看有无变多～谢谢！
21F：推 summeruse: 我是本来完全没有 开始慢跑後才出现的 跑了两年05/13 02:59
22F：→ summeruse: 目前是不想理他XD 05/13 02:59
哈哈！看起来应该没什麽大碍～谢谢！
23F：→ airback76: 我运动我也有静脉曲张,这是两码事,担心的话去看医生 05/13 08:12
主要是怕哪个环节自己没做好，所以跑出这个，我再观察一下，谢谢air大～
※ 编辑: emoviva (101.139.191.52), 05/13/2016 08:40:25
※ 编辑: emoviva (101.139.191.52), 05/13/2016 08:49:28
※ 编辑: emoviva (101.139.191.52), 05/13/2016 08:50:46
24F：推 edwinfan: 请问小姑结婚了吗XD 好想加入爱跑步的大家庭^^05/13 10:58
哈哈～edwin大来不及罗！
25F：推 v0920516067: 楼上左转欧吐05/13 11:20
哈哈哈！
26F：推 selion: 医师说有症状就要穿压力袜跑，以免恶化，所以我都乖乖穿05/13 13:36
27F：→ selion: 着，只是全长真的太热，只好穿小腿袜。 05/13 13:36
目前只想试试紧身裤，太多家私会觉得麻烦～
28F：推 stupidsnow: 咦、这是血管浮起来喔？我也常有、还以为这没啥XD 05/13 15:14
我也不确定是浮起来还是怎样～反正变得看得到就对了～XD
※ 编辑: emoviva (49.216.135.84), 05/13/2016 16:04:20
29F：推 sky99: 嗯~常看到...做到最後 XD都给旁边的人看肌肉血管 05/14 00:42
30F：推 shutupplease: 你好白欧 05/14 01:05
我怎麽找不太到？
32F：推 WMX: 这不算浮！这一堆人都有，静脉曲张比这明显多了05/14 12:08
原来如此！
33F：推 evanzxcv: 这看起来还好，离静脉屈张还有一段距离，不用担心 05/14 21:38
好的～谢谢！
34F：推 ccufcc: a11白色那是生长纹吧 05/14 22:55
XDDD
35F：推 ziponer: 看你平常是不是站的时间比较多05/15 14:01
坐着比较多耶～
36F：推 alice78226: 血液循环不佳的人，刚调整身体时好像会这样，目前中 05/16 09:12
37F：→ alice78226: 医调养中，医生是这样回答我。下次回诊时记得向医生确 05/16 09:12
38F：→ alice78226: 认一下。05/16 09:12
今天刚好回诊，我再问一下好了～谢谢！
※ 编辑: emoviva (101.11.33.64), 05/16/2016 12:43:56
39F：推 dc111999: 深层正确的伸展会有改善，自己做高冲击有氧及高负压重训 05/17 23:40
40F：→ dc111999: ，及高强度间歇运动会出现，但深层伸展完一睡隔天就消了 05/17 23:40
41F：→ M8HexBolt: 我的天 谁教你 看的到血管≠静脉曲张 那肥子永远都不会 05/25 13:07
42F：→ M8HexBolt: 去健身房晃一圈 八成都静脉曲张了 XDD 05/25 13:08