作者transferking (transferking)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步左膝前方膝盖紧
时间Sun May 8 10:43:52 2016
各位大大好
十年前我左膝後十字带开刀
大前天开始跑步 跑3200公尺
约跑到2500公尺的时候
左膝前方的膝盖都会紧绷
连续跑了三天都如此
(我跑的很慢 3200要花40分钟)
目标是3个月内3200跑进15分钟以内
请问膝盖紧有什麽解决的办法吗?
我怕我每天练是否会更伤膝盖
但我又不能不练
请各位大大赐教! 万分感恩!
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※ 编辑: transferking (24.250.188.23), 05/08/2016 10:59:01
1F：推 TNTKK: 为何不问医师? 05/08 15:18
2F：推 johnson44: 先看医生最保险 05/08 16:13
3F：推 smallfox1215: 3200跑15分，要5分速以上，3个月很难吧，小心受伤 05/08 19:00