作者lim10337 (Shane)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步完脚痛
时间Fri May 6 18:57:30 2016
最近跑完步，膝盖骨下方(如图示)的地方会有一点微微痛(仅左腿)
是不妨碍走路或有强烈感觉，但就是走路时会感觉一点怪怪的
这个感觉持续有一个月了，但还是有一直在跑步
跑步前後也都会拉筋，伸展肌肉
不知道是我跑步的姿势错了还是其他原因
板上有人有类似经验吗?
http://imgur.com/7SJ3pIJ
谢谢
--
As I was walking up the stairs
I saw a man who wasn't there
He wasn't there again today
I wish, I wish he'd go away
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.168.147.162
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1462532255.A.88B.html
1F：推 knight0121: 跑步姿势不正确吗 05/06 20:41
2F：→ Hildebrandt: 那个位置看起来像是鹅掌肌腱，我刚跑步的时候有一次 05/06 21:20
3F：→ Hildebrandt: 突发奇想去跑山路右脚就中了，很痛，但还是忍痛跑步 05/06 21:20
4F：→ Hildebrandt: 贴膏药吃止痛药-_-||现在回想真是白痴的举动……建议 05/06 21:20
5F：→ Hildebrandt: 你停跑改做其它运动维持体力，好的会比较快。也不见 05/06 21:20
6F：→ Hildebrandt: 得是姿势的关系，也有可能是你某次跑步伤到而不自知 05/06 21:20
7F：→ Hildebrandt: 。 05/06 21:20
8F：推 denny741225: 休跑养伤吧！ 05/06 21:27
9F：推 Hildebrandt: 好了之後要多做臀肌髋部的训练。我当时就是先拉伤髋 05/06 21:30
10F：→ Hildebrandt: 部某条肌肉(太多条搞不清楚)，最後就又伤了鹅掌肌腱 05/06 21:30
11F：→ Hildebrandt: …… 05/06 21:30
12F：→ bigfacegg: 可能是 鹅型滑囊炎之前也有类似情况 是因为跑量一下子 05/06 22:42
13F：→ bigfacegg: 增大？ 我是停跑加擦药 05/06 22:42
14F：→ zxcv32188: 阿…另一篇被删惹 05/07 09:32
15F：→ zxcv32188: 可以注意左右脚的施力是否平均(e.g.脚掌、脚跟)、跑步 05/07 09:33
16F：→ zxcv32188: 前与後的暖身伸展&收操运动、跑步循序渐进（先走→快走 05/07 09:35
17F：→ zxcv32188: →慢跑→稍微增快→放慢跑→走→慢慢走） 05/07 09:35
18F：→ zxcv32188: 我是右脚膝盖附近有类似情况，但是最近有持续注意以上 05/07 09:37
19F：→ zxcv32188: 等状况，目前可以每天跑5公里以上。(当然若觉得需要休 05/07 09:39
20F：→ zxcv32188: 息就会找几天来休息回复~) 跑完若觉得伸展不够回家会再 05/07 09:39
21F：→ zxcv32188: 做一次(直到觉得够为止)，以上个人状况分享 ^_< 05/07 09:40
22F：→ zxcv32188: ↑等状况後「有改善」，目前…（补第六行的字） 05/07 09:43
23F：→ funeral2: 外八@@? 05/07 10:29
24F：→ dai26: 抓住在草皮上赤脚跑的感觉，疼痛感自然而然的消失 05/07 20:12
25F：推 furyliu: 不痛再跑吧 05/09 13:46