作者airwaves (I am who I am)
看板Road_Running
标题[问题] 副舟状骨 路跑困扰
时间Sat Apr 30 19:52:18 2016
印象中从小只要跑步就觉得左脚不太舒服，但都不以为意
最近好不容易培养出路跑的兴趣，跑完当下一直到当晚上床睡觉，
都完全不会不舒服。
但是睡觉醒来，踏到地上的那瞬间
左脚内侧就会刺痛，然後就会一直痛个两三天
摸的时候会觉得凸凸的，原本一直以为是跑步姿势不对肿起来
後来越摸越觉得不太对劲，根本就是一块骨头
後来去看骨科，才知道是这个问题
「副舟状骨副生」，还有轻微扁平足
http://i.imgur.com/JPHFWZc.jpg
但是还是很想继续跑下去，医生只跟我说可以电疗减少疼痛
痛到受不了的话就打针或吃药
有人有类似的困扰可以给点建议吗？
跑後的保养，或是推荐的鞋款有保护足弓跟脚踝的
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.31.25.94
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1462017140.A.D56.html
※ 编辑: airwaves (42.73.187.212), 04/30/2016 19:53:43
1F：推 driftwood: 手术摘除04/30 22:39
※ 编辑: airwaves (42.73.187.212), 05/01/2016 02:16:16
2F：推 loveshanti: 增强肌力！控制体重！少穿竞速跑鞋！慢慢增加跑量强 05/01 08:27
3F：→ loveshanti: 度！手术没有不好！但会建议先用物理方式去治疗跟习惯 05/01 08:27
4F：→ loveshanti: 他，不行再考虑手术 05/01 08:27
5F：推 cloning: 我有这症头 不过也跑完南横百k了 05/01 17:46
6F：推 cloning: 穿避震好的鞋 单次练习量控制好 宁可少量多次 05/01 17:48
7F：推 greatteacher: 增加肌力，我以前也有这困扰。但现在已经不是问题。 05/01 20:53
8F：推 markhsu0973: 我也有这症状外加扁平足，最近很困扰，也想知道怎麽 05/02 09:48
9F：→ markhsu0973: 解决，有什麽方式增加肌力 05/02 09:48
10F：→ cloning: 真的有副舟状骨症候群的应该不是肌力训练可以解决的 05/02 11:45
11F：→ cloning: 如果这麽好解决就不会有运动员跟芭蕾舞者用动手术的方式 05/02 11:47
12F：→ airwaves: 昨天穿护踝跑了5k，状况有改善蛮多的 05/03 19:33
13F：推 ylemloo: 跑量拉高 增加肌力 非常有用 不然就开刀才能根治 05/06 20:57
14F：推 ylemloo: 以前没跑步无法久站，站整天会剧痛那种，有看过医生，发 05/06 21:02
15F：→ ylemloo: 现跑ㄧ段时间後肌力上来（月跑量大概200）发现副舟骨状况 05/06 21:02
16F：→ ylemloo: 缓解非常非常多，跑标马或是旅游走整天感觉还好 05/06 21:02