作者treekingha (帅哥不呆)
看板Road_Running
标题[问题] 想请问用鼻子呼吸
时间Fri Apr 29 13:00:54 2016
想请问慢跑用鼻子呼吸时(2吸一吐)
会张嘴巴用鼻腔去吸还是闭着嘴巴单纯用鼻子去吸呢?
以前都用嘴巴吸吸吐，最近开始改用鼻子呼吸，嘴巴吐气
发现用鼻腔去吸好像比较顺，不知道是否正确
或许只要吸的到空气就好，不过还是想问比较有效率的细节部分
慢慢的慢跑怎麽呼吸好像就还好，但是有时间的压力呼吸就好重要
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1F：推 yttytt: 我想知道4:30的速度半马，如何全程鼻子呼吸… 04/29 13:15
2F：推 moyasi: 当4'30的速度是你轻松跑的时候 04/29 13:19
3F：→ laizin: 楼上神救援 04/29 13:19
4F：推 chieher: 鼻子吸嘴巴吐。但嘴巴也不用刻意闭啦 04/29 13:45
5F：→ chieher: 许绩胜老师有说过，用嘴巴吸很快会口乾舌燥 04/29 13:46
6F：→ treekingha: 是鼻腔吸还是鼻子呢 04/29 13:53
7F：推 PILICATCAT: 可以试试 嘴巴和鼻子同时吸气 就嘴巴都开启状态 04/29 14:08
8F：→ PILICATCAT: 嘴巴是不是会乾 只是很容易有小虫飞进去..... 04/29 14:12
9F：推 shy5kimo: 如果鼻子无法正常呼吸怎麽办？ 04/29 14:33
10F：推 furyliu: 跑一下就会通了 04/29 14:58
11F：推 themost: 鼻子无法正常呼吸一定要用嘴巴呼吸，跑步而已不要搏命 04/29 15:50
12F：推 redspeed: 吃虫...可以补充蛋白质(好恶... 04/29 15:57
13F：推 jzx0614: 所以吃虫是正常补给吗？ XD 04/29 17:07
14F：推 cabessa: 最近这季节跑河堤,经过路灯下方最好连眼睛都闭上... 04/29 17:08
15F：推 TinWay: 不用嘴巴只是怕容易口渴…不一定勉强全程鼻子啊 04/29 17:35
16F：→ furnaceh: 用嘴巴呼吸应该是已经受不了的时候了吧 04/29 18:52
17F：推 evanzxcv: 鼻吸口吐 比较不易口乾舌燥 但跑几公里之後就不管了~ 04/29 19:19
18F：→ evanzxcv: 不小心吃进小虫子不会怎样，还帮你补充微量的优质蛋白质 04/29 19:20
19F：推 silentguy: 被蟑螂打脸过 无法想像大量蛋白质到嘴... 04/29 20:05
20F：推 dai26: 还是得看个人心肺能力阿~有的人5分速也不用张嘴~有的人7分 04/29 20:31
21F：→ dai26: 速就要 04/29 20:31
22F：→ ppit: 可以顺便问一下那些肯亚菁英选手,如何跑三分速还可以边聊天 04/29 20:57
23F：推 pan60420: 用鼻子呼吸都狂流鼻涕 04/30 00:40
24F：→ pzubfwss: 吸吐全用鼻子 吸鼻吐口 全用口 看强度自己调 04/30 04:11
25F：推 wting: 二楼正解 04/30 13:29
26F：推 arms2: 其实是习惯问题 习惯鼻子以後 即使间歇还是用鼻子 05/02 08:21
27F：推 CahoForever: 原本是鼻吸嘴吐.吐时嘴才开.上周忽然发现鼻嘴同时吸 05/03 16:22
28F：→ CahoForever: 主要还是靠鼻吸但嘴微张.效果很好耶.. 05/03 16:24