作者joyjack (就...杰克)
看板Road_Running
标题[团练] 海山马当天跑友
时间Fri Apr 22 23:16:13 2016
亲爱的跑友你们好，我是一个潜水许久的小小跑者。
我想要徵求有报名"板桥海山马" 42K的夥伴。
这是我的初全马，想要挑战自己的能力，
但因为身边没有太多长跑的朋友，
所以就一个人报名了。
我去年十月完成了初半马，成绩是2hr15min
平常练习大概都是10K ，
速度大约在530-6/ km 之间。
这半年来月跑大约100K上下
其实知道自己现在的练习量和准备状况要挑战全马还太早。
但因为全马是我给自己设定2016的目标，
而下半年度又有太多变数，因此最後报名了5/22的海山全马。
平常因为课业、工作缘故，没有太多的时间练习，
这一个月内顶多练跑一两次半马，目标是不受伤、不求成绩，
只要能完赛便能心满意足。
想在这边徵求同行跑者，
赛前一起热身，
一起鼓励加油打气。
祝福大家都健健康康的跑步
刚刚看完前面问说何时可以开始报全马
突然觉得小命有如风中蟾蜍....
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※ 编辑: joyjack (175.180.242.184), 04/22/2016 23:28:45
※ 编辑: joyjack (175.180.242.184), 04/22/2016 23:43:09
1F：推 archimonde: 结果初马330.... 04/22 23:57
2F：→ joyjack: 330是 ? 04/23 00:00
3F：推 netx1209: 为什麽初马要挑这场会热死人的跑 04/23 00:06
4F：→ joyjack: 因为没有时间去外县市，下半年变数又太多，只能顾及到 04/23 00:13
5F：→ joyjack: 地点和时间，就没有考虑太多其他部份了 04/23 00:13
6F：→ joyjack: 现在感觉有点後悔，怕上救护车.... 04/23 00:13
7F：推 SportLeo: 5月就很热了...假设跑稍微慢一点6分速好了，你能忍受9 04/23 00:31
8F：→ SportLeo: ～10点热辣的太阳吗XD 04/23 00:31
9F：推 coldrose: 觉得很热.... 04/23 00:36
※ 编辑: joyjack (175.180.242.184), 04/23/2016 00:46:19
10F：推 kaas: 现在早上6点半太阳就出来了 热 04/23 07:23
11F：推 cyr1216: 海山马沿途没什麽遮蔽，放轻松慢慢跑就好，加油 04/23 08:28
12F：推 cyr1216: 跟着速度差不多的人一起跑，适时补水降温 04/23 08:30
13F：推 soqqcat: 看看在赛前是否做一些耐热训练，也让自己身体适应一下， 04/23 08:39
14F：→ soqqcat: 有个心理准备 04/23 08:39
15F：推 herochang: 注意降温，小心为上。河滨全程无遮蔽 04/23 09:07
16F：→ herochang: 可以的话请朋友私补冰块 04/23 09:08
17F：→ herochang: 有一年跑过，真的热到快中暑 04/23 09:09
18F：推 cyr1216: 但也不用过於紧张 也许当天是小雨（夏天不小心报马拉松 04/23 09:13
19F：→ cyr1216: 都希望下雨） 04/23 09:13
21F：→ TNTKK: 现在就很热了 04/23 10:39
22F：→ ainge: 注意不要中暑了，或许要有弃赛的心里准备。 04/24 22:54