作者knight0121 (Peter Pan)
看板Road_Running
标题[问题] LSD 可以用踩飞轮练吗
时间Sun Apr 3 08:39:01 2016
跑版首po，请鞭小力点...
我爬过文了，不过似乎没有类似的问题
不过如果是月经文，我马上删文ORz
想请问各位高手
最近空气不好，可是课程刚好排到LSD
可否用飞轮骑到 目标时间 取代路跑LSD呢
此外，为什麽每次我跑完LSD 肚子都会饿到不行
是否要补充些什麽呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.18.104
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1459643943.A.47C.html
※ 编辑: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:41:59
1F：推 kazusn: 不可以 飞轮轻松太多 还是乖乖练LSD 多补充蛋糕跟味增汤
》
太轻松是因为踩踏的受力吗？
04/03 08:42
2F：推 muchiehhung: 跑完LSD想吃什麽就吃什麽（误04/03 08:46
3F：→ knight0121: 都可以吃吗...？我怕胖啊啊啊啊啊04/03 08:46
4F：推 terence540: 味噌汤不错，但是多吃蛋糕有什麽功能?04/03 08:47
5F：推 kazusn: 易消化 碳水化合物多04/03 08:48
6F：→ terence540: 当然是想吃什麽就吃什麽啊~没有在减肥的话怕什麽XD04/03 08:48
※ 编辑: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:50:20
※ 编辑: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:50:57
7F：推 kazusn: 我自己有在练车跟跑步 练公路车一百公里跟跑十公里难度差04/03 08:52
8F：→ kazusn: 不多 要进步 就是要乖乖跑步04/03 08:53
》谢谢大大，有比较理解了
※ 编辑: knight0121 (111.83.18.104), 04/03/2016 08:54:26
9F：推 map123: 跑步10k跟骑车100km根本不能比，一样的心跳区间跑步可以 04/03 09:52
10F：→ map123: 持续的时间，骑车没办法啊，而且骑车跟跑步同心跳的卡路 04/03 09:52
11F：→ map123: 里消耗也不一样，骑车消耗比较高，骑车对抗的是空气阻力， 04/03 09:52
12F：→ map123: 跑步对抗的是地心引力 04/03 09:52
13F：推 nightjustin: 噗 04/03 10:40
14F：推 nightjustin: 看到多补充蛋糕和味增汤、飞轮比LSD轻松太多、跑步10 04/03 10:41
15F：→ nightjustin: K等於骑车100K，真的颇多疑问啊XD 04/03 10:41
16F：→ chang1202: 骑车100k和跑步10k 我觉得骑车比较累...而且累很多... 04/03 10:52
17F：→ chang1202: 补充物建议是碳水化合物 例如面包、米饭、面食类的 04/03 10:52
18F：推 map123: 因为骑车消耗的卡路里比较多一定比较累的啊 04/03 11:22
19F：推 doglegbow: 没有设定强度，两者怎麽比较 04/03 11:35
20F：推 yanncherng: 如果是极限强度 单车累得多 我跑步10k约45分 单车100k 04/03 11:40
21F：→ yanncherng: 大概也要三小时以上 04/03 11:40
22F：推 map123: 楼上正解 04/03 11:49
23F：推 wtsc: 应该跟21K以上比，且骑车累的不是心肺，是屁股跟手 04/03 12:08
24F：推 ppboy: 说飞轮轻松太多也颇呵，高强度的飞轮单位小时消耗的热量 04/03 12:10
25F：→ wtsc: 踩飞轮设定高阻抗踩起来保证很操 04/03 12:10
26F：→ ppboy: 比跑步还高，使用的肌群有差异就是了 04/03 12:11
27F：推 ppboy: 只能说LSD无法用飞轮取代就是了，术业有专攻，但无须贬低 04/03 12:15
28F：→ ppboy: 其他专项 04/03 12:17
29F：推 map123: 用心跳区间持续的消耗卡路里来看客观一些 04/03 12:18
30F：→ Decill: LSD就是让你身体心理习惯到时候长距离的模拟状况 04/03 13:11
31F：→ Decill: 换一种不同的运动就没有意义啦 04/03 13:11
32F：推 im31519: 单车100k跟跑步10k差不多?可我怎觉得前者让我比较吃不消 04/03 14:37
33F：→ im31519: 啊 04/03 14:37
34F：推 chihyenkuo18: No NO 我试过你如果同样训练心跳 但姿势 使用肌肉差 04/03 14:38
35F：→ chihyenkuo18: 很多 跑步就是跑步 04/03 14:38
36F：推 lumia620: 我会选10k吧XDD,就算跑LSD也只要1hr，100k拚命骑也要3hr 04/03 17:32
37F：→ lumia620: 啊啊啊啊啊啊啊 04/03 17:32
38F：推 wting: 同意map大 同样心跳区间和持续时间 骑车感觉累多了 04/03 18:57
39F：推 micco: 有动都比打字要强哟~ 04/04 00:04
40F：推 harvey8: 但如果今天是以心跳为标准 比如说最大心率60% 这样子训练 04/04 06:08
41F：→ harvey8: 选跑步或选脚踏车有差吗？ 不应该是同等效果？ 04/04 06:08
42F：推 nightjustin: 心肺能力训练和肌群训练本属两事... 04/04 08:38
43F：推 pinky507: 我觉得有基础的话单车可让跑者的心肺更好 我曾经一个月 04/04 21:43
44F：→ pinky507: 没练跑只练训练台 比赛还是跑出10k 55分的成绩（和之前 04/04 21:43
45F：→ pinky507: 差不多 没退步） 不过耐力差很多 7 8k就累了 04/04 21:43