作者Miwaitte (Miwaitte)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 练跑加速跟呼吸节奏-交大环校
时间Sat Mar 19 16:18:20 2016
回标题，想提升速度最快速有效的方式就是跑间歇，板上搜寻间歇也有很多练法供你参考
，切记循序渐进，找到最适合自己进步的路径，也可以去请教你们学校田径队的中长跑队员
1.不需要，呼吸不用刻意采哪种方式，跑起来放松後自然的呼吸方式就是最适合你的
2.上坡技巧就是步幅小用高步频带上去，因为你步幅大在肌力不足的情况下很容易跑不下去
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