一直在路跑版潜水得到许多资讯 也来分享我的第二马 文长 慎入 这是我的第二个全马第一个海外马 当初会报名只是因为大家说网站好塞 好难报就去报了 没想到蛮顺的 会开始跑步就是因为想跑一次全马看看 2014田中全马觉得没准备好所以弃赛 2015田中全马虽然跑完但好热而且带伤跑有点怕怕的 从去年初开始就一直照着nike教练课表跑 但很单纯只有跑里程没有速度 这一次全马就更小心 因为受伤不能跑真的很痛苦 完赛目标是4:59:00 SUB5 无伤痛完赛 月跑量200-300 觉得只有非常努力才能看起来毫不费力 expo 纪念品要第一天去买 因为第二天就几乎卖光光了 路线导览 我们很幸运的预约到路线导览 可以搭着游览车参观路线 又很幸运的是车上坐我们附近的台湾女生会说日文 於是得到好多资讯 还得到配速纹身贴纸 一直很犹豫5小时还是四个半小时最後两张都拿 不过最後我用自己做的 起跑 路跑当天一早来到巨蛋 换完衣服觉得好冷 因为是倒数第三区起跑所以有很多时间可以等 在默默吃掉剩下的半颗饭团 第一区开始起跑後我们也可以慢慢前进 突然发现厕所没人使用 於是开心前往清空 起跑後沿途的加油团的好多 也不断地听到台湾加油 因为我起跑就穿着羽绒外套 三公里左右才觉得热一直找不到地方放 所以往路边放 後来发现往前有人可以收 我脸上贴着国旗做了坏事 其实内疚了好多天 以後一定要拿着直到看到工作人员 大约五公里左右看到竞赛组选手的跑步英姿 大家都投以掌声加油 後来又看到日本第二三名选手 因为看到转播车 接着就继续慢慢跑 其实这场最怕的就是食物补给在22公里後才出现 我平常半马补给站站吃 从没吃过能量胶 但跑前一周练习跑试吃南哥给的能量胶 觉得可以接受於是随身带了三包能量胶 (GU*2 第三包後来没吃) 一堆蜂蜜还有酸梅BCAA胶囊 大约10公里吃一次能量胶 10公里之後每5公里吃BCAA 中间有空拿酸梅吃 因为是第二马且第二天还要吃喝玩乐 跑完绝对不能扶墙 所以配速前半马不能快於6:30 後半马才加快 但一直很害怕撞墙期 直到30-35才决定加快一点点 其实一直在等撞墙期但没有出现 快到终点突然发现预期应该早已在终点的12竟然在前方 告诉我她15K後抽筋了 并要我往前继续跑 再往前转个弯突然气上不来 有点哽咽有点想哭 想到昨天的肌贴没有帮上忙有点SAD 然後进了终点转头12就在後方 他哭了出来 我也哽咽到没办法说很多安慰他的话 只能一直拍拍他 然後一起领了项链衣服... 一起忘了跟燕尾服帅哥拍照...... 补给 虽然食物站22公里才出现 感觉好像土产试吃大会 都好好吃好想买回去当伴手礼 有莲藕饼 紫苏仙贝 八丁味增仙贝 抹茶糖果 青柳家的蒸米粉 小鱼饼乾 (我不敢吃鱼) 很像麻糬的东西 最後只买到青柳家 八丁味增 也有私补很开心地喝了两杯可乐 听说还有草莓 中间有一站special drink 很开心进去看却只有空桌 後来才想到原来是竞赛选手自备的补给 紫苏仙贝一直找不到 最後两天超想跑去丰桥找 完赛礼 除了项链 衣服毛巾还有香蕉 水运动饮料 红豆奶油面包(这个好吃) 完赛时间 大会时间 04:52:48 晶片 04:37:39 安全的SUB5 虽然不快 可是稳稳地 http://imgur.com/nyr2Ts2 可以平安完赛真是太好了 跑前很怕受伤 很感谢跑团前辈南哥12一直被我问东问西 感谢晨跑团R2R魔鬼班的大家帮忙加油打气 平常的团跑 假日的LSD 感谢晨跑团的 蜥蜴借我RE 我才可以开心的拍补给照 其实跑步一点都不孤独 超开心 也祝大家可以一直开心跑每场赛事都可以无伤开心玩赛 --

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