作者DuoMax (东东一出谁与丹丹)
看板Road_Running
标题[讨论] 大家的最大心跳都多快？
时间Thu Mar 3 18:04:50 2016
我昨天用徐国峰的方式测试了自己的最大心率
＃跑步最大心率（MHR）检测流程
http://www.don1don.com/archives/30088
出乎意料是209
http://imgur.com/FKwFdbe
比各种公式算出来的18X大上许多
＃各种公式
http://www.don1don.com/archives/30067
因为我只是个有在重训也有在跑步 体脂率却维持在25的普通人
最大心率209似乎不是很合理
因为最大心率多寡影响到我之後的运动菜单
所以想来问问大家的最大心率是多少 做个参考
m(_ _)m
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1F：推 evanzxcv: 我没用正式方法测过，但最高也恰巧是209(某5K赛下坡段) 03/03 18:13
2F：推 TNTKK: 个体差异 03/03 18:24
3F：→ ArSaBuLu: 感觉甩手开枪可以让子弹转弯 (误 03/03 18:25
4F：推 moonlca: 跑步机有看过222的 不过这感觉不准 03/03 18:59
5F：推 alains: 请问你几岁?心跳可以上209感觉很年轻 XD 03/03 20:07
31
6F：推 applecat12: 我36岁，女生，最大心率曾经测到204=_= 03/03 20:21
7F：→ DonnyHuang: 建议多测几次以免产生误差,我在大阪马瞬间量到过20X, 03/03 21:05
8F：→ DonnyHuang: 但我知道不可能,最後还是保守用183依跑步方程式书中介 03/03 21:09
9F：→ DonnyHuang: 绍来定自己HRR作训练.以也可以先依照测出来的MHR来练, 03/03 21:09
10F：→ DonnyHuang: 如果测不准的话.你的间歇或是T配速应该会搭配不上心律 03/03 21:10
谢谢大大的建议 很受用
11F：推 symptom: 最大心率是天生的 最低不是 03/03 21:11
12F：推 miaomao: 26岁... 202 TT 03/03 21:29
13F：→ miaomao: 持续跑步用心率表测的数值都差不多 03/03 21:30
14F：推 maktubyu: 我30岁 才196(掩面，不过我静止心率满低的就是了… 03/03 22:28
静止心率是睡觉心率吗 我睡觉时大概都47 48 这样算低吗＠＠？
15F：推 salinia: 33y 最大184 安静56 03/04 04:56
16F：推 luismars: 心率表很容易因为干扰、传导就爆冲，另外还要看曲线图判 03/04 07:01
17F：→ luismars: 断，一般最大心率可以维持数十秒，如果是一个暴冲的尖峰 03/04 07:02
18F：→ luismars: 那就只是数据传输不正确，不要当真。 03/04 07:03
感谢 我抓了原始资料出来 发现最後冲刺阶段心率有12秒是在205以上
所以我想我的最大心率至少有205
19F：推 man30cm: 32y，最大167 安静57 03/04 08:01
20F：推 chenyiwei: 31y,196/48,用225表测，但用620测，最大心率只有192，2 03/04 08:15
21F：→ chenyiwei: 35没有测过最大，不管是225或235心率表，最大值都会高 03/04 08:15
22F：→ chenyiwei: 一点，突然升高那种不列入参考。 03/04 08:15
23F：推 evanzxcv: 我27y，209那次有好几分钟都在200以上，所以应该准确 03/04 10:50
24F：→ evanzxcv: 而且练跑时200-201依然可聊天 03/04 10:51
25F：→ evanzxcv: 但最近伤癒後肌耐力还没练回来赶上心肺能力，已经很久没 03/04 10:51
26F：→ evanzxcv: 上185以上了，可能比赛时才跑得出来吧 03/04 10:51
27F：→ evanzxcv: 月底石门马打算最後1K冲冲看200+，看感觉如何 03/04 10:53
200还可聊天是什麽魔法XD
※ 编辑: DuoMax (140.115.120.189), 03/04/2016 12:40:24
30F：推 doglegbow: 32岁，最大180 安静46 03/04 15:14
31F：→ wadashi1: 150以上就很喘了,200以上还聊天,也太神?(边喘边聊吗?) 03/04 17:32
32F：推 tetsu2008: 平常练10K180左右 03/04 23:25
33F：推 hbogokimo: 29最大202，国5半马抓到的数据… 03/05 04:44
34F：推 gn1289919: 觉得心率虽然跟年纪有直接的影响关系，但是後天强度训 03/05 09:11
35F：→ gn1289919: 练上也会有影响 03/05 09:11
36F：推 evanzxcv: EmirC你最高心率有超过215吗，一场半马大半场都在200... 03/05 12:02
37F：推 gn1289919: 真的耶 EmirC 5分速心率就上到200??? 03/05 14:29
38F：推 evanzxcv: 我除了刚起跑的有氧区之外，大概要四分半速才会稳定200 03/05 18:48
39F：→ evanzxcv: 但大概顶多撑十几分钟而已，我自己也搞不懂心率200的时 03/05 18:49
40F：→ evanzxcv: 候是怎麽跟旁边跑友聊天的...XD 03/05 18:49
41F：推 EmirC: 目前推估自己最大心率在212左右，出现在骑飞轮的时候 03/05 21:16