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之前因为个人问题让自己身心状态都不怎麽好, 一年半前才开始恢复,开始练跑。 一开始1.5公里就要15分钟,而且还跑到头痛(缺氧), 这让以前体能不算差的我很失落,还好有家人朋友陪伴, 总算在半年後我可以五公里用六分速轻松跑。 然後,在朋友推坑下,想说还有时间准备,一口气去报京都马、东京马跟名古屋马, 想说三中一就不错了,谁知道七月时在报到名古屋马後,又知道自己抽中京都马! 我那时候连半马都没跑过...觉得自己大概是被回收的命。 不过後来在十一月跑了早安台北那场半马(是超大地雷), 又在十二月跑完台北马的半马, 虽然速度都不快(大概2:20完赛),但是都是无痛完赛, 加上还有三月的名古屋马,京都马是抱着去跑LSD心情去参赛。 谁知道一、二月工作上很忙,还重感冒一场,直接请了三天假起不了床, 等於赛前就停了两个礼拜练习,觉得自己可能连半马都跑不完... 更糟的是,比赛前一天,我月经来了... 还好京都马当天天气很好, 考虑了半天,决定穿薄长袖、压缩长裤外加一件小短裤(放东西), 加上帽子(遮阳)、民宿赞助塑胶袋一个(防风),还有京都马的buff就上场了, 另外带着一个软水壶跟前两天去EXPO买的Glico的BACC。 开跑後,稍微记得要放慢,但身上就是以手机来记录,路边的加油声又很响亮, 所以我其实不太清楚我的速度到底多少,只知道自己不会被关门。 过了十五公里後就开始腿酸痛,过了二十公里後开始觉得疲累, 三十公里开始腿变成酸到痛,用走的脚板痛、又冷,但用跑的又累的撑不下去, 这麽跑跑走走,要不是到处都是加油声,而且没有回收点,我想我几乎就要放弃了。 最後两公里的时候,我觉得自己没有任何理由放弃了,又努力跑了起来。 当到了最後一段、看得见平安神社的大鸟居时,我几乎要哭出来, 因为我没有想过我真的能在六小时内完赛。 然後,真正的问题才开始出现:我的腿真的很痛,走路时一跛一跛的,而且我好冷... 虽然大毛巾也拿了、香蕉也马上吃了,但还是很不舒服, 领完完赛证明时完全受不了,看着旁边备着轮椅的救护人员犹豫要不要去求救, 但一边又觉得自己好像有点小题大做,因为我觉得应该不少人跟我一样啊... 最後在腹部也开始冷到痛,才下定决心过去。 一坐上轮椅,抱着毛毯,我却开始狂发抖,心中觉得超级不妙! 进了救护站有暖气的帐篷里我还是在抖,而且愈抖愈厉害! 护理人员连忙毯子、暖暖包、热水瓶一直往我身上堆, 再给我热过的运动饮料喝,才开始缓过来。 然後一量体温,我就无言了,因为我失温了,体温才33度。 最後在身体总算暖起来一点、没抖得那麽厉害的时候, 救护人员帮我去拿回衣物,让我把湿衣服换掉,才开始觉得不冷了,然後回民宿休息。 当然,当天身体状况不是很好,所以才会有这麽一出, 不过想提醒还没跑过全马的朋友们,跑完的保暖真的很重要, 虽然京都马动线已经很顺了,但毕竟不是一跑完马上就能马上换衣服, 如果再加上其他小状况,感冒或搞到失温也不是没可能的 囧 两天後腿也没事,我痛到我一度以为自己跑伤了, 除了完赛後那场小意外,算平安(?)完赛! 最後,我的初马成绩是大会时间5:37:30,晶片时间5:25:33。 然後,平安真的最重要!我还能继续冲名古屋女子马啦! --



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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1456740969.A.498.html
1F:推 prodd: 恭喜完赛!希望所有跑友们都能多注意自己状态,留得青山在 02/29 18:22
2F:推 kiwi816422: 我也是冷到赶快冲到楼上喝味增汤 不然真的会失温 02/29 18:26
3F:推 missonly07: 恭喜完赛!失温好可怕呀!好好休息一下才行。 02/29 18:43
4F:推 Fia20: 完赛很棒啦! 02/29 18:43
5F:推 jerrybest: 忘记休息区有提供补给,不过还好暖气也算救了我 02/29 22:05
6F:推 mapleflute: 下周高气压来,名古屋温度飙高,要小心中暑! 03/01 18:43







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