作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
标题[心得] 高雄马
时间Mon Feb 22 14:01:35 2016
出门时间计算错误，到会场的时间晚了些，草草作好寄物热身後便往集合区前进。
幸好有分区出发，6:20起跑，6:15仍可顺利占到起跑线後的位置，鸣枪後就可立即前进。
但匆忙之下忘了把BCAA能量包带在身上，是一隐忧。
气象预报说九点前是18度，但一早天气晴朗，可想见後段日晒的情况，只好见机行事，
但提前10分钟对减少後段的日晒总有些许的助益。
由於今年开始练习时间较晚，且这次来了二十几位男女外籍选手，还有甲组选手在场，
所以这次的高雄马没打算预设名次目标。但一月两场赛事结果确实给了自己一些信心，
赛前两周也跑了一场77分的半马当最终测试，状况还可以。
考虑许久，最後仍决定以pace3:50~3:55为准，看能否跑进2:43左右的成绩。
起跑後，即使站在第一排出发，也瞬间被人群淹没。第一公里跑3:38，前面至少30人，
而且是离我远去。当下不管周遭状况，也不跟集团，第二公里後开始进入预设配速范围。
沿途各补给站摆设的桌子很长，提供的水、运动饮料、盐巴以及水果等都十分充足，
部分补给站另提供小罐装的舒跑、矿泉水以及肌乐喷剂；还可以看到许多的红布条，
写着「以掌声代替喇叭声」、「一起为跑者加油」等字眼，路旁几天前就放置交通管制牌
只可惜在相关配套措施以及全民认知未建立之前，交管这问题仍是无解。
前半段太阳未出之际凉爽好跑，可能是地下道影响的关系，或是自己没跑出最短距离，
手表GPS显示距离总是比里程牌短少两三百公尺。
过程中不太压时间，只管自己的呼吸心跳与肌肉状况。心律大致正常，速度也很稳定，
感觉右大腿与膝盖有些紧绷，猜测应是上场赛事後的伤势未完全修复之故，且战且走吧。
慢慢超越一些一开始冲太快的失速跑者，完成20K的时间约在77分半。
过了楠梓准备进入援中港和蚵寮之际，前两年在此失速的阴影顿时油然而生。
在毫无遮荫的日晒之下，要维持速度已开始感到费力，30K约在1:57，仍在射程范围。
其实自己知道体内肝醣已快消耗殆尽，但却没带能量包补充，心里懊悔却又无可奈何。
决定在30K的补给站稍停，吃点香蕉，多喝点运动饮料，看看能否有亡羊补牢的效果。
没有用，速度仍是直降，31K-37K均速在4:05-4:10、38K-40K掉至4:21-4:26，
停下再起的效果更糟。连续三年在同一地点发生同样状况，懊悔变成气愤，却无济於事。
右膝状况越来越差，双腿越来越重，当确定无法达标2:45时，一声国骂瞬间脱口而出，
似乎想把所有的不满情绪全发泄在这字眼里，可能骂的不够大声，当然还是没有用。
超车他人者人恒超车之，自己开始降速，便开始被一些跑友超过。只是放弃之心虽起，
自己仍苦苦支撑，缓缓前进。唯二理由，一是因为这场高雄马是AIMS行事历上的赛事，
这成绩应可当作申请明年部份国外赛事的依据，那才是今年接下来训练的重点及主战场；
二是美津浓赞助男子前30名、女子前20名一双皇速跑鞋。至少该拚到这双鞋吧？
拖着疲惫的双脚，倒数2K以pace4:5X的速度前进，2:49:32进场，勉强保住2:50。
拿到成绩单的同时瞪大双眼，分组九，每组最多取前八，今年各选手实力实在太强大了。
（总一2:16，总十2:28，男15女2前17名全是外籍选手，国内总一是2:40，51人sub3）
进终点後的证书、领物资等流程一样顺畅，证书放在一个特制的开页里，质感还不错，
而奖牌上也不再有花妈，这算是进步吧。
後记
很多符合资格的跑友并不知情美津浓有送鞋这项讯息，大家得知消息时都很兴奋，
毕竟这算额外得到的礼物。比较离谱的是，现场摆摊的美津浓人员却也不是很清楚详情，
在会场询问之後，只要我们先留下个人资料。
经在FB上直接询问美津浓後，其回讯告知：待承办单位名衍行销将全部名次处理完毕，
会有专人来电一一处理。自己松了一口气，不然一个不小心就变成了骗子。
回到家，晚上看其他跑友的FB所拍的分组得奖名单照片才发现，我竟然变成分组尾？
早上经去电问体育处之後，回答同样会由名衍处理。
另，前两场一月的赛事相比，这场除了赛中未补给能量包之外，最大的差异还有鞋子。
前两场穿的是美津浓的SPACER，这场穿的是日制CRUISE9。薄底的马拉松鞋轻盈避震差，
操场上虽可比赤足，也适合半马内的赛事，但全马後段就得看当下的肌力情况决定。
一旦爆胎，脚底与小腿的痛苦有加成效果。之後的全马赛事应该都会选择路跑鞋上场吧。
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1456120898.A.DA6.html
1F：推 hoyo: 恭喜p大拿到皇速跑鞋，赛後遇到很开心！02/22 14:21
恭喜sub3，得偿所望啊！
2F：推 fr373969: 推心得 不过国内大比赛普遍都不补给能量包吗? 02/22 15:07
我参加的赛事都是食物比较多，还没看过有能量包吃到饱的场子，这太伤本了些
3F：推 realitysida: 推心得02/22 15:43
4F：→ Decill: 去年台南马的天后宫私补有海量威健能量包02/22 15:43
5F：→ intuitions: 原PO指的应该是跟前两场赛事比较，在这场忘了带能量包 02/22 17:14
6F：推 ptt123456: 好像有看到能量包的补给站02/22 18:00
那应该是部分选手自己先准备的私补
7F：推 piove: 推，超强的02/22 20:03
8F：推 jou705: 推P大分8 02/22 21:11
9F：推 InInYanYan: 强大02/22 21:19
10F：推 bearhug: 好厉害呀QQ02/22 21:26
11F：推 Neno: 恭喜P大拿到皇速，这双是好鞋!! 也恭喜进化团大有斩获啊! 02/22 22:36
12F：推 leaveaway: 感谢分享02/22 22:44
13F：推 CATCATCAT: 好厉害~恭喜拿到皇速！02/22 22:47
会场有试穿皇速的活动，也穿着小跑一下，感觉和SPACER不太一样，反而比较接近虎走？
昨天和名衍连系後，对方回应知悉这项活动，但不晓得是美津浓或他们负责？实在夸张，
这像是上面只负责写计画拿鞋出来，至於怎麽送出去就不管了，计画和执行完全不同调。
14F：推 hoyo: 第一个就想跟您分享 哈哈，刚好遇到真是太棒了。 02/23 00:36
15F：推 chieher: 没带能量包我应该会哭出来 02/23 02:20
前两场试着带能量包上场，也为此买了一件有多个口袋的飘飘裤，在20K和30K各吃一包，
吃完後约几分钟後就可感觉到元气有些恢复，後段也能继续支撑，这效果实在有些神奇，
不知是否为心理作用？或者那其实是兴奋剂？
16F：推 chieher: 血糖回升之後会觉得比较不累，另外很多能量包确实含有微 02/23 09:49
17F：→ chieher: 量咖啡因。 02/23 09:49
18F：推 salonchen: 孟修哥 我有看到你的名字 超强的喔 02/23 14:12
19F：推 Hermerod: 没练长跑也算是天生神力了！ 02/23 14:29
20F：推 tungpayton: 推P大 02/24 13:13
21F：→ ahyan: 太强了 02/25 13:43
2/26：收到了更正的成绩单、分组奖牌与奖品。部分跑友的名次是大耀进，
看来不少人是在第一圈就进终点但当下没被抓到，这检查方式是有待改进。
皇速赠品的部分也已在官网公告，3月4日前要完成填单。我已填单还没接到电话，
不知其他没看官网的得奖者要如何处理？
22F：推 ppit: 还好没有人第一圈就进终点把小黑挤到第二名,不然就扬名国际! 02/26 19:40
23F：推 greatkking: 我那时好像看到P大和一位黑人女选手边跑边聊... 03/02 10:02
其实，她只是问还剩几K而已。
五月底收到体育处的通知，这次高雄马和日本千叶县有体育交流活动，这次高雄马中，
设籍高雄市的男子前三名与女子前二名跑者可免报名费参加10/23的千叶县跨海马拉松。
六月更通知，除了一场报名费之外，千叶县还提供我们全程食宿和导览，真是意外之喜。
※ 编辑: ppsj (163.16.53.254), 06/30/2016 09:06:53