还记得去年12月 因为自主练习只跑了2:23 向大家请教215的菜单 然後1月月跑量170K 一月的自主半马练习也大破PB 2:05 这可能对版上神人来说只是小菜一叠 然而对初半马2:32的我来说已经是进步很大了 心里突然有了一个 sub 2的念头 虽然不太敢说出来 XD 就决定报名这次的褒忠镇安宫超半马 22K 算起来也不过是第四次半马比赛而已 因为我觉得报名费好贵 真的要心血来潮才想报 褒忠-身为一位云林人其实还蛮不熟的....可能去不到5次吧.. 大概只知道是邓丽君的故乡 还有小时候有去过那边的一个造景公园 园区算大 绕来绕去的 步道也要一个小时左右 还蛮漂亮的 推荐各位乡民来云林时可以走走 另外其实他全名叫做 五年千岁盃全国马拉松暨吃饭担宗教民俗活动 是跟庙宇与地方绑在一起的活动 我没什麽宗教信仰 不过深深觉得藉由这样的活动可以带来地方的气息 云林是个外流人口很严重的地方(包括小弟我) 更遑论海线的乡镇 一次又一次的刺激 虽然没办法立刻见效 可是当看见了 那会是不同的风景 如同每次的练跑 可能没办法一次达成 当达成了会很不一样 七点开跑 温度15度 小飘雨 扣除风有点大之外 我知道今天就是破pb的日子 也谨记各位前辈的配速提醒 前面不要冲太快 後面顺顺跑应该就可以擒拿到手 路跑的路线有两个地方还蛮妙的 一个是跑一跑要跨过草丛围篱到旁边停车场继续接着跑 众人看到:wtf... 一个是十字路口 众人经过之後 跑了一些後再回原路口 跟後面跑者呈现垂直交错的方式 实在觉得 嗯 可以加强一下 交管方面 因上一次比赛是去日本跑初马 实在没得比 还好被档不到一分钟 算可以接受 风景就是标准的乡下道路 不时还有养鸡跟养猪场飘来的味道 补及：没印象 只停三站 拿水後继续跑...XD 我也一路在脑中计算配速 sub 2要pace 5:42啊 前面顺顺开出5:40 到18K前一直维持在5:38到5:40之间 不过只有前面4.5K时有找到tempo 就是大脑有发出脑内啡很快乐的感觉 後面有点是跟着大家跑这样而已 18K後面有点没力了 平均掉到5:57了 语音的pace也开始往上升了 「5:40到5:42 表示我还有84秒的扣打可以让我用啊啊啊啊啊啊~」 内心不断地os及呐喊着 还好身体还是撑下来了 21K 时间 1:59:44 嗯...我真是精算师.... .............嗯...我是不是忘了什麽.... 对...我还有1K要跑...... 最後以略高於6分速跑完最後1K 成绩2:05:26 是的 这次成绩证明没有任何一个地方写我sub 2 orz 对我来说倒也不是那麽重要 我相信我可以达到就好了！ 後记：跑完後 要找应该比我早回来只跑4.5K的太座 结果发现找不到人 之後才看到他怒气冲冲的回来找我兴师问罪 原来是不小心跑错路线 跑到12K组了......XD --

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