距离2015的别府大分已经刚好一年了， 今年台湾有何尽平，蒋介文以及多位市民跑者也即将在周日除夕出赛。 分享一下去年我乱入强者战场的小小心得。 http://all4one4all.blogspot.tw/2015/02/betsudai2015.html 别府大分，一个休闲跑者也许陌生，但竞赛选手一定熟悉的名字。 台湾马拉松跑进2:20的30次纪录，有5次是在别府大分，包含许绩胜教练的全国纪录。 如此神圣的赛事，原先只有开放给3小时内的选手报名，近几年开放了3:30组，使得鲁蛇 我也可以乱入强者的世界。 runnet报名网页的介绍写着：跑者进入世界舞台的豋龙门。这些跑者指的当然是 category 1 - 2:30组的神人，这组报名费只要5000日圆，比台湾某些送一堆垃圾的比赛 还要便宜！其余第二组2:59:59（有没有这麽精确），跟第三组3:30都是8000，相较於东 京大阪等12000以上报名费算是平价。同时这场也是日本陆协用来选拔2015北京世锦赛的 指标赛事。 http://goo.gl/xmyctD 报名时出了一些状况，成绩证明要传真过去，我怕不能用所以很紧张的写信去问，首先是 说我的佐贺马拉松（日本陆协JAAF认证）成绩不行，问我有没有AIMS认证的，然後我就传 了高雄马的去，顺便问简章不是说AIMS"或"JAFF认证吗？结果他又说那佐贺的可以@#$%， 後来官网公布名单时确认了上面有自己的名字才安心。 赛前报到设在一个离车站有点远的体育馆，虽然很贴心的在别府跟大分车站都有免费接驳 车，不过塞车塞了蛮久才到，超对不起被我骗上车的某人。上了车开始觉得这场比赛的选 手真不是开玩笑的，体态看起来就是练家子，一堆穿全套运动装那种认真魔人。 http://goo.gl/YM1FsF 会场 一般是要拿赛前大会寄的一张单子报到，但是我的日本代收服务不知道是搞丢了还是没收 到，一直到我出发都没通知有信。只好当场拿护照给他看，态度相当和善的工作人员还慎 重的请示了一个日本陆协的长官过来CHECK，真是受宠若惊。 相较於参赛选手，工作人员从接驳车等候区到报到处的人数很多，感觉是日本陆协相当重 视的赛事。不过赛前Expo就迷你了，扣掉卖吃的大概只有四五个摊位吧，瞬间逛完，把兑 换券换了现场实演打麻糬跟饭团就结束了，比搭接驳车的时间还短。还好回程接驳车排的 时间不长，回去大分车站饭店还有时间出去跑跑适应一下八度的天气，路上一直遇到跟我 一样的跑步魔人在市区商店街跑，去やよい吃饭里面也都是全身运动装的大叔，好嗨。 http://goo.gl/UdY6ur 超迷你EXPO http://goo.gl/sX6lbK 实打麻糬 比赛时间是正午12点，对跑者非常礼遇，可以优闲吃完早餐-上完厕所-买杯咖啡-搭接驳 车过去，我另外准备了吐司准备赛前两小时再补充一次热量，因为九点就到出发点了，只 好四处闲晃，这边刚好是高崎山动物园的贩卖部跟餐厅，晃着晃着，那不是IRONMAN KONA 世界杯的包包吗(惊)？这场比赛的选手等级到底有多高阿.... (对了，今年KONA台湾代表的J帅也会出赛别府大分) http://goo.gl/BK7Bph IRONMAN KONA铁人世界冠军赛 沿着海边公园，感觉不太到竞赛的肃杀之气，反而像是一堆来野餐的跑友，也许对日本跑 者来说，3:30就跟sub4一样容易吧。寄物一样高规格，动用自卫队来帮忙。本来以为他们 很严肃，结果照相时还会摆pose搞笑。 http://goo.gl/dzo14M http://goo.gl/WQRNwj 大分睡美人? http://goo.gl/3FJF7x 2:30 & SUB3强者的室内休息区 http://goo.gl/i8oYww 自卫队卡车寄物 http://goo.gl/zzu7Ts 户外休息的跑者 摸到十一点，连楼上cat 1选手专属休息区都参观完了，开始慢慢换装涂防磨防晒。今天 会是大晴天，气温八度正适合全力奔跑。喝了咖啡套上雨衣，慢慢走天桥到马路对面属於 第三组的起跑区。由於这一侧没有建筑物，大会是提供帐篷和巴士让跑者更衣休息，贴心 的还有一条跑道让大家可以热身，到10分前才开始整队，对於像东京马那种在都厅阴影下 吹冷风站一个小时等起跑根本尊爵不凡VIP。 http://goo.gl/zzopnI 3:30跑者出发区要过桥到马路对面 出发整列时，事前都已经安排好每个人的位置，根据号码应该排在第几行第几列，这麽慎 重也是第一次遇到。选手的号码是照申请成绩排的，总共3700位选手，1500号以前是2:30 及sub3的。由於鲁蛇我的成绩十分後面所以被排到倒数第六排。 整列没多久就开跑了，由於前面有三千多人，过起跑点大概损失了近一分钟。队伍前进的 算快，不过预计用4:25/km的配速，排在末尾的我必须要不断超车才能不被卡住。 路线是先往北9k後再折返，所以前面会是逆风，但因体力充足加上人多所以不容易察觉， 後来看赛报才知道连菁英选手的配速都因为风5k比预计慢了19秒。 过了折返点不到500公尺我就看到收容车，不到五分钟的超前，人生离收容车最近的一次 。 这是这场比赛压力最大的地方：5k25分、10k50分，全程依照3:30配速的关门时间。目前 还没有被关门或弃赛的纪录，一点都不想大老远来日本上收容车，虽然赛前练习自认足够 ，看到紧跟的收容车还是会有点毛毛的。 折返过後逆风消失，太阳很大感觉有点热，海边公路整齐种着椰子树，有种跑在垦丁 IRONMAN的错觉，不过温度大概少个20度吧。 此时发现大概都是同一群人跑在附近，因为配速相近而稳定，进出水站速度有快有慢，慢 慢又汇聚在一起。没看到有人进水站慢慢走的，大家动作俐落拿了边跑边喝，搞得我也不 敢慢慢走着拿起来喝。 不管你如何加速，前面永远都有一大群人比你快让你跟，这就是强者的战场。过了中间点 刚好92分59秒，还小破半马的PB，看起来似乎进3:10机会很高，可是也由於过於想要追上 配速而流失过多体力没发现，以前半马来说，心跳一直有点太高，但自以为天气够冷可以 拼看看，导致後面的败因。 中间点过後离开别府湾进入市区，一路上加油的民众都不少，毕竟已经是64届的经典赛事 。一直到了28k，拜凉爽的天气之赐，心跳还能hold在170，但速度已经无法维持， hamstring在两小时的高步频下相当酸。 180步频是两个月前入手920後才开始练习，之前大概只有175左右。也许因为如此，28k的 高速进击後逐渐不支。到了31k转折，从这边类似绕两个大圈後回体育场终点，此时真的 撑不住了，非常沮丧，只能贴着5分速拖回终点。 进36k补给站，第一次停下来喝水，把预备用的gel吞了。不过，依旧没有复活，只能龟速 前进，路上有时会看到爆掉的三位数号码强者在走路。要是这样慢慢走，也是有可能被 330残酷收容。时至下午三点，市区大楼阴影下，8度的天气没跑起来可是会失温。 眼前就是熟悉的40k水站，这个地方我在YouTube看过n遍：两年前川内拿了补给罐後，奋 力甩开中本健太郎的地方。好想像川内一样帅气进站然後全开回终点啊啊啊！此时完全体 会川内再爬一次桥的痛苦，连最後进到体育场400公尺都好远....超热血影片中赛道就在 我的脚下，差别是完全开不起来只有龟而已。即使脚掌疲累不堪，还是感觉到大分竞技场 的PU的舒服平整，连高雄世运或交大重铺过的都比不上。（2016年的赛道又做了更改，减 少折返，影片中路线跟当年许绩胜的赛道，都成历史了） https://youtu.be/Hwg3mgdoha0 9:08处 川内拿水後加速 过终点线後，工作人员马上拿毛巾盖上，在操场的中央等着交管穿越跑道避免与跑者冲突 ，到跑道外侧後另外一批人很辛苦的拔掉前後两张号码布上强力胶带固定的晶片。（可能 是怕晶片感应出错，两张号码布上都有晶片，规定两张都要别。）到了外围场馆更衣室并 没有发现赛前公告上面写的香蕉跟热食，不过没差，赶紧跳上接驳车，回饭店泡温泉比较 实在。 http://goo.gl/FQBJlx 累累Der 整体感想，这个场子是专门为了认真魔人打造的：从赛前赛後的接驳车，短短的提早整列 时间，赛前专属的热身跑道，都是为了专注竞技的跑者而准备。 补给只有水跟运动饮料？认真魔人会自己准备（如果你是SUB3强者可以自备补给饮料罐请 大会帮你放在补给站） 没有完赛奖牌？认真魔人只需要成绩证明。（超简单的成绩证明，只有枪响时间，连晶片 时间都没有） 赛後成绩统计 https://www.betsudai.com/archives/2015/result/index.html 2800人有完赛成绩，最後一名是3:36:25。有将近1/4被关门。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.226.227.237 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1454247158.A.778.html 当时的状况要吃仙豆才有用吧... 楼上2:45强者这场绝对值得一战啊啊啊! ※ 编辑: acdc (36.226.227.237), 01/31/2016 23:26:00