部落格图文并茂版：http://goo.gl/CDSkTx 2015年底学成归国回到台湾， 在美国待那麽久了，一回来心情总有种砍掉重练般的百感交集。 但时间依然继续走、生活依然继续过，而路跑早已是我生活的一部分。 知晓我即将回台的友人当中，也有不少喜欢跑步的好友。 我前几年在波士顿就认识的Stanley，已经比我早回台北工作， 他不时在FB上关注我的练跑和比赛进度， 我於是提到等我们都在台湾了，定要一起跑一场路跑。 他不久便提议：我们何不一起跑渣打呢？我一口就答应了， 於是1/24的台北渣打公益马拉松，便顺理成章成了我在台湾的第一场路跑。 人称长跑是种磨练、修行，假如跑步生涯一路顺遂，就一点意思也没有。 我去年路跑的种种都算顺利，不仅练了五个月就能跑半马，更是连续四场都破了PB。 转捩点在十二月初，一场左小腿抽筋未癒硬上弓，後半段又饱受逆风摧残的半马， 让我左脚的阿基里斯腱发炎，全休两次各一个多礼拜，其他时间也都跑跑停停。 年底回台湾後，尽管已经慢慢痊癒，但每次开跑不久， 总觉得连跑步(running)的感觉都找不到了，充其量只是慢跑(jogging)。 以往就算LSD或间歇中的恢复跑，也很难「刻意跑到6:00/km以下」， 现在直接跑出去，尽管跑时觉得跟以往正常练跑出力相若， 竟然也只有六分速或稍快一点点，而且每况愈下，越练越慢。 以前跑个几公里就会来的runner's high也从来没找到过， 大概收拾行李时忘在波士顿了吧？XD 一来大概是台湾与波士顿相比高上一大截的温度、湿度与PM2.5， 让我在台湾每练跑总感觉闷热难耐。 二来消炎後的阿基里斯腱强度还大不如前，2016第一次开跑，没几公里就感到酸痛， 想使也使不上力，跑完尽管都有收操，总是得酸个两三天才恢复。 三来，今年冬天目前为止的天气实在反常，记得就算是北部，冬天没那麽会下雨的啊？ 让家住乡下偏远地区、又还没有工作和收入的我， 上健身房的可行性超低，难以把训练频率提高。 最後一个原因其实和我的性别认同有关了-- 在板上关注我的动态的人大概也能猜到，如果不知道的话，我决定在路跑板上出柜了， 毕竟这样以後事情会更好解释得多。XD 我是跨性别的MtF，也就是生理男、心理女； 也因为这种不一致，从一年半前开始用医药方式，把身体改变得较有女性气质一些些。 目前的情况，跑步时晃得不舒服，所以相当习惯穿运动内衣跑步， 做固定以及防止乳头和衣服摩擦的双重用途。 虽已向家人出柜，但他们目前依然无法接受，在家也只能穿男装。 也不太有办法事先预知他们是否能接受我穿运动内衣， 所以每次跑完都要自己偷偷在浴室洗了，再放在自己房间晾乾。 加上以往在美国，是不论练跑或比赛都穿裙子， 现在至少练跑时得穿短裤，感觉就弱掉了。 这些因素为我每次的练跑，徒增了许多现实上与心理上的压力... 以上重重阻碍依然没有让我完全无法跑步，只是频率与跑量都比去年秋天大大降低了， 从周跑量32-48K减到一个礼拜跑两天共20K以下。 至少在脚伤慢慢痊癒的过程，把单次跑量从4、5、6慢慢拉到7英里， 对渣打半马完赛已有信心，但也有成绩大不如前的准备了。 每次跑步时都不断说服自己：「不要跟以前的自己比！现在的我是新的！」 而且换个角度想，渣打会是我的台湾初路跑， 人事时地物都跟以往在波士顿时不同了，PB就算重新算一次，我倒也不那麽在乎~ 赛前一个礼拜，我上台北参加台大的资讯系统密集训练班两周，借宿古亭的亲戚家。 也这麽刚好，让我完全不必担心渣打的交通问题了。 1/18礼拜一，马上约了Stanley练跑， 作为我们渣打赛前的信心跑，顺便藉由跑时的身体情况来讨论配速策略。 台北气温15度，这时已听说周末会有寒流，因此两人都穿短袖短裤练耐冷力。 我原本打算跑成16K以上的LSD的，毕竟心里还是有些不安， 最近一个半月都没真正跑过LSD了，最远就是11公里多， 实在有点怕比赛时最後面几公里会崩溃啊！ 但Stanley每跑完肌肉酸痛总要花上好几天来恢复，所以我就不勉强他了， 两人傍晚来到大佳河滨公园，用6:20/km慢慢跑了四分之一马，边跑边聊天。 起跑时他提到每次跑完，臀部两侧肌肉都会相当酸痛数天， 我跟他说可能是步幅过大造成腿部冲击，於是请他起跑时试着跟我的高步频看看。 我一跑出去就是步频200，他虽然跟不到这麽快(毕竟180对一般跑者就已经很快)， 但隔天也回报说果然没那麽酸痛。 一开始还打算比赛时要跟2:00兔子跟5K看看，跑着跑着就完全打消这个念头了， 毕竟Stanley最近路跑的成绩是狮吼盃14K的1:27 (6:12/km)； 而弱化过伤後重建的新我，就算比赛，大概也只能跑到5:45-6:00/km左右。 若是前五公里就跑5:40/km，目标太不切实际，难保後面不会大爆炸， 尽管我应该撑得住，但对Stanley来说风险太高。 而先前原本两人都有念头，比赛时我们各跑各的就好，但渣打马也是Stanley的初半马； 我们讨论後，我决定陪他跑全程，帮他配速。 毕竟我尽管最近训练严重不足又受伤， 但至少有五场半马的正式路跑、自主训练半马与24K超半马各一场， 加上另外七场5-10K路跑的经验了。 我的完赛目标，也从刚报名时的1:50大破PB，下修到1:55、2:00、2:05， 直到赛前最终目标降到2:10-2:20。 这场就当作我的复出之战，陪跑初半马的朋友，又能兼做21公里LSD训练，何乐不为呢？ 看着气象预报对寒流强度不断上修、预测温度不断下修，心里其实是愈来越开心的， 毕竟前面提到刚回台湾跑步最大的挫折就是高温高湿的天气， 我在波士顿六年严寒的磨练，虽然还没在真正零下很多度冰天雪地的天气跑过， 但至少不论练习或比赛，都有摄氏3-5度低温的经验了。 倒是一直无法确定，周日清晨比赛时还会不会下雨， 毕竟根据预报，这恰巧是水气开始移出的关键时间， 预测差之毫厘，比赛天气就失之千里啊！ 而家人从听说有寒流开始，就不断轮流用FB跟Line讯息轰炸， 希望、建议、强烈建议我周末不要跑马拉松。 只能说他们没在寒冷地区待过，我也就不责怪他们了， 反正既然都来了，又肩负带初半马朋友完赛的使命， 除非比赛当天台北市区大雪纷飞、路上积雪积冰，否则我一定会跑的！ 赛前周五先到走路距离内的马拉松世界台北门市购买衣保袋， 免得比赛时人潮拥挤，有了闪失在衣保车开走之前没买到就窘困了。 之後顺路去买菜、办年货，就把衣保袋当作购物袋了， 店员还问说：「这是什麽购物袋？好大喔~！」 我回答：「这是路跑的衣保袋，全新的喔。因为我周末要跑渣打马拉松了！」 有说路跑比赛前一天就算睡不饱，至少前第2天要睡饱， 因此我周六就睡到了太阳晒屁股。 起床看到Stanley在FB发文说早就一大早去运动热身完了， 加上我路跑前一天都有用交叉训练把身体热开的习惯， 就顶着阴雨绵绵的天气，把衬衫当外套穿了，就直奔象山登山健行， 还爬到了拇指山才回来，全程六七公里。 10度冷雨的天气，象山鲜有登山人潮，全程大概只看到十几人， 但从拇指山下来时，碰到一行三人， 闲聊间得知其中两人明天也要跑渣打，今天跟我一样到象山散步热身。 回程在捷运上，也看到一个背着路协红色衣保袋的老外，初步研判他也要跑渣打。 果然万人大拜拜所言不假啊！ 下午三点半就把晚餐吃了，把明天比赛的服装准备好， 和Stanley约好明天凌晨三点准时起床，要互相morning call， 四点到总统府前广场11号衣保车前碰面。 好不容易留到妹妹头的头发，回台湾後被家人带去剪短，心里当然不太爽快， 於是决定穿非常女生的粉红短袖跟桃红裙，表现出真正的自我。 水蓝马赛克格七分裤，是从去年11月初第三场半马开始穿， 配色相当显眼，也可以为大腿稍微保暖。 以往路跑都是两手空空，这次由於大会规章建议大家携带证件， 我也怕一个「男生」穿女装跑会被误认为是代跑而被查证件。 於是我就穿上浅粉蓝的FlipBelt腰带，把悠游卡、身分证和钱放在小夹链袋里塞入， 并顺便带了两颗花生糖。 後来证明我是完全多虑了，腰带里的东西一样也没有用到。XD 看着气象预报，抱着起跑时雨势减缓的一丝希望，把跑步鞋用吹风机吹乾。 日落而息，八点就睡觉，也一觉到天亮两点半。 外面依然滴滴答答的，打开手机一看，台北目前气温3度。 第一件事赶紧打电话给Stanley确认他起床并报告天气， 然後草草吃了面包、泡了五谷粉跟麦片当早餐吃了， 全副武装穿好，毛帽、Gore-Tex防水防风大外套、长运动裤，等到现场再脱下来吧！ 从古亭沿重庆南路走路到总统府，这时才凌晨四点出头，现场已开始涌入人群。 与Stanley碰面，把我的桃红短裙秀给他看之後，第一件事还是得赶快排厕所， 因为早上在家吃完早餐竟还没有便意，以往路跑前必做的仪式还没做， 尤其这次又是跑半马，一定得找个地方解放掉啊！ 公厕所在的广场方形地砖周围长草未除，比地砖还高，把地砖化作一个个小水槽， 大雨一下就处处积水，我的跑步鞋在走路过来时没湿掉多少，倒是在这里就整个湿透了。 实在该建议一下主办单位，以後遇到可能下雨的天气预报， 应该在几天前先把草割一割才对... 随着时间接近五点，卯起来把毛帽外套长裤全脱了塞进衣保袋寄物，并穿上短裙。 放眼所见，到处都是穿着黄黄白白蓝蓝鲜艳轻便雨衣的跑者， 我一身清凉粉红超级显眼(也超冷)； 但对我而言，赛前脱掉御寒衣物是鼓励自己开始热身， 於是开始在现场做马克操、绕圈跑。 但手指还是很快就冻得难受，幸好大会在现场贴心准备暖暖包， 虽然暖暖包一边发热一边被冷雨淋，效果实在相当有限... 时间在大家摩拳擦掌中飞快过去，我们也跟着大家慢慢往起跑拱门区移动。 原本还想找配速员的，但前面早已挤得水泄不通， 加上依照我们的预期速度，也没有适当的兔子可以跟。 这种参赛人数的比赛，起跑竟没有分组， 我们也只有大概在全部人群的中间就定位，开始随音乐起舞。 我在美国参加的路跑，千人以上的几乎都会在起跑区竖立配速标示牌， 让大家可以自行依照配速排在适当的位置出发。 我觉得渣打马拉松贵为国际性的大型比赛，这点是实在必要改善之处。 起跑时发现我失算了，美国跟台湾路跑参赛者的水准完全不同： 在波士顿跑了5场半马，两小时就是50%左右的速度， 因此就算没有分组，只要目测在中间，跑出去就完全没有问题。 但在台湾就不一样了，尤其这种台湾人标准中的「恶劣天气」下，想必更多人减速慢行。 前面几百公尺根本是大游行，不要说六分速了，连七分速都跑不到， 而且连左闪右躲的空间都没有。第一公里跑出了7:39/km这对我而言根本是快走的速度... 後面人潮逐渐拉开，我们也终於能开始蛇行闪躲超车刷卡， 我并一路喊着让Stanley知道我前面要靠左右哪一边跑，以免他跟丢了。 後来他跟我说我的裙子实在太显眼了，不用担心找不着我。XD 不到两公里，就看到路边出现了步兵。 至少速度慢慢拉起来了，身体也不再感觉冷， 第二公里6:36/km，第三公里就拉进了五字头的目标速度5:54/km。 我跟Stanley边跑边聊天，并每公里报告配速让他知道， 毕竟他带的是手机，比较不方便随时查看配速。 我也随时注意自己的心率：这种配速、这种天气，心跳一直只能维持100以下， 我说：「平常跑半马，都是前一两公里就爆到175-185，身体就完全热开了， 一直维持到终点。今天大概10-11公里才热得开吧！」 後来看gps记录证明我的预测神准，心率在10.3K终於冲上185。 路边偶尔看到大堆大家丢弃的雨衣， 看来可能是第一个人丢了，後面的跑者看到有人丢也就跟着丢，久而久之就积成一大堆。 至少不是东一件、西一件，让人难以闪躲。 跑了两公里许，才追上3:00兔子，又跑了一公里，追上2:30兔子； 我跟Stanley说：「跑吧，到终点都不要被2:30追上。」 三公里半左右，Stanley问我要不要再快一点试试看找不找得到2:00兔子， 我说：「这是半马耶，前面要保留体力， 千万别跑太快，要不然跑到第17K时你就知道了...」 四公里後过桥进入大直，这时天色开始微微变亮， 人潮也不那麽拥挤，大家开始闪躲路上的大水坑。 但跑到这时候，全身还有哪些地方没湿呢？碰到水坑也就很豪迈地踩过去了。 这天吹着西北风，加上我的原力似乎被寒流觉醒， 第五、六公里继续加速到5:45、5:37/km，又刷卡了一大群人。 想着若我今天是自己跑，大概可以维持这个速度直到结束，来拚个两小时整。 直到第七公里，才看到第一个里程牌。 以往路跑都是边看里程牌边算，一来美国用的是英里，里程牌数量较少很容易全部跟到， 而且除了手表上用公里配速外，也可用英里双重配速。在台湾就只顾看表就好。 二来天色暗、下着雨，能见度不佳，身边又那麽多人... 第七、八公里也大致维持5:40/km上下的速度， 直到9.5K左右，我右脚鞋带竟然在一公里内，神扯的连掉两次... 第一次还勉强可以自己绑，但也花了一分多钟， 第二次手指已经冻到难以活动，只好请Stanley帮绑。 他问我要不要打死结算了，我说不用了，等到下次再说。 边跑似乎又感觉右脚鞋带变松，但心里只想着：再停下来绑恐怕有失温落马的危险， 除非鞋带拖到有绊倒之虞，否则不停就是不停！ 心里甚至萌生了一个很天才的想法， 以後比赛何不先用三秒胶把鞋带点起来，赛後脱鞋後再设法拆掉就好。 原本以为是鞋带受到晶片的重量拉扯才那麽容易掉， 赛後几天自我研究後，才发现我因为右撇子的关系， 左右鞋带都习惯绑成同一个方向，在左右脚受力相反的情况下， 左边鞋带会越跑越紧，右边是越来越松。下雨时鞋带受到润滑更容易松脱。 所以自此之後，我都故意把右脚鞋带绑成不同方向， 虽然相当别扭而且不容易绑紧，但至少永远不会掉。 要是赛前就发现，至少可以把完赛成绩削掉三分钟... 就这样，第九、十公里都比预期慢，6:17、6:05/km。 第十公里眼看已经因为鞋带拖了这麽久， 就以体感5:15/km左右的速度，用力爆冲了两三百公尺一下， 一来这种天气也要fartlek一下，身体才有机会热开啊！ 也在10K左右看到半马靠左、全马靠右的指标，相当大而清晰，不会不小心跑成初全马。 10.5K一到，我提醒Stanley说：「加油！已经跑到一半了，时间1小时05分。 我们前几K实在跑太慢，後面不管再怎麽崩溃，都不会比前面慢。」 第11公里又降回5:53/km的速度，Stanley提醒我，他後面大概就只能跑这种速度了。 怪都怪我前面有点得意忘形拉到对他而言有点过快的速度， 加上又在意料之外停下来两次... 随着天色逐渐亮起，我们跑上环东大道，这是全程第一个比较明显的上坡。 我也跟Stanley提点上坡技巧：「维持高步频，把步幅缩小，头看前面下方地上。」 环东大道上冷风飕飕，但对这时的我们而言是清爽舒服， 一来身体终於热开了，二来雨势也减缓许多，三来居高临下，景色豁然开朗。 倒是云雾仍多，看不到远方白雪皑皑的山头。 不久就看到领先的跑者已经陆续折返回来了， 除了前几名跑得飞快，後面也几乎是慢慢跑的为多， 看来天气的确对大家的表现影响甚钜啊！ 折返点前又是一个上坡，幸好上去马上就下来了。 也碰到了感应垫，现场哔哔声四起。 想到赛前看比赛规章时提到，参赛者必须确实踏过每个感应垫才有成绩； 但只要晶片有在鞋子上，根本就不必担心，因为感应垫相当宽大， 除非你练就一身轻功水上飘的武功，否则要不踏到感应垫还相当困难呢。 从第10到15公里，我们一直维持着六分速上下。 过了15K，爬上麦帅一桥的上坡，Stanley表示隐隐感到快要抽筋，需要停下来走一走。 一来他最长的路跑就是14K的狮吼盃， 二来我赛前就跟他提过，半马的跑者在15-17K很可能会撞墙--这下被他真正体验到了。 我鼓励他说已经15K了，已经破了他距离最远的路跑纪录， 後面怎麽跑完的都没关系，重点是要完赛。 这是Stanley的初半马，我也没有要拚成绩，所以我就陪他一起走， 毕竟完赛比较重要，有时候跑走策略是有其优势的。 结果下桥接塔悠路时他又步兵了，看来已经相当疲劳， 於是我们决定下次补给站要吃香蕉好好补充体力。 不久碰到一位戴着斗笠、拿着布条，号码布5566号的大哥， 我们上前攀谈，他知道这是Stanley的初半马之後，就跟我说： 「阿你配太快了啦！难怪他会那麽累，初半马不用配那麽快，配2:20就好了。」 我回答说：「也是~这种速度已经到2:10了...」 这场半马全程看到唯一扮装的跑者就是他了， 大概因为阴雨绵绵，过多的服装吸水後会很重很难跑吧。 赛後翻照片时，才看到几个穿着西装跟骑恐龙装的跑者。 还是我穿裙子最好跑了，冬夏皆宜，就算冷到零下，还可以套在长裤外面跑~ 17公里半的路口，补给站出现啦！ 我们赶紧停下来取用香蕉，两人手指都冻到连剥香蕉皮都有困难， 我还勉强剥得开，他只能用牙齿咬开。又喝了一杯舒跑才继续上路。 18公里又走了一段，不久就进入六号水门。 我说：「进河滨公园了，终点快到了，跑吧！」於是迳自以稳定的5:50/km开出去。 就算前面都用走的，此时不跑，更待何时？ 迎风河滨公园真是货真价实的迎风，这波寒流吹的是西北风， 这里是逆风一路往正西跑向终点，幸好风力不强，否则这段我恐怕也只能开六分速了。 但也在这时Stanley跟丢了，我只顾着下半身马不停蹄、上半身东张西望找摄影师， 虽然很多时候是看到摄影师时已经没时间摆姿势了... 随着远方隐约传来欢呼声，情绪也渐渐沸腾， 最後两百公尺开始爆冲，在大会码表2:13:xx冲进终点。 手表显示时间为2:11:05、距离21.3km， 认证赛道距离果然准确，多出的那一圈小操场距离大概是前面十几公里蛇行所增加的吧。 GPS记录： 距离 21.28 km 时间 2:11:05 移动时间 2:08:57 平均步速 6:09/km 最高步速 4:12/km 平均步频 195 平均心率 139 (前10.3公里平均101，後10公里平均175) 最高心率 198 (15.84公里，下麦帅一桥处) 领了奖牌与毛巾，远远就看见大排长龙的人群往某个摊位而去，一问之下是姜茶！ 热呼呼的姜茶！喝时眼泪都快流下来了啊~ (也可能真的流了，但满脸早已雨水汗水交织，实在分不清楚) 这次台北渣打马拉松的奖牌与去年类似，以方形为主要轮廓， 也有跑者、台北101和中正纪念堂的轮廓(但渣打路线根本没经过这两个地方啊...)。 不同的是半马奖牌有大大的21，全马就是42了， 而且奖牌颜色不同--银色半马、金色全马。 个人觉得台北渣打的奖牌设计越来越进步， 尤其跟许多传统圆形的奖牌相比，颇有收藏价值。 美中不足的是我的奖牌背面透明漆有些瑕疵， 但背面除了字样之外没有其他设计，而且平常也只会看正面，我就没特别在意了。 喝完姜茶慢慢往完赛礼领取区走去，仍不见Stanley人影，心里担心他是不是抽筋了啊？ 後来回头看到他也在排队等姜茶，才松了一口气，恭喜他初半马顺利完赛。 他说最後面真的跑不动了，只好用走的，进终点的时候2:15:xx，比我慢两分钟左右。 拿了完赛礼--渣打蓝色束口袋、一瓶矿泉水、两个面包与一包巧克力饼乾， 慢慢往衣保袋领取处移动，还没抵达，身体早已又冷了下来。 尤其Stanley跑步时在短袖外面又加了一件长袖棉T， 後来才发现这是个大大失策，因为吸了雨水後变得很重又不保暖。 或许打赤膊/只穿运动内衣才是最聪明的？ 这时我双脚只是跟平常跑完半马一般酸痛，但Stanley很明显完全铁腿， 步履蹒跚地走到了衣保区，换衣服时连弯腰脱鞋子都有困难了。 也碰到他的一位女性好友，跑出1:55的亮眼成绩， 想必是路跑多年的好手，毕竟我的PB也不过如此。 同行友人也说这种天气破二很强，还是女生！ 赶紧把御寒衣物全部穿上，让身体慢慢回温。 这时雨势也逐渐停歇，我们心里一直想着，这雨怎麽不早两个钟头停呢？ 在旁边找了片空地，一边吃面包一边聊天。 我也不忘再度恭喜Stanley在这麽极端的天气下依然顺利完成了半马。我说： 「会跑马拉松的人，大多都有那麽一点点疯狂； 在这种天气依然要来跑马拉松的人，就不只是一点点疯狂而已了。 说实在的，就在一年以前，我也没想到会开始路跑，还跑了这麽多场半马。」 Stanley则说，要不是我陪着他，他极有可能跑不完。 他也想不到这只不过是他第三场路跑而已，就跑了初半马。 我又打趣说：「说不定明年这时候，我们就在跑镇西堡(超马)了呢！」 「怎麽可能啦...」 难讲喔！路跑是这麽容易让人上瘾的运动。 我也请Stanley分享我们2016年的路跑目标。 我的目标是：继续路跑、超越去年水准、半马破1:45、初全马破四。 他的目标则是：继续路跑、参加半马或更短距离赛事、把速度练快、保持身体健康。 我们又龟速晃回终点线附近拍照，这时我往北一看，终於看见山上的积雪。 尽管在波士顿看雪早就看腻了，但能在台北市区就看到雪，机会相当难得。 回家後对照地图，发现这只不过是几公里外的大仑头山、大仑尾山， 阳明山系当时都还笼罩在飘渺云雾之中，而且还在继续降雪呢！ 有了食物补给与温暖衣物，身体终於不再颤抖， 绕到主会场拿了几张渣打马拉松的贺年明信片。 Stanley不顾他的手还不太灵光，就写了一张现场寄出； 我拿了两张，但想了想还是决定回家再写吧。 毕竟一来我要寄给美国的老师和好友，现场手上没有他们的地址； 二来我宁愿一个人静下来拟稿後，再慢慢用漂亮工整的字迹来写。 下一站来到亚瑟士的摊位，完赛者可以拿道具拍照打卡，也可摆出完赛时间。 工作人员询问我是跑哪一组、完赛成绩多少， 接着就很有效率地给了我对应的道具并摆出数字。 问到成绩时我说：「路协的成绩都是赛後才另行公布，现场拿不到完赛证明。 我大概跑了个2:11，就摆2:11:00吧！」 事後证明我的预测神准，个人成绩恰恰好跑出2:11:00的整数， 已经是六场半马的第二次了(另一次是PB 1:55:00)。 也在此发现台湾路跑文化和美国很不一样， 我在波士顿参与12场赛事，就算是BAA波士顿运动协会举办的半马， 都没有「完赛证明」这种东西， 大家只要看到现场贴出或网路公布的成绩清单上自己的名字跟成绩，就会满意了。 台湾则是现场拿不到完赛证明就会有人开骂说比赛办得烂，只能说风土民情不同啊！ 河滨公园现场设了一些造景让大家拍照， 但大概天气过於寒冷，拍照的人寥寥无几，好处是几乎不需要排队。 很多来参赛的跑者，大概跑完领完物资後，就恨不得立刻离开，躲回温暖的被窝里吧。 也能体会到大会人员的辛苦，无论天气酷寒还是炎热，都要坚守岗位从凌晨直到中午。 路跑者或许消耗的卡路里比较多，但以时间和精力而言，还是工作人员远远胜出啊！ 我拍照时打趣说，21+21=42，我们合力跑了一场全马。 从完赛开始，我们就一直看见基隆河对面的河滨公园依然有全马参赛者不断跑着； 跟他们相比我们只跑一半就能休息，假如这样就放弃，那跑全马的怎麽办呢？ 後来Stanley看到远处有凸台，我们就快步慢步过去拍照，发现这凸台只是一片板子... 由於我们只有两人，就请工作人员站第三名把凸台站好站满罗。 这时我走路已经正常了，但Stanley依然像企鹅一样东倒西歪， 他说这样开车回去恐怕有点困难了，现在只想好好睡个午觉。 我提醒他睡午觉前记得收操跟冰敷，免得一觉起来，腿铁到要爬着才能下床。 跟随人潮出了河滨公园，又走了好长一段路才抵达接驳车， Stanley表示，这段路感觉比前面的21K还漫长啊... 回到起点处的总统府天色已亮，我们就再次合照一张， 不同的是当时是穿着短袖在黑夜中淋着冷雨准备接受挑战， 现在是拖着疲惫双脚，戴着奖牌凯旋归来。 隔天Stanley回报说他果然严重铁腿； 我因为尽管速度大不如前，但身体早已习惯半马长跑，因此只是普通酸痛。 而且很庆幸我左脚阿基里斯腱虽然酸痛，但并没有爆掉。 周一下午我不顾双脚依然酸痛，再度登上象山，这次的目的是登高望远， 眺望远方山头上的残雪，也顺便把奖牌和自行印出的完赛证明带去当道具外拍。 这天连爬了象山、拇指山、南港山、九五峰， 毕竟一直看不到南方桃园的山区，让我一口气走到了九五峰才罢休。 也造成我这场半马尽管没有用尽全力，双脚的疲劳依然花了整整三天才消失。 藉由这场比赛的机会，让我深刻感受到台湾和美国波士顿路跑文化的种种不同。 首先，在美国路跑，赛道上的补给有运动饮料已经不错； 而台湾的路跑则固体食物多半相当丰富，渣打尽管算是非常中规中矩，就让我感到满足。 不过我想以後胃口可能会被越养越大吧...XD 再来就是台湾虽然路跑者众，不畏风雨的疯狂跑者相对上也不少， 但对路跑的训练程度与认真程度似乎远远不及美国波士顿， 许多人是抱着完赛=玩赛的心情参加。 先前提到半马2:00在波士顿大概是50%成绩； 我在渣打跑到2:11了，竟然赢过三分之二到四分之三的跑者-- 也听说台湾女生半马1:5x，在小型比赛就可能上凸台了！ 至於台湾观赛人群的热情，可能要等到以後的赛事才能慢慢体会到。 也思考了许多台湾路跑还有待改善的地方， 例如推广分组起跑、号码布晶片、比赛照片OCR自动侦测号码， 诸如此类能让比赛更加完美的细节。 台北渣打马拉松虽然是我第6场半马、第13场路跑比赛了，但也达成了许多的第一： 第一次在台湾路跑、第一次大伤後复出路跑、第一次陪朋友同跑、 第一次帮朋友配速、第一次全程边跑边聊天、第一次不求成绩、 第一次把路跑当作练习赛。 不仅是相当难得的体验，心中的成就感也不言可喻，没破PB又何妨。 就算是顶尖的马拉松好手，也会有受伤的低潮期，也不会每场比赛都拚最佳成绩。 一日为跑者、终生为跑者，靠自己实力跑「回」波士顿的梦想依然要持续着！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.134.30.77 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1454155604.A.AAD.html 万万没想到在波士顿跑了快一年，目前为止体感温度最冷的路跑竟然是台北渣打！ 是啊，尤其前面挤得水泄不通，这次天气又这麽冷... 话说我在路协网站查成绩时，发现我的成绩竟然出现在第一页，还颇为惊讶XD 不好跑啊，尤其两人速度又不太一样的时候~ 被我刷过的很难不注意到吧XD 一片雨衣之中穿短袖就够显眼了，我还加上裙子XD 没怎麽练，我从刚开始跑步的步频就是190以上了... 个人推测是以前一直有在跳芭蕾舞的关系? 六年，但只有最後一年(2015年四月底)才开始跑步的， 要是我刚去就开始跑，现在应该破百场了，也可能早就跑过波马了XD 下雪如果路面只是潮湿，真的比下雨好跑， 冬天最怕的就是路面结冰，或者雪不下、雨不下，下的是冰霰。 台湾三月以後跑步可能连背心都穿不住了，只剩一件运动内衣吧... 各地路跑都有不同的文化与优劣处，截人之长，补己之短~ 是啊，最近看到奥运跨性别友善的相关新闻，希望台湾路跑界也能从善如流~ 要不然我就只能一直跑男生组，逼自己燃烧小宇宙了XD 其实我目前还是有浏海啦，只是下雨天都湿掉了也没发型可言XD 头发方面应该就一直留下去，以後就算家人带去剪，也会请理发师剪成女生发型了~ 眼镜的部分，以前都是戴隐形眼镜跑步，的确比较正，现在戴完了没再去买而已。 ※ 编辑: evanzxcv (220.134.30.77), 02/03/2016 17:58:49