因为没有回收车默默的跑完了人生第一个超半马， 满有趣的XD 有日月潭温泉美景的无广告网志： http://makoto07.pixnet.net/blog/post/318354981 ＝＝＝＝＝＝文字版本＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1453685803933 [ 雨衣飞扬的日月潭环湖29K ] ＊我有跑而且有跑完完赛，跑完觉得我人生没这麽帅过 <- 诶？ （也没这麽狼狈过哈哈哈）＊ 这场马拉松的全名应该是->MERRELL 2016 日月潭樱舞飞扬环湖路跑赛 趁热打个心得。 当初没有想要报这场，毕竟21K和29K差了8K耶。 但姊姊参加的跑团有揪团报这场，听说风景非常优美。 我脑波弱，一个回神就报下去了。 ＊报名费＊ 这场报名费偏高，如下图。 2-内容截图取自於运动笔记 (截图取自运动笔记) 29K ->1,100 NTD 12K ->800 NTD 在报名时一直考虑要跑12K还是29K，看到报名差300 NTD 但有晶片计时还有运动袜，又想到都特地跑去日月潭了， 不环潭一圈好像有点可惜，就报了29K,挑战人生最初的超半马。 注：我的包裹内没有附Titan运动袜，到现在还没补寄给我。(1/28为止) 这场比赛有接驳，有从台北出发及从台中出发两种。 我在游览车上不太好睡，日月潭附近也不好订旅馆，决定住台中。 买了台中出发的来回接驳券。一张是350NTD. 从台中火车站出发。 ＊物资寄送＊ 这场的物资非常晚寄到，星期日的比赛，星期三才寄到。算是及时赶上。 我因为只有一个人报名所以很简单，但是团体报名一起寄送物资的朋友就有点麻烦了。 （本来想说没寄到就不跑了好像会很冷……　＜－埃？　） 收到物资很简单，里面有说好要附的环湖船等等，衣服长的非常像脚踏车车衣， 但质料还满好摸的。设计吗？就是车衣。 ＊赛前＊ 1/18当周一直有最强寒流要来台的新闻，我完全不以为意，想说跑一跑就热了。 直到星期五晚上开始下雨又刮风，气温直直掉才激起我的危机感。 装备部分我完全没有跑步的外套或是长袖跑衣，平常冬天练跑， 排汗衫＋帽T就去跑了。星期六(2016.01.23.) 到台中後发现事态不妙，气温很低而且到处都在下雪，下霰， 觉得日月潭山上一定更冷，一定会下雨。 只好在台中到处找有没有合意的防风防雨运动外套， 无奈我本人太矮(153CM) 临时要买外套都没size, 最後买了一件长袖保暖排汗衣先挡着。 （注：这是错误示范！请大家平日备齐装备， 养兵千日用於一时，该买的装备就要买，不要觉得用不到。） 直到1/23晚上都还在考虑要不要弃赛。 装备不足加上天气真的很冷，脚伤也被物理治疗师说叫我不要跑，教练非常鼓励我弃赛。 （但老样子,我和治疗师预告我会跑。） ＊当天＊ IMG_20160123_214947 当天凌晨起床吃了BCAA 和饭团与香蕉，用保温瓶泡了姜茶， 擦了凡士林在容易磨擦的地方<-这很重要， 我跑完29k完全没有破皮，脚一直泡在湿鞋子礼也没有磨出水泡什麽的。 但姊姊脚忘了帮脚擦凡士林，就磨破皮而且有点冻伤。 按照表订时刻3:45AM 抵达搭车点，顺利搭上车前往日月潭。 （越来越骑虎难下了呃……） 走去火车站搭车的路上，我一直观察是不是有其他跑者， 还是只有我很疯这种又雨又寒流的天气还不弃赛。 後来发现，大家都满疯的　XD 接驳车站附近人很多嘛，瞬间很安心。 接驳车大概05:15左右到了日月潭，一下车我跑鞋就已经湿透冏。 日月潭风非常大，刮风下雨好不精采。我一定要跑的决心也被吹得很散。 雨大到一个不行，离开跑又还有一段时间， 只好跑到水泥建筑的遮蔽处（向山游客中心）躲雨， 20160124_063448 (避难躲雨的向山游客中心 一走进去遮蔽处才发现，好多跑者抖着身体在躲风雨。(立马加入)　 瞬间觉得这是什麽避难活动……？有点惨……？ 一边抖一边暖身，但怎样都暖不太起来， 一查之下才发现日月潭竟然只有１度，体感温度甚至到了-4 度。 看了周边的人都穿始祖鸟，The north face， 我才更认真的发现我真的装备太弱，可能真的会被冻到倒在路边。 无计可施之下，教练叫我穿着羽绒外套跑， （教练已经放弃叫我弃赛了，我耳根硬听不进去。） 问题是我的羽绒外套是很少女(?) 的日系牌子 Emoda, 根本不是拿来运动的。 但教练难得非常严肃的跟我说如果不穿我大概怎样都暖不起来无法跑， 叫我听老人言。所以就决定穿着少女风羽绒外套跑这场。 （反正这场就是黄色蓝色雨衣的天下……穿什麽根本看不到…..活下去比较重要 ） 20160124_063443 （简直雨衣特展）XD) 把号码布别在雨衣上就出发去集合了，大雨还是下个不停，我的心更凉了。 打定主意跑不完就算了，至少有回收车可以回收我(?)　 20160124_063451 6:30AM 开跑因为车祸事故延迟到6:45AM, 当下穿着雨衣站在大雨中， 也提不起劲暖身，鞋衣裤都湿了， 有点搞不清楚自己为什麽在这里，有股茫然感， 但天色灰蒙蒙的渐亮，雾也慢慢有散开的趋势。 20160124_064749 全马和29K环湖是同时开跑的，但人潮看起来没有很多， 大家都缓缓的移动踏过晶片门开始属於自己的挑战。 ＊赛道＊ 1-日月潭2016环湖地图 虽然天气很不美，但是这场比赛的风景真的非常美。 可以亲自用脚跑一趟日月潭看风景是值得的（但请不要选在１度 气温时进行这项活动）。 日月潭时而起雾时而散去，非常迷蒙。很像小说或是电影场景。 20160124_070525 20160124_070532 （这张怎麽有种逃难感......?) 有树林，湖景山景，有些路段像是跑在森林里，感觉非常棒！ 20160124_073944 日月潭潭面起雾好像超级大型温泉，好想跳下去泡澡啊（冷）。 20160124_070534 手机自动关机前拍了一些照片让大家看一下。 照片都是躲在雨衣下拍的，视角有点奇怪请见谅。 20160124_073948 美中不足是有些路段车子比较多，赛道占了汽车道路的一个道， 闻着汽车排气边跑步，感觉有点妙，鼻子有点痒。 但跑者们都很温馨，会互相提醒有车要注意，觉得心很暖。 20160124_073951 20160124_075826 （日月潭！） 20160124_075834 20160124_075840 20160124_092852 中间巧遇我姊姊～但是姊姊後来就冲回去了XD 因为我跑很慢她快失温了。 （虽然长得不像但是是我的亲姐姐XD） 有很多下坡，非常长的长下坡很有趣，跑到最後因为很累， 我告诉自己顶多上坡用走的，下坡一定要跑，结果长下坡无止尽……! 20160124_085115 (应该很多人想要右转吧XDDD) 20160124_092047 20160124_094111 20160124_095007 20160124_095010 20160124_095416 （日月潭温泉与贴心志工帮我播的茶叶蛋） 可以俯瞰景色这点觉得非常棒。上坡比较少，最长的上坡应该就是26k-29k的无敌长上坡。 长的无止尽（落泪）　在这边谢谢运动笔记（无广告）的私补热姜茶。 长上坡时我已经没力用走的，跑到22K手机冷到自动断电无法开机，一切都很绝望时杯热姜茶真的很甘心，让人可以跑回终点(?) 昨天还在运笔上找到照片，教练看到後笑翻问我这是哪门子的跑步姿势…… 我只能说是”想要活下去的人类御寒本能跑姿。” 这场比赛说是樱舞飞扬，所以我特别观察了一下， 发现真的有些樱花开了唷，也有梅花， 但是天气太差都被雨打的很垂头丧气，完全无法飞扬就是了。 20160124_082919 ＊补给＊ 有看到版友说这场的补给不太好，没有补好补满。 但跑步这一年来，跑了4场半马，我只能说， 第一场新营邮局半马的补给才是我心中最补好补满补的很澎湃夸张的赛事呀！！！ 吃超好的。 後来的都普普通通。 上个月跑完台北马半马，连心得都生不出来（负面能量太强）， 我就是台北马半马跑到中间没水喝的其中一员（落泪） 跑得慢没水喝真的是令人想骂脏话。 现在对补给的要求降的很低，旦求一定要有水喝有运动饮料喝，有香蕉吃就好了。 只求补满不求补好。 谢谢辛苦的志工及工作人员在寒冷的天气准备补给， 看到好几个女生志工冷得发抖，觉得非常感谢。 这场补给有补满，补好的话我觉得还可以。 有水和运动饮料，水果有香蕉和番茄，有义美小泡芙巧克力和香草口味， 曼陀珠和七七乳加巧克力，孔雀饼乾，超过20K有鸡精， 再後面一点有茶叶蛋，而且志工帮我拨好蛋壳，觉得都要落泪了……! 20160124_095305 这场比赛冷到没有食慾，但深知自己弱鸡体质， 每个补给站都进去吃一点补充能量， 补给站还算密集，食物水也都有，整场下来我自己带着盐糖补给都没吃到， 只在16K再吃了一包自备BCAA。 *杂感* 前面废话了很多，来写一下杂赶。 天气不好是自然因素，但主办单位准备不足是人为因素。 主办单位应该很早就知道天气不好，可能要更有一些准备。 觉得主办有发雨衣这点不错，但就像版友说的，寄物的地方一片泥泞， [寄物]完鞋子就都是泥巴了，还没跑就湿了。 有帮大家的寄物包包套塑胶袋这点值得嘉许，原本已经自备塑胶袋了。 我想场地配置可能有点问题。 1453685814429 [接驳车] 可能是怕我们迟到，都满早把我们送到会场，但完全没地方躲雨， 大家就像难民一样的躲在向山游客中心的任何遮风面，湿湿暗暗冷冷，各种悲伤。 我印象中的好莱乌灾难片似乎就是走这个风格(?) 另外，回程的接驳车（我要回台中）停在一个离终点无敌宇宙远的距离，跑完真的冷， 要赶接驳车回去，完全没有引导标签，一度怀疑自己走错路。 在走了快2k後才看到接驳车，所以这场我根本完成了31k呀各位。 （最後2K还负重训练，因为背着衣保袋。） [食] - 这场气温实在太低，如果能在几个点提供一点热姜茶等热的补给或许会好一点。 运动饮料和水都太清凉了。唯一的热食就是运笔的姜茶私补。 完赛的热食非常冷(?) 是油饭及姜汤，但两个都是冷的。 我的心也好冷，但肚子饿所以还是硬吃一点。很难民呀…… 1453685811151 [医疗] 这场比赛我真的没印象有看到医疗站，有些水站或是补给站会在最尾端摆上肌乐，要喷的自己喷。 其他就没了。我跟姐姐都觉得，这场比赛没有人出事真的是老天保佑， 缴了1,100 NTD, 比起补给吃的如何，安全才是最重要最基本的。 或许在这种天气下，敢跑的人都有点心理准备，自己也有做好准备。 但主办单位实在不应该忽视可能会发生的各种意外情形。 整场跑的过程中只看到一台救护车经过，觉得失温或需要帮助的人应该更多才是。 [回收车] 我实在没有看到回收车在哪里，其实跑到20K左右时觉得好累， 头很晕画面都在晃动了， 想说慢慢走等回收车来回收我， 但一边走一边跑着的往前（因为没有地方避雨只能一直移动，不移动会失温。）， 竟然就默默的完赛了……! 1453685805761 姐姐说有人等回收车等了一个多小时，失温下等一个多小时冏…… 这场没出事真的是很好运。 [游湖券等] 完全没有用到，我跑回去时天气变更冷了，日月潭起大雾， 我记得日月潭起雾湖船是不能航行的，马上领了寄物移动去搭接驳车。 [完赛礼] 完赛毛巾超级小条，只够擦头发。 今年的奖牌普普通通没有特别有质感。目前拿到奖牌中最有质感的真的是2015南庄马了。 奖牌美不美很重要呀！估狗看了一下去年的奖牌，觉得去年的比较可爱。 20160124_130214 20160124_130204 [志工与工作人员] 感谢辛苦的志工与工作人员在冷天之下帮我们服务，致上12万分感谢。 *总之* 推不推这场呢？我觉得如果能用脚跑一次日月潭是非常值得的， 整个赛道很多变化也很美，我很喜欢看风景，所以很推荐。 天气因素真的是不可抗力，如果明年还有一次希望主办可以更有应变能力一点。 所有有出赛的选手真的很有勇气，我是凭着一股傻劲完成比赛的（还有回收车不来…..） 一边跑一边想，跑全马的人应该要崩溃了吧，有够冷。 但弃赛的人我觉得是满明智的，我自己都觉得我出赛有点疯呀。 要不是穿着羽绒衣跑我应该也是失温一员无法完赛吧。 往好处想人生有这种经验也满难得的，不是每个人都有这样的经验，这样想就够了。 这场比赛真的是靠意志力完成的，又达成了一个小目标，觉得非常开心。 谢谢我当步兵耍废时鼓励我要跑起来的跑友， 不认识的跑友帮忙加油真的很感人。觉得跑友们都很甘心。:D （最後谢谢运动笔记的工作人员的热姜茶） （还有帮我记录我的奇怪跑步法，教练问我说这是什麽跑步姿势， 我说是求生保暖跑姿，我是求生跑姿的创始人，谢谢大家。） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.176.4.197 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1453987820.A.CDF.html