作者YYYuMan (木瓜汁城)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步会使手臂肌肉减少吗？
时间Sun Jan 3 09:24:28 2016
小弟我是这两年才开始接触跑步，到现在半马、全马都会交叉着报名
在尚未开始跑步以前都是以打篮球当作休闲运动，但现在已经完全不打球了
但上礼拜陪朋友打了几场球下来 发现以前最爱投的三分球，现在来投既然完全都会肉包…连罚球也要很费力的投…以前完全不会这样的啊TAT
我猜想会不会是因为我只顾着跑步的缘故，然後没有搭配重训，让自己的肌肉都消耗掉了…？
跑步的确是能让身材变瘦，但似乎肌肉量也连带被消耗了？
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1F：推 chunliz: 用进废退不是很正常吗 01/03 09:28
2F：推 ksfable: 都没用到手当然就会比较弱阿 01/03 09:30
我了解了！感谢楼上两位跑友的解答
3F：→ yttytt: 你把运动想的太简单了！ 01/03 09:36
※ 编辑: YYYuMan (36.232.225.225), 01/03/2016 09:39:50
4F：→ derekQQ: 不知道，跑步有需要重训吗？ 01/03 09:59
5F：推 hehehaha: 跑步要不要重训，看你说的跑步是怎麽跑搂 01/03 10:05
6F：推 bluemelan: 看你要怎麽跑啊 选手们是都有把重训加入训练中 01/03 10:06
7F：→ bluemelan: 但如果只是跑健康的 就跑就好了吧 01/03 10:06
8F：推 CTUST: 加做伏地挺身三组一次30下 01/03 10:17
9F：推 a1121210: 加练游泳或是单杠 01/03 10:29
10F：推 areco: 个人认为是手感问题 米高佐敦半年不打球也会退步啊 01/03 10:58
11F：推 thorn: 跟肌力可能有点关系，不过手感应该是比较重要 01/03 11:07
12F：→ WMX: 跑超马有可能会上半身越来越乾瘪 01/03 11:34
13F：推 lkbc: 我觉得会，跑马会让肌肉会消耗，要多重训吃和吃回来 01/03 11:49
14F：推 pushfish: 会啊，跑超过一小时醣类分解完，就会分解肌肉。可以参 01/03 12:04
15F：→ pushfish: 考'吃培根千万别慢跑' 01/03 12:04
16F：→ Jiummay: 很正常，运动一定要常做才能维持，另外跑步一定会有重训 01/03 14:18
17F：推 icic21: 嗯 别想太多 我都拿着两小哑铃跑 01/03 16:04
18F：推 micco: 肌肉变小是不打篮球造成的~不是跑步造成的~ 01/03 21:26
19F：→ Nappa: 怎麽不是跑步造成的? 01/04 01:15
20F：→ ppit: 本来打篮球 後来完全不打篮球 也没重训 手臂肌肉变小正常 01/04 01:18
21F：推 ppsj: 有机会看看台南苏一哥的上臂，二三头壮的很咧 01/04 08:21
22F：推 FrankDIE: 肌肉对於身体公司而言是高成本单位，少训练就会被优先 01/04 15:11
23F：→ FrankDIE: 裁员减少该区的消耗。建议加入基本的重训跟体操维持上 01/04 15:11
24F：→ FrankDIE: 肢肌群，总比乾屍好看多了～ 01/04 15:11
25F：推 RoundKick: 而且肌肉很耗氧跟能量 带着发达肌肉跑极度没经济性 顶 01/04 20:40
26F：→ RoundKick: 尖跑者身材就是难民体型 但请问您水准跑到何程度？ 01/04 20:40
27F：推 ccl007: 基本的徒手自体重量训练还不错! 01/04 23:23
28F：→ derekQQ: 照你们这样说的话，就会像第一神拳的间柴身材一样 01/05 00:12
29F：→ AAAC: 不会 01/05 12:31
30F：→ zmack0905: 不只手臂 你全身的肌肉都变小了 01/07 22:39