作者chieher ("Be all you can be")
看板Road_Running
标题[其他] 2016 年的目标？
时间Wed Dec 30 08:02:45 2015
年关将近，又是回首过去一年，展望来年的时候了！
2015 年订下的目标达成了吗？ 2016 年又有什麽计划与梦想呢？
大家来分享一下 2016 年的打算吧 :)
例如： 1) 完成初马 / 初半马 / 初超马
2) 全马破四 / 半马破二 / PR 推进 N 分钟
3) 年度里程 2000 公里
4) 跑一场国外马
5) 无伤跑马，享受比赛
...etc.
一年後记得再回来看看唷！
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1F：→ chieher: 抛个砖: 全马 PR 10 min / 年度里程 3800 km / 无伤! 12/30 08:03
2F：推 simon32840: 完成初马、年跑量1500公里，10K稳定1小时以内 12/30 08:05
3F：推 sodafish: 全马破四 12/30 08:07
4F：推 terran0461: 我要完走大阪马 12/30 08:18
5F：推 hightech1112: 全马破四 / 年跑量 2500 km / 无伤 12/30 08:27
6F：推 tw12321: 初马破四/半马95/10K 19分 12/30 08:44
这个全马太保守了，目指 3.5 啦！(推)
7F：推 wooca: 完成初马 12/30 08:44
8F：推 chingchao: ㄧ直进步，无伤 12/30 08:55
最简单最困难
9F：推 leeeeblue: 完成初半马/年跑量目标1000km 12/30 08:56
10F：推 ctct0513: 全马破 3：20。 目前台北马3：35。 12/30 08:56
11F：推 matchacon: 没设成绩目标，只求2016继续坚持，跑好跑满！（无误） 12/30 09:00
12F：推 man30cm: 养伤 + 全马3:30 12/30 09:05
13F：推 icydream: 无伤跑马 12/30 09:09
14F：推 llkkjjx: 完成初半马、每周末的LDS都能从床上爬的起来跑… 12/30 09:11
15F：→ llkkjjx: 喔…是LSD 12/30 09:17
16F：推 Obama: 半马希望94->90 12/30 09:28
17F：推 PURRMI: 带妈妈一起参赛 12/30 09:36
有爱，但不要逼妈妈唷！(笑)
18F：推 revolution: 养伤+全马破4 12/30 09:40
19F：推 PPPGGG: 1.初半马 +3 +5 12/30 09:51
20F：推 redevilc: 完成初马，国外跑，月跑量150～200km,半马进2he 12/30 09:52
21F：推 MiniCaT20: 完成初马，半马破2 12/30 10:09
22F：→ hoks: 肢体协调可以尽情比赛就好…… 12/30 10:18
23F：推 K60258: 2016年底记得回来看这一篇 12/30 10:22
破四军团浩浩荡荡阿！ 大家加油！
24F：推 gameloser: 每个月150K，每月一次20K以上练习，目标2017东京马430 12/30 10:31
25F：推 evanzxcv: 年底前月跑量提升到200K以上，完成初全马并破四 12/30 10:41
26F：→ evanzxcv: 半马目标1:45并隔天不酸痛 12/30 10:42
27F：推 samsong318: 初马京都马完赛 後能持续保持动力 12/30 10:49
海外马加油！
28F：推 galachung: 全马330 半马95 全年3000 无伤 无痛 12/30 10:50
29F：推 PttWolf: 东京马破5 ，半马"无痛"sub2 12/30 11:19
30F：推 chuen0216: 全马330，初百k无伤完跑，初12小时赛，大阪马中签～ 12/30 11:25
31F：推 Aybar: 冲绳初马顺利完赛就好～～ 12/30 11:29
32F：推 hermanlu: 初全马 12/30 11:31
33F：→ hermanlu: 半马在01:40 12/30 11:32
34F：→ hermanlu: 年跑量大於2,000km 12/30 11:32
35F：→ Jiummay: 希望伤能痊癒并恢复到最好的状态... 12/30 11:33
36F：推 meimei624: 初半马~~~ 12/30 11:41
37F：推 railwayman: 希望顺利快乐完成最後一场赛事 12/30 11:41
38F：推 love112302: 无伤全马!! 全马 sub5 12/30 11:43
39F：推 allen12126: 半马1:50内，全马4:30内，跑一场海外马拉松 12/30 11:48
那你该开始报名啦！
40F：推 hyper99: 完成第10马 备战2017的初226 12/30 11:49
41F：推 oaks: 无伤 半马破90 完成第一次全马 12/30 11:56
42F：推 cyr1216: 樱花马(第13马) 5小时内.. 12/30 12:10
43F：推 ainge: 全马 sub4 /全年2000K/ 健康继续跑下去 ^^ 12/30 12:15
44F：推 aouon: 无伤跑马。完成100K超马。 12/30 12:23
45F：推 jerrybest: 能够持续跑下去就满足了..... 12/30 12:55
46F：推 jangloy: 初半马! 12/30 13:05
47F：推 feeling13: 完成半马破2 12/30 13:05
48F：推 scitovsky: 半马破2,初全马 12/30 13:26
49F：推 coldgoddess: 全马4：10，半马sub 2，让50公里以下变成舒畅的距离 12/30 13:56
50F：→ coldgoddess: ，完成北密越野赛 12/30 13:56
超马女王 go
51F：推 canifly: 半马2:20内 12/30 14:12
52F：推 sufufu: 把哥哥带进来一起入坑（跳 12/30 14:25
53F：推 areco: 全马破4常态化 月跑200K 12/30 14:28
54F：推 dongku: 把老婆训练到半马sub3.5 12/30 14:38
一起跑！
55F：推 stupa: 全马破四 ，希望上半年就能达成 。 12/30 14:39
56F：推 agbr2: 全马sub3 12/30 14:45
哦哦第一个 sub3
57F：推 gg123sf: 无伤的跑下去 12/30 15:03
58F：推 abeh: 半马破2！ 12/30 15:04
59F：推 xubpcl: 全马320，大家一起加油！ 12/30 15:18
60F：推 muimio: 初半马 12/30 15:24
61F：推 sylin777982: 无伤顺利结训 12/30 15:41
训练加油！
62F：推 weldom0830: 完成高雄马初马顺便破陈冠希的430障碍 12/30 15:42
对不起，不过冠C哥据说是 3:55...
63F：推 jack0117: 半马100全马345 12/30 15:49
64F：推 se2422: 完成半马 10km进40分 12/30 16:08
这个 10K 很快！
65F：推 APPLEin5566: 再也不要跟脏东西跑在同一条赛道上 12/30 16:12
66F：推 Grammy: 楼上把愤怒留在今年就好！ 12/30 16:14
67F：→ Grammy: 我要破4 然後跑超马 12/30 16:14
68F：推 konmei: 周跑10小时 12/30 16:21
周跑 10 小其实不少，连我都没有 (遮脸)
69F：推 qazwsx7825: 全马全程跑完不停 无伤 12/30 16:58
70F：推 lch2011: 年跑量3,000km，半马sub2、全马sub5，还有减肥...... 12/30 17:30
有这跑量要肥也难呀！
71F：推 justdoit: 继续天天跑 12/30 17:43
72F：推 ArSaBuLu: 跟老婆一直快快乐乐跑下去 不要边跑边吵架 12/30 17:49
夫妻促进感情的秘诀！
73F：推 silentguy: 全马破4/东京海外初马快乐享受 12/30 17:58
我也想跑东京马
74F：→ gala1217: 一年之後分别把大家的愿望私讯给各位yeah 12/30 18:00
...是说我来吗？ 100人分...ok 啦！
75F：→ t141256: 参加初马完赛 12/30 18:09
76F：推 blackie007: 个人路跑元年，初10k初半马初半铁，健康月跑100km 12/30 18:20
77F：推 belovehan: 完成第二场海外马，日本白山100 12/30 18:30
听起来很美
78F：推 jerry181: 半马95；全马330 12/30 18:30
79F：推 holisosi: 全马破四，半马100，年跑量2000 12/30 18:37
80F：推 secpeda: 全马sub4 半马100 10Ksub45 跑量随意 XD 12/30 18:53
81F：推 bluemelan: 冠希障碍不是3:55:46吗....... 12/30 18:59
82F：→ bluemelan: 希望全马破340 不要受伤(现在正在小伤中 QQ) 12/30 18:59
小伤不是伤！阿说错了，还是养伤重要啦
83F：推 milk100cc: Nagoya初马破5/半马破2！ 12/30 19:12
84F：→ tetsu2008: 全马sub 3 12/30 19:34
85F：→ tetsu2008: 体脂低於10% 12/30 19:35
第二个 sub3! 小弟我体脂 14% 也是破了，所以 ok 啦！
86F：推 tina5229: 希望半码破2:20 12/30 19:54
87F：推 weyping: 一月渣打初马完赛，下半年日本除国外马！ 12/30 20:25
日本马好流行阿！我也想去
88F：推 pukate: 半马破2/年跑量1,000km/无伤 12/30 20:26
89F：推 kazusn: 目标全马第二次 第三次破三 最好能推进到240 半马75分 12/30 20:27
!! 直接追 240 呀，非常激励人心加油！
90F：→ pinsaun: 不要受伤 12/30 21:27
91F：推 ppsj: 无病无痛，在金银铜标赛事无伤写PB 12/30 21:32
92F：推 chewei55: 初马，柏林马，健康快乐完赛 12/30 21:38
超速赛道！有天我也要去
93F：推 candice1214: 完成初马 12/30 21:46
94F：推 johnson44: 健康一年,不要足底筋膜炎和ITBS 12/30 21:46
不跑步以前都不知道有个地方叫 ITB...
95F：推 natashaliao: 镇西堡80k无伤完赛，万金马破4，年跑量2500， 12/30 22:06
96F：推 fumi0731: 跑完全马 跟抽到後年东马 12/30 22:40
抽签只能烧香啦！ 不过听说东京马可以 Qualify 唷！ (2:55)
97F：推 runaway580: 10K破50 半马破2 年跑1400 全马如果有的话530 XD 12/30 22:41
98F：推 Penghupig: 每月至少ㄧ半马，完成初马，跑步环岛 12/30 22:53
哦哦这位大大好像很爱跑步阿
99F：推 waterydan: 一整年结算的话 至少完成一次全马 全马sub4 @@ 12/30 23:01
100F：推 slient09030: 半马破2.全马破4.健康跑步找到陪我跑步的她(上篇好闪 12/30 23:02
>>> 徵女友 <<<
101F：推 liao1983: 全马破4，半马100分，年跑2000，无伤 12/30 23:02
102F：推 ecoh796: 5000m:17分台 万米:38分台 12/30 23:39
水啦！快脚
103F：推 zorara: 完成初马 12/30 23:46
104F：推 imtutu: 完成初半马～～～石门花季！ 12/30 23:52
105F：推 margaret6526: 完成初半马,不要受伤! 12/30 23:58
106F：推 free1214: 半马100全马330 12/31 00:04
107F：推 InInYanYan: 半马破100分钟 全马破三小时五十分 完成第一次超马50k 12/31 00:13
108F：→ InInYanYan: m 十公里跑进40分内 伤痛不要来 12/31 00:13
不要来~
109F：推 yuyukuo0205: 完成初马 12/31 00:17
110F：推 alyssea: 半马破二/完成初马 12/31 00:27
111F：推 Addidas: 以上皆是 12/31 00:32
太多了啦。
112F：推 agnesPT: 这个冬季完成初半马跟初马不被关门 因为赌了很多杯饮料囧 12/31 01:02
不然先训练一下酒量？
113F：推 jeanpp: 抽到东马，6小时超马无伤完赛 12/31 01:13
※ 编辑: chieher (12.0.203.162), 12/31/2015 02:00:06
114F：推 imayday1123: 完成初半马/跟妈妈一起持续练跑/年跑量1000k 12/31 02:05
115F：推 lu2509: 初半马！！！ 12/31 05:45
116F：推 loveharuka: 全马 sub 4 12/31 07:25
117F：推 purpleefe: 期盼完赛明年高雄初半马 12/31 07:54
118F：推 angelchou101: 脚伤快好 12/31 08:03
119F：推 nickelpig: 初半马 12/31 08:36
120F：推 salonchen: 半马SUB2 高雄家乡马SUB5 2017东京马中选 2016健康跑马 12/31 08:48
121F：推 odim: 下个赛季全马2hr50min;半马78min;谷关越野超马108km顺利完赛 12/31 09:13
122F：→ odim: 。 12/31 09:13
123F：推 yourmoney88: 半马90 全马305 前进波士顿!! 12/31 09:26
124F：推 snack5987: 半马110 全马340 年跑量2500 不受伤 大家一起加油!! 12/31 10:44
125F：推 wenxin: 脚伤好，全马不停下来走XD 12/31 10:58
126F：推 jason0305: 完成高雄初全马，目标5小时内 12/31 11:01
127F：推 YYYuMan: 335!!\ 12/31 12:02
128F：推 smalljkl: 完成明年高雄初半马! 12/31 12:35
129F：推 fantasy1943: 半马 100分完赛 12/31 12:49
130F：推 rain700214: 无伤攻上合欢马,完成初113 12/31 13:47
131F：推 juiping: 初马挑战成功／场场比赛无伤完赛 12/31 15:51
132F：推 yhwa: 全马300!!前进波士顿!!2017东京马中选!!开心跑一整年!! 12/31 16:17
133F：推 ngulin0911: 半马破2 (初半马203残念) 12/31 17:19
134F：推 engineer1: 2016挑战全马 (年底的时候 12/31 19:02
135F：推 chalin27: 半马破二 12/31 19:04
136F：推 TABEKING: 抽到大阪马! 12/31 19:30
137F：推 aaaaa530: 全马sub6 / 体重sub95 12/31 19:33
138F：推 neowu: 完成剩下三都半马（缺桃园台南高雄），半马破230，台北半 12/31 22:42
139F：→ neowu: 马雪耻 12/31 22:42
140F：推 clarinetgirl: 无伤跑完全马 12/31 22:59
141F：推 shanyer: 初半马无痛无伤完赛 12/31 23:32
142F：推 tear523: 初半马无痛无伤完赛 12/31 23:59
143F：推 wason: 完成226 01/01 01:17
144F：推 tetsu2008: 抽到2017东京马 01/01 03:48
145F：推 hailkv327: 完成初马名古屋/半马跑进2小内/每场赛事皆无伤/CoVer 01/01 12:54
146F：→ hailkv327: 团天天开心跑赛事 01/01 12:54
147F：推 long19705570: 1500m 4分30秒 01/01 17:52
148F：推 openho: 3场海外马/全马破4/半马破140 01/01 18:24
149F：推 rita12603: 10K45分/无伤 01/01 22:18
150F：推 opopi: 完成初半马 01/01 23:29
151F：推 kiuygtde: 完成万金石初马!!! 01/01 23:30
152F：推 Pttpromise: Nike+变成黑色等级/10k 40m 21k 90m 42k 330 01/02 04:57
153F：推 AaronGwin: 初半马 01/02 13:29
154F：推 z321anna: 初半马 01/02 19:49
155F：推 peggylin1114: 希望开心继续跑下去～能在2016年年底完成初半马 01/03 07:35
156F：推 cube156: 完成初半马! 01/05 09:50
157F：推 activ: 完成初马/半马2/无伤 01/05 11:18
158F：推 ononsyw: 初半马无痛无伤完赛^_^ 01/07 11:09
159F：推 monju0507: 初半马无伤完赛! 01/07 20:03
160F：推 Rickyyy: 目标2018波马报名资格(3:10) 今年底目标3:20 03/22 14:11
161F：→ Rickyyy: 但是目前连四小时都跑不进 囧 今年打算放弃三铁纯练跑 03/22 14:12
162F：→ Rickyyy: 为226做准备 长远目标 波马 KONA 大满贯XD 03/22 14:13
163F：→ chieher: KONA 比波马难多了。加油 03/23 00:52
164F：推 Rickyyy: 所以要一步一步来阿 先波马再抠那 03/29 11:57