上个月参加了固力果跑跑人路跑作为初半马，结果里程整整少了1KM，成绩证 证明上的1:59:XX让人心虚。 这场台北马，是货真价实的初半马！破2爽得很踏实！ 个人时间：1:57:39 让人慌乱的动线 搭乘首班捷运出发，准确选择转乘、出站最有效率的车厢，一路快步前进来到市 府站已是6:00整，赶在排队人潮涌现前冲进洗手间，用2分钟迅速地清理翻滚 的肠胃。一秒钟都不浪费的抵达会场，在未亮的天色中，一时分不清方位，沿着 42KM的寄物站寻找21KM的寄物站当然寻不着，在其他跑友指示下才知必须先 穿过眼前起跑点前密实的人墙，然後再往前……。 电影铁达尼号沉没前，慌乱逃窜的人群，与置生死於度外喝着酒的人、搞不清楚 严重性还在意救生艇舒适度以及尽责的乐队，强烈对比。扛着衣保袋慌张急寻那 远得要命的21KM寄物处，擦身过跟着舞台上开心做操的跑友们时，霎时，真有 置身电影场景的真实感。 完成寄物来到起跑区，看着预料中无意义的分区起跑，不知该往哪走，因为无论 往前往後都难以移动，只好站在边上等待。与周遭的跑友紧密的贴着，还好大家 还没流汗，只希望快点起跑，跑完我要回家睡觉。 一朝被蛇咬 起跑後在人群中大概维持6:1X的速度前进，过起跑点时男友就说要先往前跑了， 我回：「好，BYE」。结果我总共跟他BYE了3次，他才没出现在我旁边。 我不钻也冲不了，1KM後已可以顺着自己的速度前进。跑在熟悉的街道，我没 有张望四周，甚至没发现起跑时绕了101一周……；放眼周遭密密麻麻的跑者， 我没有聚焦，除了看着前方确认行进方向，便是谨慎闪过车道分隔线避开猫眼， 毕竟3个月前阳明山路跑踢猫眼仆街的疤痕依旧深深烙在手肘和膝盖。 还好没有报名日月潭环湖超半马 天气舒适又没有阳光直射，对於尚未突破见光死障碍的我根本赚到了，沿途的喘 及疲惫等身心反应都仍在日常范围，除了每一段上坡。 在短短的上坡路段後的平路，脚步几乎要停了，疲惫瞬间飙高：「还好没报名日 月潭环湖超半马」，确确实实地这麽庆幸着。想着若参加，最後3、4公里的连续 爬坡会以什麽样的姿态爆掉？我不想停下来走，所以跑不动是否就直接弃赛….. 完全没有跑者的精神。从脑内小剧场拉回来後，步伐不知何时已恢复了，也趁着 下坡把前面的速度补回来。中山桥和麦帅二桥安然度过。 来到基隆路地下道，是又臭又长的最後一段路啊！臭的是不流通的空气，包裹着 大家身上的汗味；长的是身体已累积相当程度的疲惫，驱动脚步的力气减弱，昏 暗不见尽头的地下道似乎怎麽也跑不出去。 终於外头的光线来到眼前，施力与速度不成正比的往上跑，急着想逃离。来到路 面上本该迎来的无力感，被前方几位工作人员抓没号码布跑者的插曲暂时分散， 直到偷跑的人逃走了。 更接近终点了，无论是路程或是体力。藉着与周围加油民众击掌往前跑，直到转 弯看见终点拱门。卯起来跑吧！心率飙到200也无妨(误)，最後30秒竟能以4:30 狂奔直到终点，心率也还在自主练习最高值范围内。而即将过终点的瞬间，还被 摄影师捕捉到双脚大步伐的腾空飞起来。 领过奖牌毛巾走几步路後也就不喘了。总是这样，无论是练习或路跑活动，常常 未雨绸缪(？)觉得下一秒可能会喘不过气、可能会昏倒而放慢脚步，从未探究自 我极限，目前只知原来觉得要爆了与真正的爆应该还有一段距离。保守维持体能 在安全值内和探索人体奥妙可能大破PB，我选择前者。 隐忧 即便以初半马而言成绩不差，然而跑完後身体的疲惫状态，让我清楚知道跑量与 核心训练的不足。台北马後的5天，只在周二、周三各跑了5KM，心率正常， 但因赛前训练不够及赛後未能充份睡眠休息而无力跑不动。 两个月後即将到来的是人生初马挑战_东京马拉松，对於完赛并不担心，但要达 到「健康参赛，无痛完赛」的目标，必须抓紧时间练习，因为已经对自己超好准 备赛後北海道之旅的初马奖。 路跑元年的小心得 从4月底开始，我竟一路跑到年底了！尽管历经跑不大动的夏天、穿烂鞋出去玩 脚受伤、隔很久没深蹲一口气蹲了一百结果脚废了三天；还有下雨、霾害……。 等成千上万藉口，致使到现在月跑量尚未超过150。 如同多数上班族，下班想着还要练跑就觉得累，只有在不能跑的时候最想跑：上 班时、受伤时。跑步以来突然对气象极度关心，总希望可以正大光明两手一摊： 没办法！就下雨啊；没跑步在家很爽却又莫名不安，奇怪耶！又没人逼我。甚至 台北马前一天光想隔天要跑21KM又觉得好懒。然而练跑完的兴奋感：「刚刚跑 到快炸了、3KM就想跑不动还是硬撑完10KM快死掉了……」，真实痛苦早在完成 目标的当下烟消云散，只剩下来自於完成目标的满足与充实的HIGH，轻松的回 顾，用没有痛感的文字诉说着自己稍早的痛。 虽然才参加过3场路跑活动，但好多人一起跑着好热闹好有趣，就如同喜欢看着 其他跑友的参赛心得，让人热血沸腾；而得到比预期好的成绩更能HIGH上3天， 然後好想赶快再报名一场，虽然知道跑前一定又会後悔。或许就是这种情绪高低 反差的趣味，亦或NO PAIN NO GAIN的满足愉悦，我才没停止脚步。 每每看运动表的每一段练习或路跑活动都觉得是奇蹟-讶异自己如何能跑这麽 久。光看数字就能得到快乐。 --

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