作者corning (台中的小胖)
看板Road_Running
标题[问题] 脚踝前部酸痛
时间Thu Dec 24 23:09:39 2015
礼拜天早上跑了一个超操的21K山路
礼拜二跟朋友小跑了一下10K只有最後1.5K冲刺
当天脚状况还好
礼拜三有ㄍㄧㄥ一下跑到9K时,左脚脚踝前面
忽然有酸了一下的感觉,顿时以为会软脚,以为
是累积的疲劳感还是跑完12K,然後有做收操,
想说睡起来就好了
今天睡起来脚踝前面还是一直有一阵一阵酸感
腿部其他部位都没有酸或痛,之前也没有受过伤
有人有相同经验吗??
PS.就小腿跟脚 L位置的那个前缘的转折处
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1F：推 PURRMI: 可以用脚背贴地拉筋 12/24 23:52
2F：推 hsp6102: 我也是有这困扰.. 右脚 12/25 00:04
3F：→ jimmysam2002: 要看那个位置用力按压有没有痛点 12/25 09:49
4F：→ jimmysam2002: 痛点若不在那里就得考虑筋筋膜问题 12/25 10:22
5F：→ jimmysam2002: 肌筋膜 12/25 13:24