3:08:26 分二 距离上次的心得，已是整整一年前。距离两年的PB，却又慢了几分钟。 不太明白这次心得怎麽下笔，无论从那个面向开始，总觉得还有其他99种面向可以陈述。 七年来第一次间隔这麽久没跑马拉松，这是头一次，久到几乎忘记上一场比赛到底是今年 或去年，非得要问友人或滑个许久才能用照片确认是最後一场比赛是哪一场。 赛前其实心得都在心里演练过一次了，像是要对自己说的话。辛苦的自己对着放纵的自己 的口白，老了一岁的自己对着年轻的自己的口白，骄傲的自己对着忍耐的自己的口白，安 慰自己，体谅自己的口白，我有好多好多话想跟另一个自己说。像是看着自己主演的跑步 片，一幕幕的流走，背景是自己的声音。 已无法定义，怎样用成绩去定义跑者，无论从年纪，训练量，饮食，跑鞋品牌，肤色，都 无法了，用sub3,4,5这种更不能。以前会很害怕别人不知道自己是跑者，是三铁选手，是 XX爱好者，是XX狂热者，一定要做些什麽，模仿些什麽，来证明自己也是这个圈子的一员 ，这样才有认同感及安全感，才有动力做下去。但今年休息了或说停赛了整整10个月，冷 眼望去才发现这些模仿游戏就只是一场戏，只要有心，人人都可以演的很好，没人在乎你 跑鞋的颜色，因为赛场上有100种配色的跑步鞋。没人管你帽子的品牌，因为赛场上有10 来种品牌。我不再去搜寻路边摄影师的佳作，因为你下载收集不完。我也提醒自己别太仔 细数步频或量心跳，或是把乘除带进跑步的世界。一旦一件事情变成全民运动，那你肯定 要小心翼翼地对待他，要好好确认你自己是狂热，还是只是忍不住又不得不加入这样的行 列。 前言说完，回到赛场上。进终点後，友人立刻说『刚刚有两个3：01进来的，都是「干～ ～～」然後就Orz的姿势趴在地上』，又说『有去KONA的某某，也是试了两三次才破三的. ...』 听了这两句话，还真的有点安慰不知所措的我。3:0X到2:59的距离，我还真他妈的不知道 该用什麽来举例那遥远，不知道该用时间来当单位，还是用距离来当单位。下一次再拼拼 看的那个『下一次』，不只好远好远，而且还要榨乾你生活的一大片世界。 我大概可以想像，自己去杀人放火抢劫後，会是怎样的状况或心情，但是要是我是那个3 ：01踏过终点的人，我还真无法预测自己会是怎样的表情或心境，不能说罄竹难书，也不 只是百感交集，没有五脏俱裂，也无法用千言万语来填满。 好几次练习或幻想的时候，都幻想过『阿，要是一小时是62分钟或是63分钟那就好了』， 『唉，要是马拉松发明出来的时候是40km而不是42km那就好了...』那麽sub3就不会那麽 那麽的__________了。 酸痛或喘都可以忍，但完全只有痛的单一感觉时候就有点难了。我在公司的健身房时，总 是一个人。好多次练习完以後的按摩拉筋或滚脚，都是痛到紧闭双眼，或差点五体投地的 趴在地上，真的痛到想大吼大叫，几百次念头问自己为什麽要这麽痛苦的过日子，有必要 吗？有，因为一小时不是62分钟。 紧闭双眼那种忍耐，是眼皮很用力地紧闭，大力到快把眼球挤进去後脑勺的程度，才能消 化那样的情绪，那样的痛楚，健身房也有镜子，而我也不太敢正视做最大肌力的自己的双 眼。 曾问自己，准备百K比较痛苦，还是要破sub3比较痛苦？ 我回答说，应该说我会反问『泡 在50度C的热水一小时比较难耐？还是泡在60度C的热水10分钟比较难熬？』大概是这样吧 ，没人想要，但硬要两种选一个，那就再找一百个理由来说服自己可以撑过去就是了。不 然能怎样，等了这麽久，也是没等到未来的自己透过四度空间来暗示三度空间的自己该走 哪一条路会比较好过。 我想不起来比赛当天绕两圈的路线，或是最後5K自己的pace变得多难看，也不清楚补给有 什麽，几个补给站，但这些以外，我的感受却鲜明到不行。我无法量化脚的痛觉，因为在 当下设定的目标下，痛不能出现在自己的字典里面，要牢牢的除去，或麻痹，就在感受不 到痛的程度下往前尽所能的跨出去。 完成半马或全马，你想像得到的所有环节，只要有一两项认真的做好做满，别做1/3，那 八成都是可以完赛。但要sub3，真的是一个环节没有99.99%的做好，那就整条钢索都会断 的支离破碎。我只的环节，是指，『训练时间饮食肝醣天气体温心跳补给水分肌耐力最大 肌力有氧心肺核心体脂体重风向恢复按摩恢复放松休息日辛苦日周期化训练组数秒数柔软 度蛋白质袜子鞋子鞋带尿尿大便早餐....』这些的每一个环节。 每一次的『下一次再冲一次看看...』，都像是久别重逢，也像是逆鳞，你都不想却不得 不会再看到那样的自己。这种『下一次』我从来不敢用时间计算，也不宣示那年何月，人 生有太多事情值得去着魔，这壶提不开说不定就提别壶。 --

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