虽然过了好几个月了，还是来贴一下吧！内容可能跟渣打新加坡马差不多， 就请多多包涵。没办法，一半以上的路线重复了。从凌晨跑到快天亮，感觉 真的很糟.... 2015 OSIM Sundown Marathon 日落马拉松（新加坡） 来到新加坡之後，虽然天气炎热，四季如夏，还是照常练跑。刚到的时候， 习惯在学校吃过晚餐，回家休息一下，大约晚间八九点到附近的公园或河滨 跑步。後来想想，那不如傍晚在学校跑完，顺便吃完饭再回家，还比较省时 间。可是光跑步，没有个目标，动力就少了很多，於是上网搜寻一下，五月 底报了这场亚洲最大规模的夜跑（不过 2016 年版的网页改称新加坡最大规 模的夜跑了，是被超越了吗？？？）。 Sundown Marathon ，顾名思义，是在日落以後的比赛，新加坡的日出日落 很规律，每天大约七点日出，七点日落，约十二个小时有日光。这场比赛， 之前（ 2014 ）是在晚间十点半起跑，今年因为碰到新加坡建国五十周年的 游行活动，所以改成凌晨一点起跑，两者各有利弊。晚上十点半起跑，应该 比较有精神，跑完捷运公车还没开始行驶，所以要提前跟主办单位订回家的 专车车票。一点起跑，可以搭晚班的捷运到起跑点附近，不过这时候应该正 开始想睡，但是跑完捷运公车也差不多开始行驶了，刚好可以搭车回家。不 过既然要夜跑，当然就要来点不一样的，凌晨一点起跑，更可以凸显这场比 赛的特殊性。 报名之前，每个月的训练量仍然维持着两百多公里的训练量，没想到报名後 没多久得了感冒，昏昏沈沈的一两个礼拜，等到可以恢复训练时已经该减低 训练量，准备面对比赛了。更惨的是赛前一周又复发，只跑了 5K ，到了比 赛当天，都还没完全好。 比赛当晚约十一点出发，前往位於 F1 Pit Building 的起点，旁边就是着 名的摩天轮 Singapore Flyer 。捷运搭到市府站，随着人潮走到了起点附 近。虽然没在看赛车，不过到了现场，也有那种「哦～这就是 F1 比赛的地 方呀～」这种感觉。 https://yrchern.net/images/blogs/2015/1117_sundown2015_01.jpg 起点的全马路线图 https://yrchern.net/images/blogs/2015/1117_sundown2015_02.jpg 半夜来跑马的疯子还蛮多的 https://yrchern.net/images/blogs/2015/1117_sundown2015_03.jpg F1 Pit Building ，墙上有选手名字 起跑点现场还蛮壮观的，光厕所就四五十间，现场也有提供饮料。由於参加 人数很多，所以半马组是安排在全马之前起跑的，不管全马半马，都严格执 行分区起跑，不过因为报名时没有填写这方面资讯，所以大家都是自由心证 ，自己进去自己该去的分区。在分区等待时，可以看见远方陆桥有人在跑动 ，自身参加一个比赛，可是又有身为观众的奇妙感觉。 https://yrchern.net/images/blogs/2015/1117_sundown2015_04.jpg 远方陆桥上可以看见一点一点就是半马组的跑者 这个比赛很商业化，所以每年都有一个主题来吸引参加者。像是今年的主题 是 Pulse of the Tribe （部落的脉动？），所以相关布置都跟土着有关， 像是起点跟终点，就是用土着风格的图腾的柱子，还伴随着鼓声，起跑前， 旁边还有会喷烟喷火的装置，真是大手笔。跟过去参加过比赛的分区起跑不 同，为了让各组跑者都有相同的体验，每一区都得经过类似的起跑过程，所 以这些火跟烟，不是只有最前面的跑者看得到，所有参加者都看得到。 https://yrchern.net/images/blogs/2015/1117_sundown2015_05.jpg 图腾柱子的起跑点 https://yrchern.net/images/blogs/2015/1117_sundown2015_06.jpg 起点不慌不忙地拍了张照 这场比赛的路线，是报名过後才会确认公布，而这次又碰到新加坡建国五十 周年，所以直到比赛前一两个礼拜才公布，不过其实不用太担心，因为新加 坡最高峰约 163 公尺，所以不会有意外的惊喜，直接当成平地马就好了。 大家在起点 high 完，比赛就开始了，先是往北边跑约两公里，折返回起点 附近，啊！开始爬坡了，就是在起点看到的高架桥啦！稍微放慢速度爬上四 五十米的高架桥，沿着高速公路往西边前进了一段下高速公路，然後一样朝 着东方前进。大会每隔一段距离，就有安排志工在路旁帮跑者加油，不过总 觉得没有比有好，因为只有一两个在路旁帮我们加油，更显得冷清。 接着在五公里多进入了许多比赛都会跑过的 East Coast Park ，在这里会 往东边一直跑到樟宜机场才折返。沿途约两公里就有设一个补水站，隔站有 运动饮料，有几个站有香蕉，有两三个站有 GU 。这段路程，去程因为是靠 「内陆」，所以比较无聊，回程左边（南）是海，可以看到远方海面有灯光 ，似乎是高楼之类的建筑物（不过其实是钻油平台之类的啦！）。去程还可 以看到飞机从外海飞来，准备降落。 在跑这公园的时候，正是最想睡的时候，边跑心里边想着，我实在是发神经 ，半夜大家都在睡觉，我却来跑这天杀的马拉松，尤其是看到在公园里面露 营的帐篷，更是心理不平衡，很想把他们吵起来，哈哈。一边跑一边希望快 点回到终点，可以回家睡觉。不过这些来露营的，也很多半夜在公园里烤肉 的，闻到烤肉香，真很想去跟他们要块肉来吃。我看明年我当天到这边卖烤 肉好了。 就这样，边跑边骂，终於出了公园，这时候哩程大约是 29K ，接着绕了一 圈，经过高尔夫球场，沿着 Garden by the Bay 外围前进，就在这边遇到 超级吵的配速团。这一团超猛的，全程放着吵死人的音乐，然後团长还用麦 克风下令，就像在行军一样，他们策略大概就是跑一段，走一段，补给，如 此循环，我跟着他们跑了一小段，实在太吵了，就让他们先跑走了。 https://yrchern.net/images/blogs/2015/1117_sundown2015_07.jpg 高尔夫球场旁的私人补给加油团，远方可以看见起点的摩天轮 过了 Garden by the Bay 後，剩下不到 5K ，经过金沙酒店跟下面的购物 中心，鱼尾狮公园，回到市区，终於到了摩天轮脚下，表示终点到啦！进入 最後几百公尺，旁边一个穿着国旗上衣的跑者快奔而过，跟他聊了几句（也 让他慢了下来），终於完成比赛，时间大概早上六点，天都快亮了，成绩 4:52:16 ，再创生涯最慢，领了奖牌，完赛 T-shirt 跟饮料。由於这场比 赛是 Osim 挂名，所以现场提供了赛後按摩，人工的话需要排队三十分钟， 机器的话，随到随按。不过我很想睡觉，便往捷运站方向前进。刚好又在摩 天轮下面遇到这位穿国旗上衣的跑友，聊了一下，便各自离开。 https://yrchern.net/images/blogs/2015/1117_sundown2015_08.jpg 跑得一副快睡着的鸟样 Running Shots 是新加坡路跑拍照免费提供给跑者的组织 https://yrchern.net/images/blogs/2015/1117_sundown2015_09.jpg 终点 https://yrchern.net/images/blogs/2015/1117_sundown2015_10.jpg 号码布，奖牌以及完赛 T-shirt 总评：路线还不错，起伏不多，交管算满分，半夜没车，有经过马路的地方， 都有用纽泽西护栏围起来，可以经过新加坡着名地标。补给很标准，很充足。 水，运动饮料，香蕉以及能量胶都很足够。缺点：新加坡处於热带，虽然是晚 上还是很湿热。另外晚上跑很想睡觉，大半夜也没什麽观众在路旁加油，跑起 来超没劲，明年恢复时间起跑可能会好些。 以下是比赛记录。 http://connect.garmin.com/activity/823596294 原文： https://yrchern.net/posts/1117 -- Some people are born on third base and go through life thinking they hit a triple. - Barry Switzer --

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