图文好读版：http://samiau0321.blogspot.tw/2015/12/22km.html 因为从来没有参加过类似的活动， 听说南投马补给非常棒、风景很美、空气清新就报名了， 直到要跑的前一个月，仔细的研究路线图的时候才发现， 这是一场有「山路」的路跑！（惊） 恐怖的上下坡从来没有尝试过，查了一下网志说要做间歇训练会比较好， 询问朋友，他建议上坡小步跑，下坡如果很伤膝盖可以改用快步走。 其实当天主办单位的会场动线设计得还不错， 只是寄物的排队人潮很恐怖，有不少人挤在窄小的门口换衣服、整理行李， 花了好些时间才寄物完成。 南投马的前几天正好寒流，但幸运的是当天温度竟然有15度左右， 虽然早晨的风还是很冰凉，起跑热身後很舒服适合跑步！ 当天到的名人有张嘉哲、欧阳靖、马克妈妈及许虹宜等... 跑到一半看到张嘉哲从对面赛道跑来， 跑姿只能说是超级帅气！沿途大家都跟他说声加油。 开跑前的10km以内大家竟然都维持着六分速跑， 整条绿色隧道极美，沿途的风景非常田园，空气很好感觉超级舒服， 差不多到5km就立刻遇上第一个补给站。 虽然已经有心理准备， 但是5~6km快乐的平坦道路後，是没有尽头的山路路线... 果真前往南投酒厂的路程是上下坡的天堂路... 有些山路其实有点小条，所以还有点挤， 不过一直上上下下的也跑不快，脚很酸痛，不少人开始用快走的拼上坡， 本来以为可以跑进南投酒厂里面，但其实在路口一小段就折返了。 开始进入10km後补给站变得超级彭派，真的是吓死人了， 刚开始只有香蕉，到後面连苹果、芭乐、西瓜、柳丁、冰镇葡萄都端出来了。 （葡萄真的很好吃很甜） 饮品的部份基本上都有水和运动饮料，也有看到沙士、维他露P、黑麦汁， 比较特别的是有冰的高山茶，真的很好喝，可惜要赶路不能多待。 有的补给站饼乾总类竟然多达四、五种，有时候还有巧克力和糖果， 如果要吃可颂、杯子蛋糕、蜂蜜蛋糕应有尽有， 甚至最後几公里还有萝卜糕和水饺可以吃，差点以为是来到美食展。 不过在跑步吃食物容易肚子痛，所以过程我只有吃香蕉、沾盐的柠檬片和水， 对於这些美食只能流口水了... 我怀疑这次我可以跑到总人数的一半是因为他们都吃太饱了。 （同行的就吃圣女小番茄吃到肚子痛 XDD） 南投马真的风景很美，常常跑在山林中会觉得很梦幻，很想停下来拍照。 跑到十多公里的时候，开始隐约觉得右膝盖在痛， 越跑到後面疼痛感越强烈，渐渐的觉得好像不能控制右脚， 只好遇到补给站就停下来拉筋休息。 跑到19km的时候路旁常常拉筋的人，脸上的表情都有点痛苦， 最後1~2km有点辛苦，感觉好像不知道终点在何方， 还好大家有一种向心的力量，只要在路上相遇都会互道加油， 如果不是这份力量，我想我真的很难到达终点吧！ 我 真的完赛了！！！！ 大会赠送的完赛礼非常有当地特色，有高山茶、龙眼、麻糬等等... 虽然我们平常就有在泡茶叶来喝，仍是觉得这个高山茶很棒， 而且这次列印成绩证明速度非常快，不需要排队。 跑半马、全马的人可以领一个便当，如果吃不够， 现场竟然还有米粉汤可以无限享用，真的打算让你随时都吃很饱阿... 跑完的食物真的特别的好吃。 【 小结尾 】 这次的南投马除了山路对初心者来说有点硬（脚痛了一个礼拜）， 无论补给、会场动线、完赛礼都很棒， 奖牌上面印有玉山的标志，实际拿到的质感很好，衣服的质料也很不错， 当天成绩证明的摊位很多、列印速度很快根本不用排队。 觉得有缺点的部份： - 寄物的动线不太好，排队的时间真的很久 - 很多人反应实际的公里数是23km（我的nike＋显示23.4km） 虽然有些小缺点，但整体而言瑕不掩瑜，让我可以体会到南投山林跑步的美好， 如果明年还有赛事，我一定会在报名的。 谢谢你，南投。 --

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