小弟之前好像得过跑者膝，本身是O型腿跟扁平足 还是学生时常有跑步、打球跟重训的习惯 最常跑的时期几乎是没打球的日子就是跑步，约6000m~8000m 跑校园或健身房(跑跑步机膝盖比较舒服) 有次跑完後重训练大腿股四头肌，突然觉得膝关节不适 之後就不太能正常跑步了，大约跑超过1000m後膝盖外侧会越来越不舒服只能停下 大概有两年只能从事简单的运动不能像以前一样狂跑 这半年慢慢开始从2000m到5000m练起，感觉身体状况已经渐入佳境，每周约跑3~4天 但最近开始反而是膝盖内侧不舒服，通常可以运动热开後都可正常跑 在家没事深蹲时发现膝盖好像蹲出问题了..... 只要蹲下膝盖就紧绷不舒服 前天去看国术馆才发现我膝盖内侧已经肿胀发炎了.....也建议我以後戴护膝 想问一下我这种情况之後还适合继续跑步吗? 另外戴护膝好还是髌骨带好? 慢跑鞋好坏有影响吗? 暂时不能运动跑步有点痛苦...... --

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