跟大家分享一下今年阿姆斯特丹马拉松的心得 在寒风小雨中抖了30分钟 终於排到了起跑，不得不说进到Olympic Stadium里面之後伴着 音乐整个人都亢奋了起来，台湾好像没有在台北田径场起跑的赛事。 他的起跑区还设了一个助跑区，可以助跑一段之後直接出发（我觉得这还不错 至少不会 大家都塞在前面造成危险） 阿姆斯特丹马拉松算是国际田径总会金牌赛事 ( IAAF road race gold ) ，在台湾马拉 松里面目前好像只有万金石马拉松是铜牌赛事。 比赛的路段主要是在阿姆斯特丹市区里面，还有沿着Amstel River 跑，沿途会经过国家 博物馆 （Rijksmuseum)，梵谷美术馆，还有阿姆斯特丹最大的公园 冯德尔公园 （ vond elpark )当然还有一堆运河跟两个风车啦～ 场地很有荷兰的特色就是平缓，根据Garmin 920XT里面显示的高度 最高是8M,最低是-6M 跑起来是没有什麽坡度的感觉。 官方的路线图 Garmin 920XT的纪录 刚开始亢奋的关系 一路上跑得比预期的速度还来得快 其实应该要压慢一点， 但是因为天气一直飘雨的关系，也不知道能不能跑完 所以想说就随缘跑吧， 如果雨太大的话就缩起来好了。 在Vondelpark里面的时候遇到了国旗女孩，猛猛的背着一大面国旗跑，过去跟他聊天後发 现她是利用出差的机会来跑的 。 过了几公里之後就到了Amstel River旁边 Amstel River我觉得是这个赛道上面最长的一段 而且旁边又没有什麽遮蔽物， 随着雨越下越大，感觉温度大概只剩下4~5度左右，只好看看旁边的奇人异士来打起精神 。 旁边还是有蛮多DJ或是官方的加油团 但是因为天气不好的关系，传说中路边会有人拿che ese给你吃的私人补给 我都没有看到～ 从15K之後就有香蕉 但是全场官方补给也只有香蕉，加上前一天吃得不够多我大概在20K 左右就开始饿了，然後撑到26K以後整个速度就掉下来回不去了。 这个时候看到人家身上都自备很多能量胶我好想跟他们要来吃。 但是我想也来不及了。於是从26K左右我就开始当半步兵直到结束。 赛後感想 1.自己的补给自己带 2.去年起跑的时候是17度 为什麽今年只有 6度 3.本来想说这场至少可以sub 5 结果还是爆炸了 哀伤～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 其实还有前段报到的心得 可以从网志连结里面去看 报名报到篇 http://goo.gl/JjUrHj 起跑篇 http://goo.gl/pHggls 赛事篇 http://goo.gl/DGiSiZ --

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