作者unkilik (stay by my side..)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 11/22屏东单车国道马，SUB330可能吗？
时间Sun Nov 8 21:11:27 2015
上礼拜刚跑完这场的志工马，我的完赛时间是327，配速可以给你参考看看
0～5k 23'19"
6～10k 23'22"
11～15k 22'55"
16～20k 23'29"
21～25k 24'45"
26～30k 25'07"
31～35k 26'36"
36～40k 27'42"
41～ 11'41"
超过30k後已经超出5分速，不过我前面配速稍快点有存一些时间起来，後面跑到5分多也
是轻松进330
这场几乎没什麽起伏，只有21k处进入屏科大有一段1.5k的缓上坡，最後5k进入市区後车
有点多，跑起来有点危险，其他路段都相当好跑，祝你跑进330，加油！
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1F：推 dolphinnt: 好快！ 11/08 21:40
2F：→ ppit: 後面掉速是因为天气太热!? 11/08 21:54
3F：→ unkilik: 後面没有很认真跑，而且志工马後面没交管又没指标，进市 11/08 22:03
4F：→ unkilik: 区还要找路 11/08 22:03
5F：推 LMgogo: 大概就是前半马4分半速度後半马5分速的概念 11/08 22:19
6F：→ LMgogo: 也想这方向迈进 ~ 11/08 22:19
7F：→ man30cm: 好~~~~厉害 11/08 22:22