作者q411026 (John)
看板Road_Running
标题[问题] 关於跑步机训导
时间Thu Oct 22 13:00:24 2015
想请问有使用过跑步机训练的前辈们，我使用的机台是Matrix t7xe,想知道以你会的经验
，坡度要调整至多少才比较像柏油路?谢谢
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※ 编辑: q411026 (223.137.128.160), 10/22/2015 13:02:39
1F：→ AAAC: 丹尼尔跑步方程式是说调到2%，不过我个人觉得那本书较偏重高 10/22 13:06
2F：→ AAAC: 手那一群(书中的一般人在台湾男生里已可定位为高手)，练跑速 10/22 13:07
3F：→ AAAC: 度理论上有很大的机率比我们一般人练跑速度还快。故除非您调 10/22 13:08
4F：→ AAAC: 到有点吃力的速度了(才需要升到2%)，不然我觉得0.5、1、1.5% 10/22 13:09
5F：→ AAAC: 应该会落在这些范围，然後您再稍微感受一下 10/22 13:11
6F：推 lumia620: 我都调2~2.5，自己感觉一下吧！ 10/22 19:08
7F：推 dai26: 一般设定1.5，平路 10/22 19:11
8F：推 MessiWang: 1~2% 10/22 19:37
9F：推 mt0241: 调1～1.5% 10/22 22:51
10F：→ q411026: 谢谢你们的分享，我自己是用1.5 10/23 10:19
11F：→ q411026: 但不论用什麽坡度，都抓不太到与自己相仿的速度感 10/23 10:20
12F：→ AAAC: 其实抓不到也蛮正常的，体力消耗的因素很多，在跑步机不可能 10/23 20:55
13F：→ AAAC: 每一项因素都有办法跟在路面上跑一模一样。就大概抓0.5~2%之 10/23 20:56
14F：→ AAAC: 间，跟路面上跑的体力消耗对照就必须看跑姿和跑速等等了 10/23 20:56