性别：男 身高：177 体重：80 每周跑步天数：3 每次跑步距离or时间：11k/1hr 跑步地点/地面：高雄-爱河之心(一般柏油路、路跑) 距离用餐时间？ 两小时以後或跑後才进食豆浆水果 是否有做暖身？暖身时间、方式？ 时间约十-十五分钟，由颈肩手腰臀膝踝 之後再由感觉没热开的地方再做加强 是否有做收操？收操时间、方式？ 时间约十-十五分钟，和暖身时的顺序差不多 但会针对脚部肌群、筋做另外的拉伸 疼痛部位？请形容一下您的疼痛？ 左前脚掌 一般站立，走路皆会疼痛 走路时还会因为疼痛而变成用外侧脚掌在走路= =!! 疼痛的地方不是脚掌中间凹进去的那部份 而是凹进去跟脚趾的中间那块主要着地的地方 有去一般骨科做过X光检查 医生是说骨头很强壮... 没有什麽问题= =!? 跑步的方式 身体重心往前带，双脚都用前脚掌在做落地 爬文的结论是... 休息跟冰敷= =!! 另外想补充的是 从二月份开始跑比较多 那时大约一周跑五天、一次11K 但那时工作是坐办公室，所以没什麽感觉 但现在工作是站门市 每天要站7-8小时(工时约9-10) 然後前脚掌疼痛的问题就变的很明显了 但我的右脚完全没有问题 所以是我站姿有问题，还是跑姿有问题？还是我的脚有问题? 如果要去看医生，有建议看什麽科别吗？ 或是有比较推荐那一间的？ 不然我就只能去游泳了Q~~Q 如果有人想约跑也可以哦 高雄基本上市区都可以~ 先谢谢大家 是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？ 无 -- They didn't do anything worng, they just didin't want to do the best. --

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