我也是铁佐机械的考生, 之前看到您膝盖有伤, 之前我是建议您改跑, 有氧慢跑+走路间歇, 我又上网查到一些资讯, 觉的这样建议好像是 在害你… 所以再改变一下我的建议… 就是先看建议您先看骨科，再看复健科, 听医生的建议…. 训练时有痛、怪怪,好好倾听身体的声音,就马上停止训练 , 体能考试当天, 如果跑到一半, 觉的很痛或非常痛, 宁可放弃, 明 年再来, 也不要受大伤, 考上也没办法上班… 倾听身体的声音 https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Examination/M.1441971812.A.18D.html 过度使用症候群 - 跳跃膝关节 http://www.ym.edu.tw/smc/html/sport7-6.htm 虽然症状不一定和阁下一样, 但症状程度四个时期, 很多运动伤害的 原理都是这样… /// 我也是考生, 能体会那种犹豫的心情…. --

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