作者sevenmiles ()
看板Road_Running
标题[知识]臀中肌你练对了吗？为什麽要练臀中肌？
时间Tue Sep 29 21:46:31 2015
有人说臀部是下肢的马达，我说臀部除了是下肢的马达外，
还扮演着承上启下的功能，臀部肌肉包含臀大肌、臀中肌及臀小肌，
其中又以臀中肌及臀大肌最为重要，臀中肌往下控制着髋关节
且影响膝关节的生物力学，往上则替做为脊椎基底的骨盆维持平衡，
并传递上下半身之间的力量。
研究指出髌骨股骨疼痛症候群(PFPS)、髌骨外翻、髌骨软化、
髂胫束症猴群(ITBS)、前十字韧带断裂及阿基里斯腱病变等
都与臀中肌无力有关。
这也就是许多版友建议有PFPS及ITBS的人练臀中肌的原因
详细请参考
练臀肌正夯！除了臀大肌外，臀中肌更重要！！
http://goo.gl/2u9sQO
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