作者isrs (文章通常太机掰又太中肯)
看板Road_Running
标题[问题] 游泳会不会提升跑步实力呢???
时间Sun Aug 23 06:29:20 2015
最近看一本书 满酷的
<天生就会跑> BORN TO RUN
里面用各式演化、生物结构、路跑强者的案例
去证明 跑步就是取决於肺活量要大
取决於你的氧气/二氧化碳代谢效率的能力
很多例子都很酷
像野兔暴冲可以45英里 但只有40秒 猫科动物急速40英里 可以维持1分多钟
为何要这样设计??
多给你5英里 40秒内 自己用智力+最佳路径 跑不掉被吃掉 = 物竞天择 数量控制
还有 人类为什麽站起来了 因为要呼吸更多氧气
要跑要活下去 比蛮力、比破坏力、比反应都不行 只能跑~~~~~~~~跑跑跑~~~~~~~~
其实书中很多观点 应该都还是硬凹阶段吧...XDD 尚未论文证明
只是我看到一半觉得 跑步的最大障碍 确实是"会喘"
会卡等 肺活量不足阿~~~~
如何用最快的速度不喘???
游泳阿
小时候练游泳就是喘到跟北七一样 被教练操到翻掉~~~~手抓池畔狂呼吸
游泳会不会提升跑步实力呢???
有大大实测过吗?????
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※ 编辑: isrs (36.233.198.244), 08/23/2015 06:33:42
1F：推 briankof: 练核心会差异很大，我跑半年後，速度卡住，开始练核心 08/23 07:47
2F：→ briankof: 後速度就上去了 08/23 07:47
3F：→ jasica: 推练核心，我是重训练了之後泳速进步，跑速进步 08/23 08:06
4F：推 evanzxcv: 在不过度训练的情况下，交叉训练对跑步是有帮助的 08/23 09:14
5F：推 roc7241: 练核心会比较实在。游泳我都当恢复用 08/23 09:35
6F：推 a1121210: 我觉得很难 自由式可以游一小时 但是换成其他三式就很糟 08/23 11:30
7F：→ a1121210: 糕 肌群不同 感受度疲劳度造成的心肺差距亦不同 但是只 08/23 11:30
8F：→ a1121210: 纯评论心肺能力是有帮助的 08/23 11:30
9F：推 neloson01: 请问核心是指哪些？有建议的训练吗？ 08/23 13:21
10F：→ ArSaBuLu: 核心就是已故伟大武术家李小龙先生解释过滴 腰马合一(误 08/23 13:36
11F：→ poopllll: 爬山或多爬楼梯对跑步应该就很有帮助噜 08/23 15:14
12F：→ maxlin9527: 你应该先学会打标点符号 08/23 15:19
13F：→ poopllll: 想看的就会看的懂厚 不想看整理多赞又写书还不一样噜 08/23 15:45
14F：推 unionsavior: 不会耶 因为循环不太一样 08/23 16:36
15F：推 kuloda: 我觉得不太会，甚至会有点负面影响。个人经验。 08/23 17:01
16F：推 a1121210: 负面影响有的。耐热度会下降 跑步痛苦指数会上升 08/23 17:18
17F：推 iwcuforever: 运动就有影响，效率问题，你要跑步成绩进步最快的方 08/23 19:25
18F：→ iwcuforever: 法还是练跑 08/23 19:25
19F：推 Deesu: 我觉得不会 自由式抓到技巧 其实不太累 08/23 21:58
20F：→ Deesu: 我每个礼拜游个两天 1次4000M 1000M20分左右 跑步没进步啊 08/23 21:59
21F：→ Deesu: 练核心比较实在啦 08/23 22:00
22F：推 EVASUKA: 硬要比的话，爬山、多爬楼梯、单车会比游泳更有利练跑 08/23 22:55
23F：推 soqqcat: 自式我游得好累，一定是方法错误Orz 08/23 23:09
24F：推 reexamor: 跟楼上一样 游泳都好喘超累 我猜是姿势有问题 不会调整 08/23 23:17
25F：推 JANUARZ: 练核心+1 08/24 06:22
26F：推 nardus: 理论上，会 08/25 03:26
27F：→ unionsavior: 会的立论点是? 08/25 12:43
28F：推 ericstron: 平常没跑步的，先练游泳会提升跑速 ，平常已经在跑步就 01/13 16:53
29F：→ ericstron: 帮助不 01/13 16:53