作者juniorpenny (PENNY)
看板Road_Running
标题[问题] 鞋尖略翘的设计是否有助於前脚掌着地?
时间Fri Aug 21 12:12:19 2015
近来"姿势跑法"成为跑者的显学，
而"姿势跑法"的基本原则就是强调要用前脚掌着地，
自己利用了YouTube、坊间书籍及网路文章，来揣摩"姿势跑法"，
但一直无法全程均维持前脚掌着地!
而现在穿的Nimbus 15已有磨损，
到鞋店试穿了Under Armour的Gemini跑鞋，
一穿Gemini上试走，我就觉得自己是用前脚掌在着地，
这是Nimbus 15未曾给我的感觉，
仔细看了Gemini的外观，发现它鞋尖略翘的设计(或者说鞋子中底明显有高低落差的设计)
，
应该就是让我不自觉用前脚掌着地的原因，
但由於Gemini不能折扣，
我把鞋还给了店员，或许下个月领薪才会冲动吧，哈哈
请教各位前辈，
这种鞋尖略翘的设计(或者说鞋子中底明显有高低落差的设计)是否有助於前脚掌着地？
坊间除Under Armour Gemini外，还有什麽鞋款也有类似的设计呢？
(UA不折扣的销售策略，真的下不了手啊)
谢谢大家
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1F：推 CO2: 牛顿鞋 08/21 12:14
2F：→ CO2: nike free 08/21 12:15
3F：推 a1121210: Saucony 08/21 12:41
4F：推 dai26: 感觉全脚掌及跖球部为落地重心就好，选鞋建议选轻薄底款， 08/21 12:50
5F：→ dai26: 如reebok realflex，puma faas 300等类似款式，或新出的new 08/21 12:50
6F：→ dai26: balence系列(名称忘了) 08/21 12:50
7F：→ shutupplease: 一个百步蛇的概念 08/21 13:27
8F：→ juniorpenny: 感谢回文，不过百步蛇是指？ 08/21 13:50
9F：推 WMX: 你好像对於姿势跑法的意义有一些误解，姿势跑法的目的及注意 08/21 14:04
10F：→ WMX: 力不是在於前脚掌着地喔 08/21 14:04
11F：→ WMX: 高低落差越大，约容易脚跟着地喔 08/21 14:05
12F：推 Rickyyy: 重点在身体重心前倾 脚只是支撑点 自然不会用脚跟着地 08/21 14:10
13F：→ Rickyyy: 罚你回去重看 08/21 14:10
15F：推 WMX: 跑步的三个核心元素是：关键跑姿、落下和拉起，并没有着地。 08/21 14:32
16F：→ WMX: 也就是说着地并非姿势跑法关心的重点。因为「前足着地只是『 08/21 14:32
17F：→ WMX: 前倾』与『自由落下』的结果，并非我们要追求的技巧」 08/21 14:32
18F：→ juniorpenny: 谢谢大家的指教，个人对於姿势跑法的理解是1、身体前 08/21 14:42
19F：→ juniorpenny: 倾，2前脚掌着地，3、脚跟往屁股靠 08/21 14:42
20F：→ juniorpenny: 这三点对马？ 08/21 14:48
21F：→ ppit: 前倾够多(速度够快)+步频够高(180+)+脚跟拉够高 自然前脚掌 08/21 15:40
22F：→ ppit: 脚跟拉高的反方向是脚往前跨太多 往前大跨步保证脚跟先落地 08/21 15:42
23F：推 Hildebrandt: 我脚跟拉不高但也不会脚跟先着地。建议你去看气功跑 08/21 15:53
24F：→ Hildebrandt: 法的影片，加上自己赤足在家跑看看，记住那种感觉。 08/21 15:53
25F：→ Hildebrandt: 赤足跑步的时候身体(脚)自然会采用保护自己的姿势， 08/21 15:56
26F：→ Hildebrandt: 试试看。 08/21 15:56
27F：推 Hildebrandt: 你打chi running就有很多影片了 08/21 16:02
28F：推 i7412375952: 帮助前脚掌先着地 是低足跟差 大多5-6mm以下 08/21 16:46
29F：推 dai26: 要有一定速度才有办法达到完全前脚掌着地，还是全脚掌为先 08/21 17:29
30F：推 Ubuntx: 就是武当梯云纵：消力 凌波微步 蜻蜓点水 水上飘 太极拳 08/21 17:52
31F：→ Ubuntx: 以柔克刚 借力使力 斗转星移 移花接玉 08/21 17:53
32F：→ Ubuntx: 姿势跑法 气功跑法 太极拳阴阳易理 殊途同归 08/21 17:55
33F：推 joseph860504: = =? 08/21 18:15
34F：→ ArSaBuLu: 太极两式的鬼王拨扇... 08/21 18:26
35F：推 Ubuntx: 气功/姿势跑法 道法自然 不用肉体训练不出力就可成为高手 08/21 18:35
36F：→ Ubuntx: 借用自然之势 以柔胜刚 展现高手实力 是最棒的跑法 08/21 18:36
37F：→ juniorpenny: 感谢大家的回文，我会依大家的建议来调整跑姿的 08/21 19:39
38F：→ juniorpenny: 那这影片的跑法算是标准的姿势跑法吗？将脚跟往屁股 08/21 20:00
39F：→ juniorpenny: 靠这动作，感觉好费力啊 08/21 20:00
41F：推 crh613: 一开始不用想脚跟的问题，赤足跑看看，然後找双前後落差小 08/21 20:16
42F：→ crh613: 的鞋子试试看....等姿势没问题越跑越快脚就自然拉高了... 08/21 20:16
43F：→ crh613: 当然心肺也要跟上 08/21 20:16
44F：推 ksfable: 踢屁股rrrr 08/21 20:20
45F：→ juniorpenny: 我大概是6分速到7分速，这样的速度，脚跟都提不高， 08/21 20:24
46F：→ juniorpenny: 所以有时我会刻意拉高脚跟靠向屁股，但跑一阵子就觉 08/21 20:24
47F：→ juniorpenny: 得有点累 08/21 20:24
48F：推 X19841014: 楼上那图的後脚拉太长了…只是跑步机上应该很难练习姿 08/21 20:58
49F：→ X19841014: 势跑法，毕竟重心脚一直被跑带往後拉 08/21 20:58
50F：推 evanzxcv: 足跟差较低的鞋子比较容易让前脚掌着地 08/21 21:21
51F：→ evanzxcv: 另外很多人练姿势跑法会变成垫脚尖，其实这是不对的 08/21 21:21
52F：→ evanzxcv: 我的练法是把步频提高，180以上就很容易自动变前脚掌着 08/21 21:22
53F：推 WMX: 速度够快就变成脚尖着地了阿！ 08/21 22:28
54F：→ WMX: 不过记得喔！姿势跑法跟赤足是不一样的喔！不要混为一谈 08/21 22:28
55F：→ juniorpenny: 感谢w大，我有看到不能垫脚尖这文章，这周末利用各位 08/21 22:58
56F：→ juniorpenny: 的建议再来练习，希望能抓到窍门 08/21 22:58
57F：→ juniorpenny: Sorry 应该是不能踮脚跑 08/21 23:00
58F：→ hoks: 想想也是 难怪在跑步机上那麽难跑... 08/21 23:11
59F：→ evanzxcv: 没错...我贯彻姿势跑法，跑步机对我而言真的超难跑= = 08/22 01:00
60F：推 lca0319: 我觉得是在脚掌着地的差异在鞋底的高低分布,不是在鞋尖耶 08/22 06:47
61F：推 mema: 看到後面感觉是在练轻功不是在跑步 08/22 12:27
62F：推 X19841014: 一苇渡江…下一波运动趋势就是在河面上跑阿 08/22 12:34
63F：→ hhh1234321: 是达摩祖师吗 @@??? 08/22 14:31
64F：→ juniorpenny: 轻功是指我po的影片吗？@@ 08/22 14:43
65F：推 mema: 你影片是跑步没错，楼上的文字接龙像轻功 08/22 15:54
66F：推 peterwu4: 不能否认，学或者跑了一阵子姿势跑法的确会有轻功草上飞 08/22 16:09
67F：→ peterwu4: 或是蜻蜓点水的念头和想法，就是强调借力而不是使力的跑 08/22 16:10
68F：→ peterwu4: 法。就是姿势跑法里讲的利用地心引力帮助你跑步 08/22 16:11
69F：推 erichon: 脚踝放松自然就是脚尖先着地，我自己是体会下楼梯当一只 08/22 17:49
70F：→ erichon: 脚悬空放松时再踏地的感觉 08/22 17:49
71F：推 core168: 身体微微前倾，就自然不会脚跟先触地了， 08/24 13:43