小看10公里路跑!髌骨股骨疼痛症候群恐上身 2015年8月14日 13:00 【华人健康网 记者骆慧雯／台北报导】 台湾人疯迷路跑比赛，但许多人缺乏有计画且正确的训练，却过度自信，小看10公里的路 跑距离，就贸然参加。医师提醒，参加长距离路跑却临时抱佛脚，训练不足易造成「髌骨 股骨疼痛症候群」，民众若发现跑後有膝盖前侧疼痛的症状，千万不要轻忽。 训练不足!男大生路跑跑出膝盖痛 1名23岁李姓男大学生，平时是系上的排球队成员，偶而也会自己绕着操场跑3至5公里以 练习耐力，几个月前在朋友的邀约下报名10公里路跑活动，自恃体能没有问题，因此没有 特别加强训练。 没想到，路跑结束後，却常常发生两边膝盖前侧疼痛的情况，尤其是上下楼梯及蹲下的过 程特别疼痛，连平常的排球练习也无法参加。就医检查才发现罹患「髌骨股骨疼痛症候群 」，髌骨在滑动的时候，会明显偏向外侧，尤其右侧膝盖特别严重。幸好，经过复健治疗 及运动训练，症状渐渐改善。 髌骨股骨疼痛症候群 好发於年轻运动者 收治的卫生福利部台中医院复健科医师黄仁华表示，髌骨股骨疼痛症候群一般常出现在较 年轻的族群，尤其是常常运动的人口，举凡跑步、篮球、足球、排球、桌球、跳高等需要 频繁使用下肢的运动，都经常出现。表现的症状就是膝盖前侧疼痛，膝盖弯曲的时候出现 声响，上下楼梯及蹲下的过程中特别疼痛。 https://www.top1health.com/Article/167/28114 --

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