作者loveloser (不良猪)
站内Road_Running
标题Re: [问题] 温度不同的情形下跑步消耗的热量一样吗?
时间Fri Jul 10 10:28:45 2015
※ 引述《superfireman (superfireman)》之铭言：
: 请教,如果我在温度不同的情形下,例如33度及22度的室外温度下,跑步5000公尺所消耗
: 的热量会是一样的吗?还是应该是高温所消耗的热量比较多呢?为什麽?
: 请指教!谢谢。
理论上 高温时消耗的功会比较多
http://epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=17
运动生理学网站 运动与环境温度
http://www.phed.fju.edu.tw/article/publication-7/06.pdf
不同环境温度运动对中距离选手运动表现及血乳酸之影响
http://r.search.yahoo.com/_ylt=A8tUwZAKKZ9VKg4AXjpr1gt.;_ylu=X3oDMTE0aGs0b2VrBGNvbG8DdHcxBHBvcwMxBHZ0aWQDVklQVFcxMl8xBHNlYwNzcg--/RV=2/RE=1436522891/RO=10/RU=http%3a%2f%2fwebmail.tlhc.ylc.edu.tw%2f~lcj%2f1293.doc/RK=0/RS=7fNypNymE5Wib2Ye_u.pFaRdJUA-
http://ppt.cc/ml0ZL <--缩网址
在冷气房运动更能消耗能量？
王顺正教授
如果你懒的看 我简单说一下结论
在林正常教授该文中有一段
在热环境下运动，除了会使体温上升、心跳加速外，还会使耗氧量上升、
活动肌群使用肝醣量增加，并且产生更多的乳酸，以致需氧量增加。
所在同样速度 距离的情况下
高温运动是比
适温运动更耗能的
(在此以适温这词较适当)
在低温中 为了维持身体基本体温 比起在高温环境中 是要额外付出一部份热量
若是在安静状况中是没有错的
但却忽略了运动中 身体已经不断制造出超过维持基本体温所需的热量
人体已经不再需要额外的热量去维持基本体温
所以在运动中要计算的 应该是身体为了降温而使用的循环系统所需要的额外能量
以及在热环境中的跑步经济性
对於人体的影响都是很大的
当然 若是在极低温中运动 或许有可能为了维持正常体温而更耗能
但除了极地或高山的极限运动 我想台湾要遇到低温危险机率满低的...
这也是为什麽马拉松运动中 以摄氏12度为最佳
太高或太低 对於人体都需要启动额外的循环系统来散热或保持正常体温
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※ 编辑: loveloser (36.234.200.88), 07/10/2015 10:30:34
※ 编辑: loveloser (36.234.200.88), 07/10/2015 10:32:16
1F：推 regeirk: 我以为是七度 07/10 10:36
2F：→ loveloser: 可能是不同研究吧 我记得是12度 不过不同地区 人种 对 07/10 10:44
3F：→ loveloser: 热习惯不同 适应温度也会不同 07/10 10:45
4F：推 stratford: 推这篇 07/10 11:31
5F：推 CliffHsieh: 推啊！ 07/10 12:18
6F：推 ppit: 我觉得不同的运动强度 "适温" 应该也不同 07/10 12:55
7F：→ ppit: 例E强度产生的热 与T强度产生的热就差很多 看流汗量就知道 07/10 12:56
8F：推 boii0707: 推，长知识了。 07/10 14:30
※ 编辑: loveloser (36.234.200.88), 07/10/2015 15:27:21
9F：→ chiangburger: 好文 07/10 15:52
10F：推 pinsaun: 所以寒流来最适合跑步啦！ 07/10 17:23
11F：推 justten: 推寒流适合跑部!超喜欢寒流中跑步!!XD 07/10 18:17
12F：→ CliffHsieh: 寒流跑步超爽 07/10 19:30
13F：推 evanzxcv: 我听过的版本是10度上下~这应该只是个平均,随着个人不同 07/10 19:50
14F：→ evanzxcv: 的体型、体脂、跑步方式以及适应气候都有影响 07/10 19:50
15F：推 l19: 12度还好 10度以下吸气的时候 就开始不太舒服 空气太冷了 07/10 20:57
16F：推 ifay: 冬天跑步最爽 07/10 21:39
17F：→ hoks: 11-12度跑起来真的最舒服 07/10 22:23
18F：→ hoks: 个人认为还是得在适合的环境下训练 很多人都以为越热越好 07/10 22:24
19F：→ hoks: 但是太热很容易带来热伤害 专注力下降导致更多运动伤害 07/10 22:25
20F：→ hoks: 最後使得训练效果大打折扣 要消耗热量可以提高长度速度 07/10 22:26
21F：推 leo255112: 难怪夏天跑步的累度完全不是冬天能比的 07/10 22:30
22F：→ teiurei: 可是我超怕冷的~~反而在20度左右跑起来状态最好 07/10 22:32
23F：→ teiurei: 寒流的时候我连呼吸都觉得肺快冻僵 07/10 22:33
24F：→ hoks: 看自己在什麽情况下能够最专注 就那个环境最适合吧 07/10 22:34
25F：推 chiangchia: 10度都边跑边流鼻涕@@ 07/10 23:34
26F：推 aeCynzia: 温度可能还要搭配湿度来看 同样12度 我在台湾跑和在德州 07/10 23:39
27F：→ aeCynzia: 跑 在德州跑轻松很多 07/10 23:40
28F：推 MessiWang: 推 07/11 03:01
29F：推 mommybo: 因为湿度会让体感温度再升高 07/11 20:24
30F：推 PHONm: 密西根州 -2度大太阳没下雪短袖短裤跑超舒服~ 07/22 10:13